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        緩解鼻竇疼痛,試試鹽水沖洗

        2022-04-18 15:20:20臧洪瑞
        關(guān)鍵詞:鼻涕鼻部鼻竇

        臧洪瑞

        炎癥、膿性分泌物、感冒是引起鼻竇疼痛的3個常見原因。緩解鼻竇疼痛,可以試試以下3個方法:

        改善鼻腔濕度 干燥、黏稠的鼻涕,會在鼻腔內(nèi)形成干痂,導(dǎo)致鼻竇不通暢,也可使細(xì)菌、病毒滯留在鼻腔中,所以,保持鼻腔濕度,可以使鼻涕變得稀薄,促進流動。

        鹽水沖洗 鹽水沖洗可以清潔鼻腔,還可以緩解鼻竇疼痛。建議使用鼻竇沖洗瓶,一般選用生理鹽水進行洗鼻,注意洗鼻時不可太用力。

        冷熱敷交替 可以在鼻部放一塊熱毛巾,幫助溫暖鼻腔,也可以使用冷熱敷交替的方法,來緩解鼻竇疼痛和壓力。具體做法為:在鼻部放一條熱毛巾3分鐘,再放一條冷毛巾30秒,如此交替,重復(fù)2~3次。

        鼻竇炎所引起的頭疼,通過上述方法一般可以得到有效的緩解。需要提醒的是,生活中也要注意鼻竇炎的調(diào)養(yǎng)及預(yù)防,不要用力擤鼻,不宜吃辣,也不宜吃過多肉類,建議多吃蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)豐富的食物。

        (摘自《大河健康報》)

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