周末適當(dāng)補覺 抑郁風(fēng)險低
2022-04-08 14:56:34
保健與生活 2022年7期
近日，韓國延世大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上的研究報告稱，周末適當(dāng)睡懶覺能夠顯著降低患抑郁癥的風(fēng)險。
延世大學(xué)研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標(biāo)準(zhǔn)，周末多睡兩小時的人患抑郁癥的風(fēng)險可能降低48%。但研究同時顯示，并不是睡得越多，患抑郁風(fēng)險就越低，周末睡懶覺超過2小時的人群，患抑郁風(fēng)險反而增加16%。
這項研究再次證明睡眠對人體的重要性。
摘自《家庭醫(yī)生報》
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