湛韜

四季之中，人們總是偏愛春天。春天里，氣溫回暖，植物開始發(fā)芽，人們的工作和生活也翻開了新的篇章。從養(yǎng)生的角度看，春季里我們最應(yīng)該注意的是什么呢？

我們先來讀一小段中醫(yī)經(jīng)典原文?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！?/p>

這段文言文乍看上去似乎有點復(fù)雜，但其含義實際上很簡單?！鞍l(fā)陳”的意思，是開始祛舊生新，這是春季最顯著的特點。中醫(yī)依據(jù)“天人相應(yīng)”的觀點，認為春季這段時間人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，清晨進行一些舒緩的活動，愛護生命，多給予，少索取，多獎勵、少懲罰，這樣可以使精神愉悅、心情舒暢，從而與春季萬物初長的特點相應(yīng)，有益于身心健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這段關(guān)于春季的養(yǎng)生大法中，并沒有提及如何進行飲食、藥物或針灸的調(diào)理，而主要是講人們最容易忽視的情緒調(diào)節(jié)。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被稱為“七情”，在中醫(yī)理論中是很重要的致病因素。人們在生活中有情緒變化是正常的，但如果不注意及時調(diào)整，使得各種情緒波動過大或持續(xù)太久，則會損害五臟六腑，導(dǎo)致百病叢生。事實上，現(xiàn)代社會的很多常見病包括高血壓、冠心病、腦血管病、消化道疾病、過敏性疾病、甲狀腺疾病、乳腺病以及多種惡性腫瘤等，它們的發(fā)病都和情緒壓力有關(guān)。持續(xù)而強烈的不良情緒甚至可以導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)、消化道大出血等危急重癥的發(fā)生，臨床上并不少見。值得注意的是，對于已經(jīng)患有上述慢性病的人，若不能很好地調(diào)節(jié)情緒，勢必也將導(dǎo)致病情反復(fù)，進而減損預(yù)期壽命。

中醫(yī)認為，春季在五臟中對應(yīng)肝臟，而肝臟最重要的功能和特點是“主疏泄”?？梢?，在情緒調(diào)節(jié)方面，肝臟的作用最為重要。平時，人們常用“大動肝火”來形容一個人的憤怒情緒，其中就蘊含了這樣的中醫(yī)理論。其實，不管是慢性病患者還是精神心理疾病患者，病情都受到情緒的影響。而春季恰是調(diào)節(jié)精神情操、養(yǎng)護肝臟的好時機。如何養(yǎng)護？《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)為我們指明了方向——晚睡早起、清晨舒緩活動、愛護生命、多給予、少索取、多獎勵、少懲罰。說的就是積極主動的作息規(guī)律、慈愛布施的心腸以及寬廣的胸懷。

養(yǎng)心即是養(yǎng)生。一個好的心態(tài)，一個好的品行，是我們防病、治病最好的內(nèi)在基礎(chǔ)。讓我們感受著春天的氣息，學(xué)會用好心情來善待他人和自己吧！

編輯/古夫