體育教學是當前中職教育工作中的重點內(nèi)容，籃球教學是構(gòu)成體育教學內(nèi)容的重點部分，所以在體育課程改革和發(fā)展的過程中，體育教師要尋求有效的籃球訓練途徑。教師要讓籃球教學常規(guī)化，不僅要在體育課內(nèi)組織籃球運動，還可以利用課余時間組織籃球競賽活動，讓學生從中掌握籃球運動技巧、方法，豐富學生的課余生活，展現(xiàn)出籃球教學的優(yōu)勢、作用，促進中職生的全面化、個性化成長。

在大力推廣“體育強國”理念的社會背景下，體育教學成了中職教育和教學工作中的重點內(nèi)容。而對在體育教學中開展籃球訓練的有效途徑進行探索和分析，是為了優(yōu)化籃球訓練的方式和方法。在中職體育教育活動中，籃球教學占據(jù)著重要的地位，基于新課改的引領(lǐng)，教師要優(yōu)化籃球教學理念、教學目標、教學過程、教學方法，用中職生能夠接受、喜愛的方式落實籃球教學活動，讓中職生能夠更加專注、用心地投入到籃球教學活動中，從中收獲籃球競技知識、技能，培養(yǎng)學生良好的終身體育意識，養(yǎng)成良好的學習習慣、運動習慣，提升學生的體育綜合素養(yǎng)。

1 激發(fā)學生對籃球的興趣，轉(zhuǎn)變家長的固有觀念

俗話說：“興趣是最好的老師?！碑斨新毶鷮@球的興趣被激發(fā)后，自然會積極地進行學習，所以平時激發(fā)中職生對于籃球運動的興趣，就成為了重中之重。在學校開展的體育課程中，要培養(yǎng)學生的鍛煉習慣，讓他們能夠自覺的練習籃球。作為教師，則要不斷更新教學內(nèi)容，讓學生感到新奇有趣，而不是枯燥無味，將游戲教學法融入日常的籃球訓練中，這樣學生才能在籃球訓練中感受到快樂，體會到團隊合作帶來的樂趣，他們才會養(yǎng)成良好的籃球運動習慣，并不斷提高自己的身體素質(zhì)。除此之外，學校還應(yīng)當加強與家長之間的聯(lián)系，讓家長明白籃球訓練給中職生身心健康所帶來的好處，讓家長能夠關(guān)注并培養(yǎng)學生的籃球興趣，讓學生養(yǎng)成終身鍛煉的好習慣。只有家校合作，家長將學生的身體健康放在首位，才能為學生構(gòu)建更加融洽的籃球訓練環(huán)境，才能讓學生在潛移默化的環(huán)境下去快樂成長，回到家中也愿意去鞏固自身的籃球技能，去觀看籃球比賽，與家長討論籃球技術(shù)等。

2 開展小組合作籃球教學模式

在中職籃球教學活動中，在新課改理念的引導之下，教師要改變以往知識講解、動作示范的教學模式，還要倡導小組合作籃球教學模式，這樣既能夠為學生營造一種良好的、和諧的籃球運動氛圍，讓學生能夠以最放松的心態(tài)投入到籃球訓練活動中，還能夠讓學生之間相互借鑒、合作、學習，學生在掌握籃球技能、理論知識的同時，鍛煉學生的團隊合作能力、創(chuàng)新能力，促進學生的個性化成長。在中職籃球教學活動中，面對不同運動水平、學習需求的學生，教師要設(shè)定相應(yīng)的教學模式，這樣會耗費大量的課堂時間、精力，由此，教師可以利用小組合作籃球教學模式來解決以上問題，通過合理、科學分組，讓每一個學生都能夠積極參與籃球訓練活動，運動能力強、理解能力強的學生能夠帶動運動素質(zhì)差的學生，學生之間相互帶動、幫忙，滿足學生的個性化學習差異，讓每一個學生都積極參與到籃球訓練活動中。比如，在傳授擊地傳球、胸前傳球的傳球技巧的時候，教師可以讓學生以合作的方式開展訓練，讓學生擁有合作學習、自主探究的空間與時間，提高籃球教學質(zhì)量、效率。除此之外，通過小組合作籃球教學模式，能夠消除學生參與籃球運動的恐懼、畏懼心理，面對一些難點籃球動作，小組成員可以分步演示，掌握籃球技術(shù)中的重點、要點內(nèi)容，讓學生更為全面地掌握籃球技能、知識，真正體現(xiàn)學生的主體學習地位。在講解籃球運球技術(shù)知識過程中，教師要著重強調(diào)“手感”，指導學生讓籃球在手中停留一定時間，這樣有足夠的時間處理籃球，讓籃球能夠“粘”在手中。同時，教師要結(jié)合學生的運動需求，因材施教、有區(qū)別地開展籃球訓練活動，比如，近距離投籃訓練、超遠距離投籃訓練、籃下得分能力訓練、運傳球和突破訓練、籃板球爭搶奪訓練、素質(zhì)能力訓練、心理素質(zhì)訓練等，以此來讓學生科學控制力度與方向，提升學生的肢體協(xié)調(diào)能力，在籃球運動中做到臨危不懼、隨機應(yīng)變，激發(fā)學生的學習興趣，展現(xiàn)出學生的籃球運動特長、潛力。

3 訓練中擋拆戰(zhàn)術(shù)的動作要領(lǐng)分析

“擋拆配合”是一種常見的掩護型進攻戰(zhàn)術(shù)，是傳統(tǒng)掩護戰(zhàn)術(shù)的延伸與拓展?；@球進攻戰(zhàn)術(shù)“擋拆配合”是一項對隊員之間默契度要求較高的戰(zhàn)術(shù)，良好的默契可以讓隊員在擋拆之前不需要進行目光接觸、語言溝通，若缺乏默契，則需要與自己的隊友進行交流。掩護開始時，掩護者要有目的的，合理的移動到守護目標的周圍，與被掩護者處于同一個移動路線上，同時與被掩護者保持相應(yīng)的距離?！皳醪鹋浜稀钡恼w動作過程不復(fù)雜，但是對掩護與被掩護兩人的默契度考驗較強。在實際過程中，需注意“擋拆配合”的如下動作要領(lǐng)：若防守方采取半場緊盯的方法，單個成員無法輕易擺脫對方的防守，此時需要運用擋拆戰(zhàn)術(shù)，若中鋒不配合參與，則需拉到弱側(cè)的限制區(qū)域之外，空出籃下，以便于同伴切入。在實戰(zhàn)過程中，之所以會發(fā)生大量的擋拆失敗情況，是由于掩護者發(fā)生了侵人犯規(guī);或者是掩護者的掩護時機選擇失誤、掩護位置沒有選好;又或者是在掩護成功之后沒有及時跟進動作。因此，在擋拆的過程中，需要及時把握掩護者的占位時機，同時注意掩護時的身體姿勢，把握同伴的移動路線，及時跟進動作。要想更好地發(fā)揮擋拆配合的戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢，還需要加強對籃球隊員的思維模擬訓練。根據(jù)上述的案例可以看出，在不同環(huán)境之下，隊員需要根據(jù)場上實際情況適當做出擋拆的決定，這對隊員的戰(zhàn)術(shù)思維具有較高的要求。因此，可以在日常訓練中帶領(lǐng)隊員回憶本隊親自參與過的賽事，分別回憶“成功的擋拆配合”“失敗的擋拆配合”，讓隊員想象比賽當時的情況，在腦海中還原情況，通過不斷的模擬分析與調(diào)整，訓練隊員的思維。

4 籃球跳投技術(shù)分析

在對學生進行跳投技術(shù)教學時，一定要讓學生掌握正確的持球方式。通過對大量正式比賽進行分析，我們會發(fā)現(xiàn)很多職業(yè)籃球運動員，在跳投時所采用的持球方式，都是保持球在肩部以上，上臂與地面保持平行，大臂和小臂則需要形成垂直狀態(tài)，持球的手腕向后仰并和小臂形成垂直。投籃的時候，首先，運動員要在籃球的正下方，一只手拖球另一只手輔助，保證兩只手的大拇指呈八字形，且手心不與球接觸。其次，力量控制。在進行跳投過程中，不僅要正確地持球，還要有足夠的力量推撥籃球，使籃球能準確地投進籃筐內(nèi)。投籃時的力量控制，不僅需要手臂有足夠的力量，還需要學生的下肢、腰腹、手腕等互相配合，換句話說，跳投技術(shù)中的力量控制不僅僅是手臂手腕的力量控制，還有學生對于自己整個身體協(xié)調(diào)發(fā)力。另外，因為跳投是一個具有較強攻擊性的技術(shù)，所以該動作具有一定的突然性，所以需要學生在起跳之前屈膝降低自己的重心，然后利用下肢力量蹬地起跳，與此同時持球手臂向上舉球。整個動作過程不僅可以提高跳起的高度，還要確保投籃時不會被防守者封蓋，并且根據(jù)需要來延長投籃者跳起后的滯空時間。整體來講，在籃球運動當中跳投時的力量控制就是，先利用下肢蹬地發(fā)力，然后伸展各關(guān)節(jié)腰腹上體，增高手肘，伸展手臂，手腕用力將球推出。最后，投籃出手。當學生充分掌握了前兩個方面的內(nèi)容之后，教師就需要重點指導學生學習如何高效地投籃出手，提升學生的命中率。在做好跳投的姿勢時，學生將力量集中到手腕以及手指，然后依靠著兩部分的力量將籃球推出去，一方面，學生根據(jù)投籃時離籃筐的距離，合理把握好投籃出手時的力量。另一方面，在球出手時，學生需要確保手指以及腳尖都正對著籃筐。需要注意的是，學生投籃時的手指以及手腕的力量會影響球的速度及球的運動弧線，所以一定要協(xié)調(diào)好全身，以確保投籃姿勢的穩(wěn)定，有效把握籃球出手時手指及手腕的力量，最終使籃球以理想的速度投進籃筐。

5 模擬比賽訓練，創(chuàng)新教學方式

作為籃球教師，可以定期舉行籃球比賽，讓中職生能夠?qū)⑵饺账鶎W展現(xiàn)出來，激發(fā)他們的表現(xiàn)欲和榮譽感，而且為了能夠讓隊伍在比賽中獲取好的名次，他們也會在場下加倍訓練，努力提高自身的技術(shù)和意識。值得注意的是，作為教師，要在比賽的對局中，對雙方球員的實力做出評估，最好是實力相等的兩支球隊進行對抗，這樣可以讓比賽場面不至于出現(xiàn)“一邊倒”的情況，中職生在比賽中也能收獲更多在籃球上的信心。在中職生比賽的過程中，教師還可以對比賽過程進行記錄，讓他們能夠及時看到比賽回放，在欣賞的過程中，中職生能夠?qū)ψ约旱募夹g(shù)動作和相關(guān)細節(jié)進行分析、反思，他們的觀賽興趣也能夠得到激發(fā)。而正是有了這一途徑，他們會養(yǎng)成每場比賽都去觀看回放的好習慣，這樣大家就能夠?qū)γ恳粓霰荣愡M行總結(jié)，下一場比賽也會打得越來越好。我們身處互聯(lián)網(wǎng)信息時代，每個人的生活都離不開互聯(lián)網(wǎng)和各類電子信息設(shè)備，所以作為教師，要讓籃球訓練變得更加信息化、透明化。教師可以給學生播放NBA比賽視頻，或者花式扣籃、暴力扣籃等精彩視頻集錦，讓學生能夠更加直觀地了解這些動作，更加清晰地學習這些動作細節(jié)并加以模仿，同時激發(fā)學生的學習興趣，讓他們在籃球課堂上能夠更加投入。除了多媒體設(shè)備之外，還有一些諸如抖音直播、微博推送等方式，這些方式不同于傳統(tǒng)的教學，它們能夠激發(fā)學生的關(guān)注度，讓學生與教師之間更有共鳴，讓大家可以在“同一個世界”中交流。

6 采購專業(yè)設(shè)備，完善籃球訓練的基礎(chǔ)設(shè)施

在籃球訓練中，為了保證學生的人身安全，提升籃球訓練的有效性，學校和教師需要完善籃球訓練的基礎(chǔ)設(shè)施，全面整合現(xiàn)有的設(shè)備和道具資源，在明確缺口的基礎(chǔ)上，通過采購專業(yè)設(shè)備和加大資金投入的方式，為籃球訓練提供專業(yè)化的籃球教學器材，建設(shè)標準化的籃球訓練場地，盡可能地滿足中職生的訓練需求。在訓練設(shè)施越加完善的過程中，學生的身心健康得到保障，在還能增強學生的動作規(guī)范性和訓練實效性。然而，受經(jīng)濟因素和教育理念的影響，部分學校對籃球訓練的重視程度不足，既沒有將籃球訓練作為一個常規(guī)的項目，也沒有根據(jù)籃球訓練的實際要求和中職生的具體需求采購先進的訓練設(shè)備，學生只能在不符合標準的場地中使用不規(guī)范的籃球器材進行訓練，這嚴重影響了中職生的人身健康。針對基礎(chǔ)設(shè)施不完善的問題，學?？梢栽谧鹬伢w育教師意見的基礎(chǔ)上，采用符合國家標準和籃球訓練規(guī)范的專業(yè)設(shè)備，使學生在安全、規(guī)范的場地中利用專業(yè)化的器材展開訓練。學校還要遵循體育教育專家和學者的意見，從身心協(xié)同發(fā)展的專業(yè)角度，判定籃球訓練設(shè)施或者場地是否符合規(guī)格，并在做好全面規(guī)劃的基礎(chǔ)上展開設(shè)施采購工作。由此，中職生的籃球運動能力和體育教學中的籃球訓練效果都會不斷得到增強，學生也能夠在專業(yè)化的訓練場地和設(shè)施的驅(qū)動下，增強自身參與訓練活動的興趣。

7 在籃球技術(shù)訓練中開展體能訓練

籃球訓練不是普通的體育運動，它對于技戰(zhàn)術(shù)的要求較高，只有籃球技戰(zhàn)術(shù)較高的運動員，才能輕松地將籃球投中。由于體能訓練的目的在于滿足運動員應(yīng)對高強度的體能需求，只有運動員的體能充足，他們才能在籃球訓練中長時間地參與運動，甚至以較強的體能百戰(zhàn)百勝，使其戰(zhàn)術(shù)越來越精湛。不管怎么講，體能訓練效果的好壞，也在很大程度上決定了技戰(zhàn)術(shù)的高低，將為運動員在賽場上取得優(yōu)異成績提供保障。在體育賽事越來越受國家重視的情況下，籃球運動員一定要做好準備工作，特別是要加強體能訓練。一方面，籃球教師員需要對運動員的傷病情況進行分析，精準地找到原因，然后針對性地實施訓練方式，對癥下藥，確保體能訓練的實效性，才能減輕運動員因體能不足而造成的損傷。例如：為了增強運動員的柔韌性訓練，可以加強“踢腿”運動，或者“高抬腿”“下腰”等的訓練，幫助運動員攻克難關(guān)，以較強的體能贏得最佳的訓練效果。也就是說，只有科學地加強訓練，訓練的針對性越強，體能訓練的效果越好，也就越能提升運動員的籃球運動水平。在籃球運動賽場上，要想超越他人，必須擁有更出色的技戰(zhàn)術(shù)，而這一切又需要超強的體能來支撐。在新的時期，“創(chuàng)新”已經(jīng)成了時代的主題，體育訓練方式也要創(chuàng)新，不斷摸索并開拓出超越以往的訓練方式，以便大幅度地提升運動員的賽場應(yīng)變能力和技戰(zhàn)術(shù)能力。一般來說，在籃球訓練中，創(chuàng)新體能訓練方式，需要一切從運動員的實際出發(fā)，不可千篇一律，只有做到因材施教，才能實現(xiàn)體能訓練方式的多樣化，幫助籃球運動員突破難關(guān)，超越自我。例如：可以將籃球技術(shù)與體能訓練進行結(jié)合，以提升速度的訓練方式來訓練體能，既能提升籃球運動員的體能素質(zhì)，又能培養(yǎng)籃球運動員的技戰(zhàn)術(shù);或者可以引入籃球游戲，以興趣吸引運動員全身心的投入訓練，可以大大促進其體能的提升。

籃球運動是一項國際體育賽中的重要運動項目，運動員不能像往常的體育鍛煉那樣隨意，而要加強體能素質(zhì)，不斷提升自己的籃球運動水平。作為籃球教師，必須把體能訓練放在關(guān)鍵位置，在訓練過程中堅持人本理念，注重運動員的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，以便給予合理的體能訓練內(nèi)容?；@球運動只是保證學生體育運動，提升學生身體素質(zhì)的一種方式，教育領(lǐng)域應(yīng)該重視學生身體素質(zhì)的提升，為我國社會的發(fā)展培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。