健康的牙齒不僅是美觀的需要，更是人們身體健康的重要保障。俗話說(shuō)“牙不好，病滿身”，由此可見(jiàn)牙齒對(duì)全身健康的重要性。

一、牙齒變老有六個(gè)表現(xiàn)

1.敏感

牙齒結(jié)構(gòu)從外至內(nèi)分別是牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙髓。牙釉質(zhì)是牙齒最硬的部分，比牙本質(zhì)薄，不可再生。常年咀嚼食物形成的生理性磨耗以及牙釉質(zhì)損傷，暴露牙本質(zhì)，引起敏感。

2.缺損

長(zhǎng)期不正確的刷牙方式會(huì)引起牙釉質(zhì)缺損，其位于牙頸部，常牽累多顆牙。缺損嚴(yán)重處形成穿髓點(diǎn)，可演變成牙髓炎，甚至加重為根尖周炎，破壞頜骨引起劇烈疼痛。

3.無(wú)光澤

老人口腔環(huán)境過(guò)酸常導(dǎo)致牙齒礦化。其可造成牙釉質(zhì)缺失，牙本質(zhì)直接暴露在酸性環(huán)境中。牙齒因此變脆、出現(xiàn)裂紋，還會(huì)變色、失去光澤。

4.牙齦紅腫

隨著年齡增長(zhǎng)，口腔腺體出現(xiàn)萎縮，唾液減少，自潔能力變差。如果老人口腔中殘留食物，細(xì)菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒和牙周疾病的發(fā)病率增高。

5.松動(dòng)

牙周疾病最初常表現(xiàn)為牙結(jié)石，即口腔食物殘?jiān)图?xì)菌堆積產(chǎn)生的鈣化物。牙結(jié)石會(huì)導(dǎo)致牙齦紅腫、易出血。一旦形成牙周炎，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動(dòng)。老人不僅因此掉牙，還有頜骨大量破壞的風(fēng)險(xiǎn)。

6.口臭

牙周炎對(duì)牙齒及牙齦的損害是不可逆的，不及時(shí)處理，易引發(fā)全身性疾病。患有慢性病的老人尤其需要重視。口腔衛(wèi)生不良會(huì)讓機(jī)體長(zhǎng)期處于感染狀態(tài)，加重系統(tǒng)性疾病。大量細(xì)菌堆積還會(huì)引起口臭、口腔異味，老人自潔能力較低，口腔異味更易嚴(yán)重。

二、牙齒保健有訣竅

1.叩齒

叩齒能夠有效地增強(qiáng)牙齒周?chē)M織的健康，就好比人的身體鍛煉一樣，還能促進(jìn)口腔唾液的分泌，使得牙面清潔，叩齒的方法很簡(jiǎn)單。就是口閉緊，用你的上下兩排牙齒做擊打動(dòng)作，每天堅(jiān)持叩齒100下，要養(yǎng)成習(xí)慣。

2.剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。

3.茶水漱口

飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?。古代主張用茶水漱口，是一個(gè)很好的辦法，因?yàn)椴韬蟹?，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對(duì)防止牙齦炎也有好處。漱口時(shí)加點(diǎn)食鹽在漱口水中，一般以微帶咸味為宜，對(duì)防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。

4.咀嚼鍛煉

咀嚼鍛煉就是充分練習(xí)咀嚼肌。需要我們?cè)谄匠６喑砸稽c(diǎn)硬的粗糙含有高纖維的食物，讓自己隨時(shí)進(jìn)行咀嚼，千萬(wàn)不能一口下咽。這樣能有效鍛煉咀嚼肌、牙槽骨以及鍛煉頜骨。保護(hù)牙齒周?chē)M織的健康。

5.牙齦按摩

可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng)，也就相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以在口腔內(nèi)進(jìn)行，也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時(shí)，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進(jìn)入口腔內(nèi)，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。