金哲

“暑多挾濕”，夏季很多女性都有濕氣重的問題。建議女性每天觀察一下自己，每天早上起床時(shí)是不是經(jīng)常睡不醒、沒有精神，感覺身體被包裹著，像穿著一件潮濕的襯衫一樣。平時(shí)不愛活動(dòng)，不管做什么都提不起勁頭，還有經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

防暑濕 戒掉壞習(xí)慣

洗頭后用毛巾捂著 洗完頭用毛巾捂著，很容易感受濕邪。盡量擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。

經(jīng)常熬夜 經(jīng)常熬夜的人會(huì)有頭昏腦脹、眼睛干澀脹痛、愛長(zhǎng)吁短嘆等表現(xiàn)，這些信號(hào)都說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)肝膽濕熱了。

過(guò)食生冷 生冷寒涼之品會(huì)影響脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

猛吹空調(diào) 夏天出汗本是一個(gè)散濕的途徑，而空調(diào)營(yíng)造的涼爽環(huán)境會(huì)使身體毛孔自動(dòng)閉合，汗排不出來(lái)，濕氣也就散不出去。

久坐不動(dòng) 缺乏運(yùn)動(dòng)可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因此，要想擺脫濕氣纏身，還要?jiǎng)悠饋?lái)，可根據(jù)自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。

祛暑濕 試試這三招

艾灸祛濕 春夏進(jìn)入你身體里的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會(huì)跑出來(lái)的。艾灸為純陽(yáng)之物，而寒濕為純陰之物，陽(yáng)進(jìn)陰退，陽(yáng)壯陰衰。

食療祛濕 在生活飲食中可以多吃一些祛濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果，但需要堅(jiān)持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括胡蘿卜、蓮子、薏仁。

泡腳祛濕 每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來(lái)浸泡就可以了。但是如果你想更好地?cái)[脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜。