孔淑貞 耿松梅

“螺髻凝香曉黛濃，水精鸂鶒飐輕風(fēng)。金釵斜戴宜春勝，萬(wàn)歲千秋繞鬢紅?！?/p>

頭發(fā)，承載了太多文人騷客的期待和想象?？墒乾F(xiàn)實(shí)總是把美好捏碎。殊不知，青絲千萬(wàn)根，藏屑無(wú)窮盡，奈何到處飄，到底怎么辦？

同人體的皮膚一樣，頭皮也是由表皮和真皮組成的。在頭皮的新陳代謝過(guò)程中，表皮的基底細(xì)胞直接從真皮吸收營(yíng)養(yǎng)，并不斷分裂增殖形成新的細(xì)胞，向表皮推移，形成表皮細(xì)胞。

最后，角化壞死的細(xì)胞自行脫落。

正常情況下，細(xì)胞的脫落與再生處于動(dòng)態(tài)平衡，角質(zhì)細(xì)胞脫落很少、很慢，直徑在0.02 毫米左右，肉眼很難看到。

生理性頭皮屑并不會(huì)影響我們的生活，但是，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)頭皮屑不再是細(xì)小的皮屑，而是像雪片一樣時(shí)，一大片一大片的，那就要注意了——可能存在疾病狀態(tài)。

患濕疹、銀屑病的患者，頭上容易產(chǎn)生頭皮屑。這是因?yàn)樵谘装Y狀態(tài)下，頭皮的真皮細(xì)胞分裂加快，從而導(dǎo)致頭皮表皮層細(xì)胞加速脫落，也就形成了肉眼可見(jiàn)的角化細(xì)胞團(tuán)塊，即為我們所說(shuō)的頭皮屑。

還有一類(lèi)叫做“ 馬拉色菌”（Malassezia）的微生物在頭皮過(guò)度增生，也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑形成。該類(lèi)微生物以油脂為食，可產(chǎn)生刺激性排泄物，縮短表皮細(xì)胞的更替周期。

頭皮屑的產(chǎn)生還與很多因素有關(guān)，比如個(gè)體頭皮油脂分泌活躍、激素水平異常、不良飲食習(xí)慣、睡眠不足、精神緊張焦慮、營(yíng)養(yǎng)不均衡，以及季節(jié)交替、發(fā)用產(chǎn)品殘留，使用了不當(dāng)或粗糙的頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品，過(guò)度搔抓刺激頭皮等。

如果您已經(jīng)盡量避免產(chǎn)生頭皮屑的人為因素后，仍有大片頭皮屑產(chǎn)生，那就需要到醫(yī)院皮膚科檢查一下了。

減少頭皮屑，我們有三點(diǎn)建議：

1. 治療基礎(chǔ)病。

針對(duì)馬拉色菌感染所致的頭皮屑，可選用具有抗真菌功能的去屑香波洗發(fā)產(chǎn)品。這是解決頭皮屑增多的最常用方法之一。該類(lèi)產(chǎn)品的有效成分主要為水楊酸、羥基吡啶硫酮鋅（簡(jiǎn)稱(chēng)ZPT）、吡啶酮乙醇胺、酮康唑、二硫化硒等。有頭皮屑的人并不需要每次洗發(fā)都用去屑類(lèi)產(chǎn)品，一般一周用一次即可，否則可能會(huì)破壞頭皮的正常菌群。如果頭皮屑很?chē)?yán)重的話(huà)就需要就醫(yī)了，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選用藥用洗發(fā)水或用藥治療。而針對(duì)濕疹或銀屑病所致的頭皮屑，需要規(guī)范治療原發(fā)病，比如可局部使用復(fù)方激素乳膏等。

2. 正確的洗發(fā)方式是去除或減少頭皮屑的必要環(huán)節(jié)。這里需要指出的是，有頭皮屑的人也無(wú)須天天洗發(fā)，以免損傷發(fā)質(zhì)。油脂分泌旺盛的人，建議2 ～ 3 天洗一次;干性發(fā)質(zhì)的人，洗發(fā)時(shí)間間隔可更長(zhǎng)一些。每次洗發(fā)時(shí)，建議在洗發(fā)前先將頭發(fā)梳順，再以溫水清洗。洗的時(shí)候不要用手抓撓，最好用指腹按摩，同時(shí)注意在洗發(fā)結(jié)束時(shí)，將發(fā)用產(chǎn)品沖洗干凈。

3. 少吃油炸、辛辣刺激性食物，戒煙酒，保持充足的睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡，心情舒暢對(duì)減少頭皮屑的產(chǎn)生也大有裨益。