徐文嬌，廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心心理咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，沙盤(pán)游戲咨詢師。

莉莉咨詢：

我和丈夫結(jié)婚3年，當(dāng)時(shí)是奉子成婚，沒(méi)辦婚宴，也沒(méi)有拍婚紗照。那時(shí)我并不在意這些形式，只覺(jué)得兩個(gè)人相愛(ài)就好。可是婚后他卻不知道珍惜我。孩子出生后，丈夫開(kāi)始變得很冷淡，對(duì)孩子也不管不顧。為了家庭，為了孩子，我一忍再忍，但他卻一點(diǎn)都看不見(jiàn)。最近半年，丈夫每天都與女網(wǎng)友通過(guò)微信聊天，內(nèi)容非常曖昧。為此我跟他談了好幾次，卻沒(méi)有任何效果。一直以來(lái)，家里的大小事務(wù)我都安排得妥妥帖帖，用青春和汗水無(wú)怨無(wú)悔地為這個(gè)家付出，但最后自己竟成為“免費(fèi)的全能保姆”。我很絕望、很煎熬，很想離婚！但又真的很不甘心。我該怎么辦？

徐文嬌老師解答：

一個(gè)人，在婚姻中得到的很少，若再失去，難免會(huì)心生不平。

莉莉在夫妻關(guān)系中，很注重精神之愛(ài)，甚至以此為“生存之本”，覺(jué)得只要有丈夫的愛(ài)，其他都不是問(wèn)題?？墒菒?ài)也需要載體，甜言蜜語(yǔ)是愛(ài)，陪伴照顧是愛(ài)，擁抱是愛(ài)，禮物是愛(ài)，儀式也是愛(ài)……當(dāng)一個(gè)如此想在精神上與丈夫融合的人，一個(gè)什么都不要，只要精神之愛(ài)的人，當(dāng)唯一的愛(ài)也失去了（或想象中的失去），她有多懊悔、多無(wú)助，就有多怨憤、多不甘！

她愛(ài)丈夫，注重丈夫愛(ài)她的感覺(jué)。她也恨丈夫，恨丈夫把愛(ài)投到其他人身上去了。而在恨之前，已經(jīng)有很多的怨：怨他婚后沒(méi)有成為一個(gè)令人滿意的丈夫，怨他沒(méi)有融入到她和孩子的關(guān)系里。這些都讓莉莉感到丈夫在精神上與自己越來(lái)越遠(yuǎn)，兩個(gè)人的鏈接越來(lái)越淡。她對(duì)此很失望，卻又感到無(wú)能為力。這樣的狀態(tài)，最終會(huì)出問(wèn)題，只是她沒(méi)想到問(wèn)題來(lái)得這么快！

莉莉希望丈夫能夠改變，不再跟女網(wǎng)友繼續(xù)曖昧；希望丈夫能夠看到自己作為妻子、母親的辛苦付出與價(jià)值，希望丈夫珍惜、尊重自己，希望夫妻在精神上重新有一致的認(rèn)識(shí)……這都是她對(duì)丈夫愛(ài)的需要和渴求。

但曾經(jīng)使用的方法沒(méi)有成效，讓她感到很無(wú)力。莉莉從一開(kāi)始便不計(jì)回報(bào)地為丈夫、為家庭付出，她照顧丈夫的感受，一一滿足丈夫的需求。這樣的模式看似匹配，但在某種程度上她是把自己放在了一個(gè)很低的位置，讓人覺(jué)得她自己的需要是不重要的、不值得被重視的，這也形成了她和丈夫之間不平衡的“供給”關(guān)系。莉莉總是在付出，丈夫則習(xí)慣性索取，慢慢地，丈夫的感激之情流逝，開(kāi)始習(xí)慣莉莉的付出，甚至覺(jué)得莉莉的付出理所當(dāng)然。時(shí)間一長(zhǎng)，莉莉發(fā)現(xiàn)自己付出了這么多，而自己的需求和想法卻沒(méi)有被丈夫覺(jué)察、滿足，便開(kāi)始心生怨氣，開(kāi)始抱怨和責(zé)罵。面對(duì)抱怨，丈夫就會(huì)感到很郁悶，他看不懂妻子到底想表達(dá)什么，只感受到了抱怨、不理解和責(zé)備，也不知道怎樣做才能滿足妻子的需要。

這樣的夫妻相處模式形成已久，不會(huì)因?yàn)槔蚶虻谋г古c責(zé)罵就會(huì)有顯著改變。簡(jiǎn)單的道德批判，解決不了婚姻問(wèn)題；怨恨、抱怨，只會(huì)將丈夫推得更遠(yuǎn)。面對(duì)丈夫的精神出軌，莉莉需要設(shè)置底線與原則，不能妥協(xié)的，絕不妥協(xié)。若希望夫妻關(guān)系能夠回到平等、和諧的狀態(tài)，雙方都需要作出一些改變，改變之前的相處模式，探索新的恰當(dāng)?shù)南嗵幏绞健?/p>

現(xiàn)階段，莉莉可能無(wú)法改變丈夫的想法，但她可以改變自己的行為，讓丈夫能夠尊重自己的感受和想法，了解自己的需求。這就需要莉莉先清楚了解自己的感受、需要，注意自己的表達(dá)方式。除此之外，莉莉還需要有能吸引丈夫注意的獨(dú)特點(diǎn)，讓丈夫也學(xué)會(huì)快樂(lè)地付出，如此才能讓雙方回到一個(gè)對(duì)等的關(guān)系里。

此外，過(guò)度付出對(duì)婚姻關(guān)系來(lái)說(shuō)弊大于利，長(zhǎng)此以往不利于建立穩(wěn)定和諧的夫妻關(guān)系?；橐隼锏耐寺?，在于自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，結(jié)不結(jié)婚都能過(guò)好自己的日子，不管是經(jīng)濟(jì)還是情感，都能自給自足，不需要過(guò)于依賴另一半。我們需要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，并教會(huì)別人如何愛(ài)我們。

責(zé)編/劉璐

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