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        你不是懶,只是患了抑郁癥

        2022-04-24 07:06:16
        讀報參考 2022年3期
        關鍵詞:思思懶人人會

        ? “我終于鼓起勇氣去醫(yī)院,確診得了抑郁癥?!痹?021年的脫口秀大會上,脫口秀演員Rock坦言自己患有抑郁癥,并分享了抑郁的感受。他說:“抑郁給我?guī)淼淖畲罄_是,它會讓我失去行動力,有的時候就只能躺著,什么都不想做,看起來好像是我這個人很懶。但你知道,懶和抑郁是有區(qū)別的,懶人躺著的時候,臉上有笑容;而抑郁的人,臉上沒有笑容?!?/p>

        究竟是懶,還是病?

        ? “沒有興趣,精力體力下降,都是抑郁癥的核心癥狀。得病后,人會缺乏動力,原本喜歡做的事也不愛做了?!北本┐髮W第六醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師姜思思說,“患者說那是一種‘從心里冒出來的沒意思、沒勁兒’,嚴重的時候什么都不想做,‘刷牙洗臉都是忍著去做的’,沒有經(jīng)歷過的人很難明白。這種什么都不想做的表現(xiàn)很像人們常說的‘懶’,所以很多患者及家屬都會問,究竟是懶,還是病了?”

        ? 作為精神科醫(yī)生,姜思思認為Rock關于“抑郁”與“懶”的區(qū)別的描述非常精準:“懶人在躺著的時候,內(nèi)心是高興的,因為懶著不動是得償所愿。而抑郁的人,雖然躺著不動,內(nèi)心卻一點兒都不開心,常常上演‘我應該起來做事’和‘我確實一動都不想動’的斗爭,甚至會在內(nèi)心攻擊自己‘懶’‘沒用’?!?/p>

        ? “懶作為一種特質(zhì),應該是從小到大都相對穩(wěn)定的;而抑郁癥作為一種病,則是一個人一段時間的狀態(tài)。因此如果你本來很勤快,愛干活,在一段時間里‘變’懶了,‘變’得什么都不愛做了,要考慮是不是得病了?!苯妓颊f。

        “抑郁不是被夸大的現(xiàn)象,不是‘思想有問題’,更不是‘懶’。抑郁是真實存在的疾病,有著生物學基礎和疾病實體?!苯妓颊f。

        ? 姜思思介紹,抑郁癥作為一種疾病,其病因還在研究中。目前可以明確的是,抑郁癥與遺傳、環(huán)境因素、性格特質(zhì),以及大腦神經(jīng)遞質(zhì)變化都有關聯(lián)。需要指出的是,并不是所有人都有識別自己抑郁情緒的能力,很多人甚至抑郁了很長一段時間自己都沒有覺察。這些人通常不太關心自己的情緒,也不了解自己的情緒變化,所以會一直覺得自己的情緒沒有問題,直到出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差,思維遲緩,行動力喪失,甚至出現(xiàn)自殺想法,在看過醫(yī)生后,才發(fā)現(xiàn)自己的情緒出了問題。

        ? 因此,覺察自己的情緒,及時了解自己的身心狀況,非常重要。姜思思認為,抑郁是一種信號,它意味著一個人目前的身心狀態(tài)、某種生活模式,大腦里的神經(jīng)遞質(zhì),或者是與周圍人的人際關系,需要調(diào)整。

        ? 如何區(qū)分抑郁情緒和抑郁癥呢?姜思思說,抑郁情緒是一種心情,而抑郁癥則不只是心情低落,是以情緒低落為核心的一組綜合征的總稱。抑郁癥的核心癥狀是心境低落,同時還伴隨著思維障礙、意志活動減退、認知功能損害,以及一些軀體癥狀。

        “對號入座”——抑郁癥狀的自我識別

        ? 姜思思指出,抑郁癥包含一系列癥狀,很多表現(xiàn)都可能暗示抑郁癥的存在。例如,心境低落是抑郁障礙的特征性癥狀,主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和悲觀。輕度抑郁癥患者表現(xiàn)為悶悶不樂,缺乏愉快感,興趣缺失,做事沒有干勁,患者常會訴說“心里有壓抑感”或者“高興不起來”;重度抑郁癥患者可感到悲觀絕望、度日如年,痛不欲生,患者常會訴說“活著沒有意思”或者“生活沒有樂趣”。

        ? 抑郁癥患者還會變得悲觀消極,表現(xiàn)為自我評價過低,認為凡事都對自己不利,自己是最不幸的人,不會有好事發(fā)生在自己身上。姜思思強調(diào),自我評價過低是抑郁障礙最常見的表現(xiàn)之一,但是患者很難自我識別。

        ? “當一個人抑郁的時候,會非常傾向于貶低自己,認為自己沒有價值,甚至有些人會對自己有強烈的攻擊。如果患者對這些過低的評價信以為真,就會更加低落,抑郁癥患者很難從自己的思維沼澤里跳出來,所以必須尋求他人的幫助?!?/p>

        ? 嚴重的抑郁癥患者還會出現(xiàn)精神病性癥狀,例如妄想或幻覺;一些患者會有自責和自罪觀念,認為自己的存在給周圍的人帶來了麻煩,這種麻煩不可饒恕,認為自己對不起家人、朋友和同事,進而出現(xiàn)自殺觀念;個別患者還會出現(xiàn)擴大性自殺行為——即出于對親人的同情、憐憫或難舍親情,將親人殺死后再自殺——例如新聞里時有報道的產(chǎn)后抑郁的媽媽抱著孩子一起自殺的行為。

        抑郁癥狀的復雜性遠不止于此。姜思思指出,抑郁癥還會帶來認知功能的損害,比如近事記憶力降低,負性記憶增強,注意力下降,反應時間延長,抽象思維能力下降,學習能力降低,語言流暢性下降等;此外,眼手協(xié)調(diào)、空間知覺及思維靈活性等能力也會受到損害。

        ? 姜思思介紹說,雖然人們對抑郁的討論越來越多,但目前抑郁依然是被低估的一種疾病。很多人出現(xiàn)了問題,卻沒有就醫(yī),因此也沒有得到應有的幫助。

        ? “抑郁的自我識別非常重要?!苯妓紡娬{(diào)說,“如果發(fā)現(xiàn)自己有以上列舉的抑郁癥狀,尤其是同時具有多條癥狀,就應該在心里打一個問號,問問自己會不會是出現(xiàn)了抑郁的問題?!?/p>

        (摘自《中國青年報》夏瑾)

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