隨著當(dāng)前人們生活水平的提升，各類青少年羽毛球比賽越來(lái)越多，這就需要做好羽毛球訓(xùn)練，提高青少年的專業(yè)素質(zhì)。為能進(jìn)一步幫助青少年在羽毛球項(xiàng)目中取得更好的成就，應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中，針對(duì)訓(xùn)練員提出更加嚴(yán)格的要求，并采取對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練措施，從而才能達(dá)到預(yù)期，而多球訓(xùn)練法則是其中的重要方法。

1 多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球訓(xùn)練中的作用

1.1 激發(fā)興趣

在青少年羽毛球訓(xùn)練中，通過(guò)對(duì)多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，則是能激發(fā)青少年興趣。因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法相比于傳統(tǒng)訓(xùn)練法而言，其形式更加多樣，所以針對(duì)青少年而言，有著更大的吸引力。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練上已經(jīng)對(duì)以往傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法開(kāi)始抵觸，突然發(fā)現(xiàn)一種新型的訓(xùn)練方法后，就能更加積極的進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練。與此同時(shí)，多球訓(xùn)練法在實(shí)際訓(xùn)練上，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)訓(xùn)練階段都有著明確的目標(biāo)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員能有效的看到訓(xùn)練目標(biāo)，所以為了盡快達(dá)到這一目標(biāo)，就會(huì)在訓(xùn)練中獲取到更多的快樂(lè)和自信，這一情緒的變動(dòng)也會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員更好的訓(xùn)練羽毛球。

1.2 增強(qiáng)身體素質(zhì)

多球訓(xùn)練法的應(yīng)用還能有效的提高青少年自身的身體素質(zhì)，這是直接決定青少年是否能順利打好羽毛球的關(guān)鍵。只有青少年自身的身體素質(zhì)提高，這樣才能在實(shí)際訓(xùn)練中獲取到更多理想的表現(xiàn)。在提升技能上才能有更快的速度，多球訓(xùn)練法能更加有效的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)加以強(qiáng)化，不僅有專項(xiàng)技能訓(xùn)練外，而且針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的其他身體部分也有很好的訓(xùn)練效果。比如，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法上，其動(dòng)作非常多。運(yùn)動(dòng)員在順利完成后就能有效掌握其中的變化內(nèi)容，提高自身的身體協(xié)調(diào)能力。還有就是多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練強(qiáng)度是逐漸遞增，在運(yùn)動(dòng)員剛接觸上時(shí)強(qiáng)度非常小，主要是為運(yùn)動(dòng)員打好基礎(chǔ)。在運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)固基礎(chǔ)后，那么就會(huì)逐漸的提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度，這樣就能提高運(yùn)動(dòng)員的耐力和體能，也是非常有效的一種訓(xùn)練方法。

1.3 鍛煉實(shí)戰(zhàn)能力

多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，還能有效的提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力。在實(shí)際實(shí)戰(zhàn)上，有很多因素都影響運(yùn)動(dòng)員的能力，比如運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)羽毛球的自信，現(xiàn)場(chǎng)觀眾反應(yīng)狀況等。只有運(yùn)動(dòng)員能有效整合，并將其成為自己身體本能后，這樣才能提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球?qū)崙?zhàn)能力。而提高實(shí)戰(zhàn)能力，往往是需要通過(guò)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)積累的方法來(lái)從中獲取。但是，多球訓(xùn)練法是一種例外，這種方法本身就是研究快準(zhǔn)狠的回?fù)?，針?duì)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力有很強(qiáng)的要求。教練在實(shí)際幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，就能讓運(yùn)動(dòng)員更加穩(wěn)定，從而增加擊球速度，這不僅是提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球能力，而且也能強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

2 當(dāng)前青少年羽毛球訓(xùn)練所存在的問(wèn)題

2.1 身體素質(zhì)較差

當(dāng)前的青少年羽毛球訓(xùn)練存在著對(duì)青少年訓(xùn)練結(jié)果影響，其中就有對(duì)青少年自身身體素質(zhì)方面的影響。并且，隨著青少年生活水平的提升，在日常生活中的身體素質(zhì)也越來(lái)越好。但是因?yàn)樯钏教岣?，所以青少年在日常成長(zhǎng)中并沒(méi)有過(guò)多的苦累。在日常生活中也沒(méi)有相應(yīng)訓(xùn)練的機(jī)會(huì)和能力，使得自身的訓(xùn)練速度較差。所以，從實(shí)際訓(xùn)練中能看出，經(jīng)常有一些青少年在訓(xùn)練中受不了吃苦，并且因?yàn)樽陨淼纳眢w素質(zhì)不行，所以無(wú)法進(jìn)行較高強(qiáng)度的訓(xùn)練。訓(xùn)練員在實(shí)際訓(xùn)練中就會(huì)變得約束。

2.2 訓(xùn)練不夠積極

當(dāng)前青少年在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)存在不積極的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，都是因?yàn)樽陨韺?duì)羽毛球喜愛(ài)，但是因?yàn)槭艿接?xùn)練艱苦的影響，所以導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)員的心理和生理無(wú)法接受，在這種情況下就導(dǎo)致在訓(xùn)練中不夠積極。再加上一些運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球訓(xùn)練自身抱有一定期望，希望能從中獲取更多快樂(lè)，并學(xué)習(xí)到相應(yīng)的知識(shí)。但是，從實(shí)際感受中能看出，很多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中可能會(huì)存在心理落差，這樣就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員無(wú)法接受。此外，還有一些運(yùn)動(dòng)員因?yàn)椴幌矚g訓(xùn)練員所使用的訓(xùn)練方法，這樣所呈現(xiàn)的效果就是不夠積極。

2.3 隨機(jī)應(yīng)變能力不足

當(dāng)前，青少年羽毛球訓(xùn)練中還存在著一大問(wèn)題，就是運(yùn)動(dòng)員自身的隨機(jī)應(yīng)變能力不足。青少年之所以進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練的目的，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員喜歡，想要能從中鍛煉自己的身體。還有就是在實(shí)際訓(xùn)練中將羽毛球作為競(jìng)技比賽來(lái)進(jìn)行交流。但是，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練上都是針對(duì)不同羽毛球動(dòng)作熟悉，或者是組隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。這樣的訓(xùn)練方法雖然能在一定程度上提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)程度，但是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力卻沒(méi)有起到作用。以至于一些運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際訓(xùn)練中能取得很好的效果，但是如果真到比賽上，卻無(wú)法真正發(fā)揮實(shí)力。

3 多球訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

3.1 訓(xùn)練目標(biāo)

在實(shí)際羽毛球訓(xùn)練時(shí)，通過(guò)對(duì)多球訓(xùn)練的應(yīng)用，主要需要讓運(yùn)動(dòng)員能有效掌握羽毛球技術(shù)，并自身的動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化。在實(shí)際擊球上的速度、力量等都應(yīng)該保持穩(wěn)定。還有就是運(yùn)動(dòng)員自身的落點(diǎn)要保證精準(zhǔn)，有效的把握節(jié)奏感。

3.2 組織形式

多球訓(xùn)練法在實(shí)際應(yīng)用上，注重以實(shí)踐課為基礎(chǔ)，然后輔助理論課。一般都是理論課先上，再進(jìn)行實(shí)踐課。在課上，教練要向運(yùn)動(dòng)員積極講解相關(guān)理論知識(shí)，注意事項(xiàng)等。在實(shí)踐課上，應(yīng)該通過(guò)發(fā)球的方法來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員回?fù)?。教練通過(guò)具體訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際身體素質(zhì)等，來(lái)制定訓(xùn)練內(nèi)容，有效的規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作。

3.3 訓(xùn)練思路和方法

按照循序漸進(jìn)的方法來(lái)訓(xùn)練，在羽毛球技術(shù)訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練法，是需要讓運(yùn)動(dòng)員能有效的掌握定點(diǎn)擊球技術(shù)，然后在對(duì)移動(dòng)中的擊球方法加以掌握，最終將定點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)擊球技術(shù)有效結(jié)合。多球訓(xùn)練方法是根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)明確，比如，在手法訓(xùn)練上，教練員首先要能了解羽毛球手法，并明確手法的一致性、隱秘性等特點(diǎn)，然后將手法應(yīng)用于訓(xùn)練中。

3.4 后場(chǎng)擊高遠(yuǎn)球多球訓(xùn)練方法

3.4.1 定點(diǎn)訓(xùn)練

教練在發(fā)球前，要求運(yùn)動(dòng)員能站在后場(chǎng)固定位置，并做好擊球動(dòng)作。左腳在前，右腳在后，做好擊球準(zhǔn)備。等待運(yùn)動(dòng)員到達(dá)相關(guān)位置后，教練就可以發(fā)球，在發(fā)球上也應(yīng)該注意控制好發(fā)球的高度，并保證每一個(gè)球都能準(zhǔn)確的落在運(yùn)動(dòng)員的額前。面對(duì)來(lái)球，運(yùn)動(dòng)員則是要在這其中采取規(guī)范的動(dòng)作來(lái)?yè)舸颉Ｔ谶\(yùn)動(dòng)員擊打后并恢復(fù)姿勢(shì)下，教練再次發(fā)球員，并完成基礎(chǔ)訓(xùn)練。整個(gè)過(guò)程中，教練應(yīng)該重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員的揮拍動(dòng)作訓(xùn)練，比如運(yùn)動(dòng)員在定點(diǎn)高遠(yuǎn)球多球訓(xùn)練上，教練需要要求運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)下也應(yīng)該進(jìn)行重復(fù)、連續(xù)練習(xí)。

3.4.2 移動(dòng)訓(xùn)練

雖然羽毛球場(chǎng)地面積并不大，但是運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中的運(yùn)動(dòng)頻率非常高。再加上羽毛球的戰(zhàn)術(shù)類型較多，所以運(yùn)動(dòng)員就需要能移動(dòng)速度非?？欤?duì)各種來(lái)球有效處理。因此，在運(yùn)動(dòng)員自身基礎(chǔ)扎實(shí)后，教練就應(yīng)該組織運(yùn)動(dòng)員能針對(duì)中場(chǎng)擊打高遠(yuǎn)球技術(shù)加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練齊納，教練應(yīng)該向運(yùn)動(dòng)員發(fā)出斜線高遠(yuǎn)球，這樣運(yùn)動(dòng)員就需要快速退回到后場(chǎng)正手區(qū)擊球。在成功擊球后，又需要快速的退回到中場(chǎng)。教練員向運(yùn)動(dòng)員發(fā)出斜線高遠(yuǎn)球后，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員快速的進(jìn)入到后場(chǎng)頭頂去擊球。在成功擊球后，需要再次快速的回到中場(chǎng)。利用這樣的方法來(lái)有效的鍛煉運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力，其目的是提高運(yùn)動(dòng)員觀察能力、行動(dòng)能力等，有效的提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

3.5 吊球技術(shù)多球訓(xùn)練方法

3.5.1 定點(diǎn)訓(xùn)練

在開(kāi)始訓(xùn)練前，教練應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)員能站在一側(cè)的固定位置，并做好擊球姿勢(shì)。在訓(xùn)練上，教練站在另一層的中場(chǎng)區(qū)發(fā)球，并有效的控制高度，保證球能順利的落在運(yùn)動(dòng)員的額前方。針對(duì)來(lái)球，運(yùn)動(dòng)員可以選擇攔截、輕吊等方法。在完成吊球后，教練繼續(xù)發(fā)出第二顆球。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員不僅可以使用第一次的吊球技術(shù)，而且也能應(yīng)用其他方法。但是需要明確的則是，不管是使用哪種技術(shù)，都需要控制好運(yùn)動(dòng)員的位置，要保持不變。吊球技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)時(shí)需要讓運(yùn)動(dòng)員能從中掌握動(dòng)作要領(lǐng)。以直線劈吊為例，需要運(yùn)動(dòng)員在擊球的情況下，前臂能加速，讓球快速的下墜。在整個(gè)訓(xùn)練上，教練都應(yīng)該做好吊球技術(shù)訓(xùn)練。

3.5.2 移動(dòng)中訓(xùn)練

在運(yùn)動(dòng)員能有效的掌握定點(diǎn)吊球技術(shù)后，教練就可以積極組織運(yùn)動(dòng)員能做好多球訓(xùn)練。首先，教練要讓運(yùn)動(dòng)員能站在中場(chǎng)，從另一側(cè)向運(yùn)動(dòng)員發(fā)出斜線高遠(yuǎn)球，從而讓運(yùn)動(dòng)員能退回到后場(chǎng)正手區(qū)擊球。運(yùn)動(dòng)員會(huì)從中根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練要求，來(lái)應(yīng)用吊球技術(shù)。在成功擊球后，教練要再向運(yùn)動(dòng)員發(fā)出高遠(yuǎn)球，讓運(yùn)動(dòng)員能退回到后場(chǎng)擊球。整個(gè)過(guò)程中，教練能做好對(duì)運(yùn)動(dòng)員的步法訓(xùn)練。

3.6 注意事項(xiàng)

3.6.1 采取對(duì)應(yīng)訓(xùn)練方法

在實(shí)際羽毛球訓(xùn)練上，羽毛球技術(shù)往往是從單一到自動(dòng)化的環(huán)節(jié)所完成。針對(duì)這一情況，就需要教練在應(yīng)用多球訓(xùn)練上，要能根據(jù)不同階段來(lái)選擇相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

在技術(shù)初級(jí)階段，教練要讓運(yùn)動(dòng)員能充分了解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。雖然在這一階段，運(yùn)動(dòng)員自身的空間感不足、動(dòng)作僵化，所以在訓(xùn)練上可以采取固定多球訓(xùn)練方法，并且在實(shí)際訓(xùn)練上要能放慢發(fā)球速度和力量。在防滑階段是運(yùn)動(dòng)員能積極做好技術(shù)基礎(chǔ)重要階段，通過(guò)多球訓(xùn)練的方法能幫助運(yùn)動(dòng)員從中形成規(guī)范動(dòng)作。因此，教練就應(yīng)該在這一階段，有效的糾正運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤行為，通過(guò)分解教學(xué)法的方法，來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員有效的掌握具體動(dòng)作順序、結(jié)構(gòu)等。此外，教練也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的球感訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能充分了解不同訓(xùn)練下的羽毛球飛行軌跡，有效的提高對(duì)羽毛球的預(yù)判能力。

在技術(shù)分化階段。教練要在加強(qiáng)定點(diǎn)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，增加難度較低的多球訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練上，教練也應(yīng)該有效的控制好發(fā)球速度，并引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員能充分的了解不同速度、頻率下的動(dòng)作感受。此外，教練也應(yīng)該要求運(yùn)動(dòng)員能順利的完成技術(shù)的工作，并從中做好技術(shù)連貫、協(xié)調(diào)?？梢苑e極鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員能進(jìn)行跑動(dòng)，通過(guò)這樣的方法來(lái)有效的提高對(duì)各類步伐的實(shí)際運(yùn)用能力。

在最后階段，教練應(yīng)該重視運(yùn)用移動(dòng)多球訓(xùn)練方法，并實(shí)現(xiàn)組合技術(shù)練習(xí)。在這一階段，運(yùn)動(dòng)員有效的掌握羽毛球的基礎(chǔ)技術(shù)，但是考慮到雖然掌握基礎(chǔ)技術(shù)能力，但是與比賽要求還有著一定的距離要求。因此，就應(yīng)該以進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能等目的，從而來(lái)優(yōu)化發(fā)球頻率、變化發(fā)球弧度等。在實(shí)際訓(xùn)練上，教練也應(yīng)該能積極鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)各類技術(shù)有效掌握，從而才能做好專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

3.6.2 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以有負(fù)荷量和實(shí)際強(qiáng)度組成，其中負(fù)荷量是由次數(shù)、距離和時(shí)間等組成，強(qiáng)度是由速度、密度等組成。在訓(xùn)練上，教練應(yīng)該在應(yīng)用多球訓(xùn)練方法前，能對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)和內(nèi)容充分考慮，以此來(lái)為運(yùn)動(dòng)員能有效的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。比如，在實(shí)際訓(xùn)練上，羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練練習(xí)組數(shù)為4組，單一技術(shù)訓(xùn)練間隔時(shí)間為2分鐘。此外教練還應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)，來(lái)合理安排練習(xí)次數(shù)，針對(duì)身體素質(zhì)差的應(yīng)該安排2組，針對(duì)身體素質(zhì)好的應(yīng)該安排4組。

在訓(xùn)練前和后，教練可以積極通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)員脈搏、心率等方法，以此來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加以調(diào)整。多球訓(xùn)練要比單球訓(xùn)練的負(fù)荷更大，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身體能消耗較大。因此，在應(yīng)用多球訓(xùn)練法上，應(yīng)該能將運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)列入訓(xùn)練方案中，以此來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員能充分的恢復(fù)消耗的體能。

4 多球訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

4.1 明確運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn)

多球訓(xùn)練法非常適合青少年訓(xùn)練，但是青少年的身心是在不斷變化。因此，在實(shí)際應(yīng)用上，就應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在不同階段的實(shí)際特點(diǎn)，以此來(lái)采取對(duì)應(yīng)方法，這樣才能更好的發(fā)揮多球訓(xùn)練法的實(shí)際價(jià)值。因?yàn)榍嗌倌甑木νⅲ葬槍?duì)羽毛球這一訓(xùn)練方法更加感興趣。但是，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)各不相同，所以教練在實(shí)際訓(xùn)練上，就可以將多球訓(xùn)練法分為多個(gè)環(huán)節(jié)，并且明確各個(gè)環(huán)節(jié)上的實(shí)際訓(xùn)練目標(biāo)，以此來(lái)讓教練能根據(jù)不同目標(biāo)采取對(duì)應(yīng)方法。

在初級(jí)階段，這一時(shí)期應(yīng)該是讓運(yùn)動(dòng)員能充分了解羽毛球，并且讓運(yùn)動(dòng)員掌握基礎(chǔ)擊球技術(shù)，這樣才能為后續(xù)的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。因此，結(jié)合多球訓(xùn)練法，教練就可以將目標(biāo)設(shè)定為讓運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)，利用正確姿勢(shì)來(lái)?yè)羟?，從而讓身體能從中形成慣性，讓運(yùn)動(dòng)員將羽毛球達(dá)到適合位置。在后續(xù)階段，因?yàn)檫@一時(shí)期運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)有效的掌握羽毛球技術(shù)。因此，多球訓(xùn)練法應(yīng)該更加注重提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素質(zhì)。教練在這一階段就可以提高發(fā)球頻率，提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)，并活躍運(yùn)動(dòng)員的思維，讓運(yùn)動(dòng)員能懂得應(yīng)該如何在高頻率的運(yùn)動(dòng)下有效的調(diào)整自己的身體狀態(tài)，從而減少其中的錯(cuò)誤率。通過(guò)這兩個(gè)階段上的實(shí)際訓(xùn)練，就能讓運(yùn)動(dòng)員有效的調(diào)整實(shí)施難度，以此來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的身心素養(yǎng)，讓羽毛球教學(xué)活動(dòng)能順利進(jìn)行。

4.2 組織多樣化訓(xùn)練方法

多球訓(xùn)練法就是為運(yùn)動(dòng)員提供不同數(shù)量、頻率的供球次數(shù)，以此來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的培訓(xùn)方法加以控制。雖然聽(tīng)上去較為簡(jiǎn)單，但是教練的操作有著非常重要的意義。多球訓(xùn)練的方法較多，教練可以從中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在不同解讀那上的實(shí)際羽毛球掌握基礎(chǔ)來(lái)應(yīng)用訓(xùn)練方法，讓教練能更好的滿足運(yùn)動(dòng)員的需求，從而提高訓(xùn)練時(shí)效性。

在實(shí)際訓(xùn)練上，也可以采取控制高度的訓(xùn)練方法。將訓(xùn)練分為兩個(gè)階段，先讓運(yùn)動(dòng)員能在固定高度來(lái)?yè)]拍，利用這樣的方法讓身體能從中形成慣性，然后再進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練。教練在實(shí)際發(fā)球上，應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)員能在揮拍中記住節(jié)奏，從而來(lái)加深運(yùn)動(dòng)員的印象。此外，教練還應(yīng)該重視讓運(yùn)動(dòng)員在移動(dòng)上的搓球，這也是非常重要的運(yùn)動(dòng)技巧，讓運(yùn)動(dòng)員在掌握搓球及時(shí)的情況下，能提高搓球能力。在這種形式鍛煉中，教練就應(yīng)該盡量控制好發(fā)球距離，并有效控制位置，從而來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員能對(duì)自己的動(dòng)作加以調(diào)整，從而來(lái)從中形成正確搓球意識(shí)。

4.3 關(guān)注運(yùn)動(dòng)員差異

教練在實(shí)際教學(xué)上必須要明確，運(yùn)動(dòng)員的差異是直接影響訓(xùn)練結(jié)果的重要因素。因此，就應(yīng)該充分了解每一位運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際身體素質(zhì)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所能接受的能力來(lái)采取相應(yīng)教學(xué)，讓每位運(yùn)動(dòng)員都能充滿興趣的訓(xùn)練，這樣才能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。教練可以將多球訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員個(gè)性結(jié)合在一起，從而來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員能選擇自己喜歡的訓(xùn)練方法，及時(shí)找出其中存在的不足，進(jìn)而來(lái)資源參與到訓(xùn)練中。

5 結(jié)語(yǔ)

總而言之，在羽毛球訓(xùn)練上，多球訓(xùn)練法較為常見(jiàn)，不僅能幫助運(yùn)動(dòng)員有效的掌握要領(lǐng)，還能提高運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)。此外，運(yùn)用多球訓(xùn)練法訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員有效的掌握節(jié)奏，在實(shí)際訓(xùn)練中就應(yīng)該明確教學(xué)方法、組織形式等，并積極結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練，進(jìn)而才能順利完成羽毛球訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球水平。