閻濱

話說沒什么可以打敗一個(gè)成年人，除了……口腔潰瘍！那種“一般人體受不了的、令人窒息的痛”，想想就讓人呲牙咧嘴。節(jié)假日遇上它，基本就告別人間煙火，吃什么都不得勁，一個(gè)不小心，痛得“嗷嗷叫”。

“痛得要命”的口腔潰瘍，其實(shí)是一種常見的口腔黏膜類疾病。成年人或多或少都中過招兒。流行病學(xué)調(diào)查顯示，每5 個(gè)人中就有1 人至少發(fā)生過一次口腔潰瘍?？谇粷兊陌l(fā)病率為5% ～ 66%，女性多于男性，好發(fā)于年輕人，40 歲以上人群發(fā)病較少。

如果你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的口腔潰瘍，以“黃、紅、凹、痛”為特征。嘴里破了個(gè)洞，呈圓形或橢圓形，表面覆蓋黃色假膜，周圍有紅暈帶，中間是凹下去的。沒啥特別的，就是超級(jí)痛！

那小小的口腔潰瘍，就不能根治嗎？遺憾地告訴你，口腔潰瘍的病因和發(fā)病機(jī)制尚未明確，目前真的沒有根治之法。

既然治不好，除了忍還能咋辦？還是有點(diǎn)辦法的！

1. 一忍再忍：口腔潰瘍是自愈性疾病，可反復(fù)發(fā)作并呈周期性，約20%的口腔潰瘍經(jīng)常復(fù)發(fā)。隔多久復(fù)發(fā)一次，因人而異，普遍反映比較規(guī)律，跟著月經(jīng)如期而至或在勞累后不期而至。一般來說，潰瘍發(fā)作忍個(gè)7 ～ 10 天，自己就好了。

2. 以痛止痛：如果實(shí)在忍無可忍，就選擇局部用藥，目的是消炎止痛、預(yù)防感染。市面上的口腔潰瘍膜劑或噴霧均可選用。還有一些局部麻醉藥，如用冰片和硼砂“以痛止痛”，或通過麻痹痛感來止痛。用藥時(shí)注意：若使用超過一周無效，請(qǐng)停藥就醫(yī)，讓醫(yī)生來幫你。

3. 適量補(bǔ)充維生素：關(guān)于復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的病因，一直眾說紛紜。有人提出遺傳、環(huán)境、免疫的“三聯(lián)因素論”，也有人認(rèn)為跟激素變化、精神心理、營養(yǎng)缺乏、消化道疾病相關(guān)?？傊?，它很可能是多種因素作用的結(jié)果?？谇粷兣c維生素缺乏是否有關(guān)，目前并無定論。如果你糾結(jié)于要不要補(bǔ)維生素，最好的辦法是到醫(yī)院做個(gè)微量元素測(cè)定。如果檢驗(yàn)結(jié)果證實(shí)就是缺乏某種維生素，建議適量補(bǔ)充。

4. 該忌口時(shí)要忌口：忌吃的主要是辛辣刺激、過燙的食物，同時(shí)避免粗糙、尖銳和堅(jiān)硬食物損傷黏膜。避免用刺激口腔黏膜的牙膏，刷牙時(shí)不要用力過猛。尤其要注意，不要用舌頭和牙齒頻繁刺激傷口，否則會(huì)影響潰瘍面愈合，甚至擴(kuò)大潰瘍面積。換句話說，潰瘍發(fā)作后不要“作”（熬夜、吃辣、擼串），慢慢就好了。

5. 開心就好：一項(xiàng)針對(duì)數(shù)千名在校大學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理因素與復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的關(guān)系密切，而且還與病情的嚴(yán)重程度有關(guān)。也就是說，壓力會(huì)誘發(fā)或加重口腔潰瘍，而保持心情舒暢，有助于加快潰瘍自愈速度。

在此提醒大家，口腔潰瘍是可以預(yù)防的，只要做到：平時(shí)科學(xué)合理飲食，糾正挑食偏食習(xí)慣;保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量;早晚正確刷牙，飯后及時(shí)漱口;保持樂觀心態(tài)，避免焦慮情緒;堅(jiān)持鍛煉，定時(shí)排便。