白志強(qiáng) 付娜仁

摘要：十九大報(bào)告中提出了健康中國(guó)這一發(fā)展戰(zhàn)略，突出了人民健康的重要性。近年來(lái)，人們更加注重自身的身體健康，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始重視自己孩子的身體健康。本文在健康中國(guó)以及幼兒體適能的訓(xùn)練方法的背景下從幼兒體適能教育訓(xùn)練的特點(diǎn)出發(fā)，闡述了如何提高幼兒體適能教育，分析了影響幼兒體適能教育的部分因素。旨在提出明確提升幼兒體適能教育的方法與策略，為大家在幼兒體適能教育方面提供參考。

關(guān)鍵詞：幼兒 體適能教育 訓(xùn)練方法

前言

體適能一詞最早源于美國(guó)，它指身體能力除了能夠勝任工作之外，還對(duì)突如其來(lái)的變化以及壓力擁有適應(yīng)的能力。通常我們將年齡在3-6歲的兒童稱為幼兒，在這個(gè)年齡段的兒童身體素質(zhì)、身體抵抗力較差，所以有必要通過(guò)參加體適能教育訓(xùn)練來(lái)提高自身的身體素質(zhì)和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，因此，幼兒體適能教育行業(yè)便興起。體適能教育訓(xùn)練不僅能夠提高幼兒的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)孩子吃苦耐勞以及團(tuán)隊(duì)合作精神，使其身心健康統(tǒng)一發(fā)展。

一、幼兒體適能教育的特點(diǎn)

幼兒體適能教育主要由心理健康和身體健康構(gòu)成，它是專門(mén)為幼兒設(shè)計(jì)的體育訓(xùn)練課程，運(yùn)用各種方法，提高幼兒的身體技能、身體素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。身體健康主要由速度、力量、柔韌、耐力、靈敏等身體素質(zhì)構(gòu)成；而心理健康由意志力、團(tuán)隊(duì)合作能力、不畏艱苦等意志品質(zhì)構(gòu)成。

1.全面性。幼兒體適能教育應(yīng)與兒童身心發(fā)展規(guī)律相符合，從增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增加幼兒身體健康出發(fā)，關(guān)注幼兒發(fā)展的三大方向：第一，注重身體健康發(fā)展，包括幼兒的身高、體重、身體形態(tài)等方面，在注重營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又必須要控制好體重，以保持正常的身體姿態(tài)。第二，注重身體素質(zhì)的發(fā)展，幼兒身體素質(zhì)發(fā)展具有一定的階段性，此時(shí)正處于發(fā)育期，應(yīng)避免進(jìn)行力量訓(xùn)練，但應(yīng)加大靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)在幼兒階段訓(xùn)練比重。第三，注重神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，幼兒體適能教育訓(xùn)練在加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)對(duì)幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，因?yàn)榇藭r(shí)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的高峰期，加強(qiáng)刺激有利于幼兒的腦部發(fā)育以及認(rèn)知、情感的發(fā)展。

2.基礎(chǔ)性。幼兒體適能教育的目的不是為了參加比賽，而是為了幼兒的身心健康能夠全面的發(fā)展，不僅是身體還是心理都能夠健康的發(fā)展。所以幼兒體適能教育訓(xùn)練更多的是去培養(yǎng)孩子的興趣，并且通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)讓其成為孩子的愛(ài)好，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。其內(nèi)容可能就是一次簡(jiǎn)單地走、跑、跳之類簡(jiǎn)單易學(xué)的項(xiàng)目，讓孩子在練習(xí)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和不怕吃苦的意志品質(zhì)。[ 1 ]

3.趣味性。幼兒時(shí)期的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，在這一時(shí)期第一信號(hào)系統(tǒng)占主體地位，幼兒表現(xiàn)出喜歡動(dòng)但是容易疲勞，神經(jīng)系統(tǒng)易興奮但也易疲勞。傳統(tǒng)的幼兒體育課程，形式單一，不能夠調(diào)動(dòng)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣，不利于幼兒運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成和運(yùn)動(dòng)技能的形成。因而，幼兒體適能教育訓(xùn)練需改變傳統(tǒng)的課程，通過(guò)游戲的方式提高幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，讓其感受在訓(xùn)練中身體上和精神上的愉悅。

4.針對(duì)性。幼兒的身體形態(tài)、身體機(jī)能在不同的年齡具有明顯的年齡差異和性別差異，各部位的發(fā)育有早晚快慢之分，例如；男生的力量比女生大。因此在進(jìn)行幼兒體適能教育訓(xùn)練時(shí)要注意不同的年齡、不同性別分別針對(duì)性的設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，以達(dá)到每個(gè)幼兒都能夠全面發(fā)展的目標(biāo)。根據(jù)幼兒身心發(fā)育的特點(diǎn)以及查閱相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，游戲法是少兒體適能教育訓(xùn)練中最為常用的方法。通常，游戲法難度較低，運(yùn)動(dòng)量小但幼兒易集中注意力，在幼兒體適能教育訓(xùn)練中運(yùn)用較廣泛，但是在設(shè)計(jì)游戲的時(shí)候要考慮幼兒的年齡、性別、興趣、體能等多個(gè)因素，要有針對(duì)性地對(duì)幼兒進(jìn)行體適能教育訓(xùn)練。

二、影響幼兒體適能教育的因素

1.缺乏相關(guān)專業(yè)人才。俗話說(shuō)“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”，由于幼兒體適能教育培訓(xùn)不僅需要豐富的專業(yè)知識(shí)，而且還要掌握幼兒的身心發(fā)育規(guī)律，在訓(xùn)練中還必須關(guān)照到每一個(gè)人。通過(guò)實(shí)際的考察以及查閱相關(guān)的資料發(fā)現(xiàn)，雖然當(dāng)下體適能教育培訓(xùn)行業(yè)處于高速發(fā)展階段，但專業(yè)的幼兒體適能培訓(xùn)教師嚴(yán)重匱乏，東西部地區(qū)差異較大。

2.幼兒體適能課程體系薄弱。通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)和期刊發(fā)現(xiàn)，目前的幼兒體適能教育多數(shù)參考的是幼兒體育課程中的內(nèi)容，感覺(jué)就像是上體育課一般，缺乏獨(dú)特性和創(chuàng)新性。幼兒體適能教育由于是近年來(lái)新興的產(chǎn)業(yè)，在社會(huì)上沒(méi)有一個(gè)相對(duì)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，其課程體系還不夠完善，在具體的實(shí)踐中還存在部分問(wèn)題，例如：對(duì)提高幼兒的興奮性、如何讓幼兒將注意力集中到體適能培訓(xùn)中等。

3.對(duì)幼兒心理發(fā)展重視不夠。幼兒體適能教育不僅是對(duì)身體上的鍛煉而且還是對(duì)心理上的鍛煉，身體上提高幼兒的身體素質(zhì)和抵抗疾病的能力，心理上培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和社會(huì)交往能力。當(dāng)下幼兒體適能教育大多數(shù)是室內(nèi)的訓(xùn)練，對(duì)室外的課程重視度不高，注重了幼兒的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技能，但忽略了團(tuán)隊(duì)合作、親子互動(dòng)，對(duì)幼兒心理發(fā)展不夠重視。[ 2 ]

三、幼兒體適能教育訓(xùn)練方法

訓(xùn)練內(nèi)容體系是各種有目的、有計(jì)劃、有組織為了完成訓(xùn)練任務(wù)的訓(xùn)練體系。構(gòu)建幼兒體適能教育訓(xùn)練內(nèi)容體系，以便于在之后的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情景，以及更好的去開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。由此，通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，筆者將體適能教育訓(xùn)練分成兩個(gè)部分：首先是身體素質(zhì)訓(xùn)練，其中包括心肺功能訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練；然后是心理能力訓(xùn)練，包含提高幼兒的團(tuán)隊(duì)精神、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)、提高社會(huì)交往能力。

1.身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。我們將人體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、柔韌、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體機(jī)能稱為身體素質(zhì)。但是由于幼兒正處于發(fā)育期，骨骼還未發(fā)育完全，在此階段不宜進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，因此訓(xùn)練時(shí)只進(jìn)行克服自身體重的練習(xí)。另外，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律以及各種身體素質(zhì)發(fā)育的最佳時(shí)期，在此階段發(fā)展柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、心肺功能最佳，所以在進(jìn)行幼兒體適能教育訓(xùn)練時(shí)以這幾種素質(zhì)為主。

（1）柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。柔韌性是指在運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度范圍，是完成大幅度運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是快速運(yùn)動(dòng)的先決條件。除此之外，柔韌素質(zhì)的好壞還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。柔韌素質(zhì)發(fā)育最佳的階段是在七歲之前，因?yàn)樵谟變簳r(shí)期骨的彈性大，韌帶的伸展性高，但是幼兒骨骼的密度小容易發(fā)生畸形，必須遵循幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，促進(jìn)其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)。通過(guò)查閱資料，筆者總結(jié)出發(fā)展幼兒柔韌素質(zhì)的建議。第一，在練習(xí)前必須充分地進(jìn)行熱身活動(dòng)。第二，注意溫度對(duì)柔韌素質(zhì)的影響。第三，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練要保持經(jīng)常。第四，在發(fā)展幼兒柔韌素質(zhì)的時(shí)候，不能專門(mén)用一節(jié)課來(lái)練習(xí)。根據(jù)上述問(wèn)題總結(jié)出以下幾種訓(xùn)練方法：1.髖、腿部位多采用壓腿、站立摸腳、擺腿以及踢腿的方式。2.肩部采用肩前繞和后繞。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)相關(guān)情景，利用器械，在外部的助力下克服自身體重去完成游戲，在快樂(lè)輕松的環(huán)境下發(fā)展柔韌素質(zhì)。

（2）靈敏素質(zhì)訓(xùn)練。靈敏素質(zhì)是指外界環(huán)境改變時(shí)，能夠快速的改變自身運(yùn)動(dòng)的位置，幼兒期是靈敏素質(zhì)發(fā)育的敏感期，在此階段發(fā)展靈敏素質(zhì)將會(huì)事半功倍。靈敏素質(zhì)的發(fā)展不僅有利于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且還對(duì)以后學(xué)習(xí)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為此靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練尤為重要。但靈敏素質(zhì)訓(xùn)練要求興奮性高，情緒飽滿時(shí)進(jìn)行，為此在訓(xùn)練時(shí)必須安排在課的前半部分，還要專門(mén)設(shè)計(jì)強(qiáng)度低的練習(xí)，根據(jù)在知網(wǎng)以及查閱書(shū)籍，總結(jié)出以下訓(xùn)練方法：1.信號(hào)刺激法，在訓(xùn)練中讓幼兒聽(tīng)到信號(hào)后，再做出相應(yīng)的反應(yīng)，例如當(dāng)教練員喊左的時(shí)候，向左走。 2.選擇性信號(hào)練習(xí)，同時(shí)給出幾個(gè)信號(hào)，但是只對(duì)某一信號(hào)做出選擇。

（3）協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練。協(xié)調(diào)素質(zhì)指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體各器官、部位、系統(tǒng)協(xié)同工作的能力，是速度、力量、柔韌、靈敏的綜合表現(xiàn)。小腦是控制身體平衡的，因此發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)有利于幼兒的腦部發(fā)育。協(xié)調(diào)素質(zhì)和柔韌素質(zhì)息息相關(guān)，良好的柔韌素質(zhì)有利于協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)也能夠促進(jìn)柔韌素質(zhì)的發(fā)展。在發(fā)展幼兒協(xié)調(diào)素質(zhì)的時(shí)候一般采用的一種是墊上徒手練習(xí)，例如：各種爬行通過(guò)完成各種較為復(fù)雜的動(dòng)作去發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì)。另一種是將舞蹈、體操、徒手操等與音樂(lè)結(jié)合，使其在具有鮮明節(jié)奏的情況下完成各種練習(xí)。

2.心理能力訓(xùn)練。體能訓(xùn)練固然重要，不僅可以增強(qiáng)幼兒體質(zhì)、增進(jìn)健康，還可以提高其對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。但幼兒心理訓(xùn)練也相當(dāng)重要，兩者是辯證統(tǒng)一的，在體適能教育訓(xùn)練中只有體能素質(zhì)和心理素質(zhì)兩手抓，并且兩手都要硬，才能促進(jìn)幼兒的身心統(tǒng)一發(fā)展。在幼兒體適能教育訓(xùn)練中，對(duì)心理訓(xùn)練的重視程度還不夠高，側(cè)重點(diǎn)都在體能素質(zhì)訓(xùn)練中。因此，筆者通過(guò)實(shí)際的調(diào)查和查閱資料，總結(jié)出幼兒心理訓(xùn)練的方法-游戲法，通過(guò)創(chuàng)設(shè)某種具有故事性的情景，設(shè)置一個(gè)情景，讓其在游戲中達(dá)到相應(yīng)的目的。但游戲法也有許多注意事項(xiàng)，例如在訓(xùn)練中設(shè)置比較難的目標(biāo)，并且鼓勵(lì)其完成，以培養(yǎng)吃苦耐勞、積極向上的意志品質(zhì)。

四、結(jié)語(yǔ)

當(dāng)前，我國(guó)已經(jīng)達(dá)成了全面建成小康社會(huì)這一目標(biāo)，接下來(lái)向著建成社會(huì)主義現(xiàn)代化文化強(qiáng)國(guó)前進(jìn)，在健康中國(guó)的背景下，人們更加重視自身的健康，在未來(lái)一段時(shí)間，幼兒體適能教育訓(xùn)練將迎來(lái)發(fā)展高潮。在現(xiàn)代素質(zhì)教育的背景下，學(xué)校培養(yǎng)的是德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人，學(xué)校體育作為學(xué)校教育的一部分，在進(jìn)行幼兒體適能教育訓(xùn)練時(shí)，要激發(fā)幼兒對(duì)體育的興趣，使其發(fā)展為樂(lè)趣，培養(yǎng)其終身體育意識(shí)和能力。正如梁?jiǎn)⒊f(shuō)少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，幼兒體適能教育對(duì)幼兒影響深遠(yuǎn)，因此，我們應(yīng)建立幼兒體適能教育的體系構(gòu)架，總結(jié)出幼兒體適能教育訓(xùn)練的方法與技巧、建立動(dòng)態(tài)的監(jiān)督體系，使得幼兒體適能教育訓(xùn)練能夠得到更好、更加全面的發(fā)展。

（本文系2020年河套學(xué)院人文社會(huì)科學(xué)一般項(xiàng)目：“健康中國(guó)”背景下兒童體適能教育質(zhì)量現(xiàn)狀與提升實(shí)踐研究，項(xiàng)目編號(hào)：HYSY202034。）

【參？考？文？獻(xiàn)】

[1]肖絲娟.“健康中國(guó)”背景下濟(jì)南市兒童體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)現(xiàn)狀調(diào)查研究.南昌大學(xué).

[2]車(chē)國(guó)瑞.對(duì)成都地區(qū)雙流縣幼兒體適能現(xiàn)狀的研究[D].成都體育學(xué)院.

（責(zé)任編輯：劉占行）