2021年11月8日，神舟十三號(hào)航天員乘組翟志剛、王亞平成功完成出艙全部既定任務(wù)，出艙活動(dòng)取得圓滿成功，王亞平成為中國(guó)首位出艙的女航天員。翟志剛從神舟七號(hào)首次出艙，到十三年后再次出艙，感慨萬(wàn)千，每一次出艙的背后，都灑下了航天員和無(wú)數(shù)幕后英雄的辛勤汗水。那么，為了出艙的那一刻，航天員們都要在地面上經(jīng)歷哪些訓(xùn)練呢？今天就一起去了解下吧！

每一位航天員在進(jìn)入太空?qǐng)?zhí)行出艙活動(dòng)之前，都要在地面經(jīng)歷一番“魔鬼式訓(xùn)練”。通過這番訓(xùn)練，航天員可熟知艙外航天服和氣閘艙的結(jié)構(gòu)、布局、性能及工作原理，熟練掌握相關(guān)設(shè)備的操作技能，包括故障的識(shí)別、判斷與處理;熟練掌握正常出艙程序和應(yīng)急故障處置程序，確保出艙活動(dòng)順利實(shí)施。

航天員每次出艙執(zhí)行的任務(wù)都不同，因此出艙任務(wù)訓(xùn)練的內(nèi)容也是不確定的，要根據(jù)航天員艙外作業(yè)的具體任務(wù)來(lái)定，但一些通用科目的訓(xùn)練是相對(duì)確定的，如操作技能、出艙程序等。除理論學(xué)習(xí)外，航天員主要在出艙程序訓(xùn)練模擬器、模擬失重訓(xùn)練水槽、艙外服試驗(yàn)艙、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練器這四個(gè)設(shè)備上，進(jìn)行艙外航天服和氣閘艙出艙活動(dòng)相關(guān)設(shè)備的操作訓(xùn)練及出艙程序訓(xùn)練，包括正常操作和程序訓(xùn)練，以及故障的識(shí)別、判斷和處理訓(xùn)練。

出艙程序訓(xùn)練模擬器

出艙程序訓(xùn)練模擬器可以模擬艙外航天服和氣閘艙相關(guān)設(shè)備在使用過程中的大部分狀態(tài)，如艙外航天服壓力制度、服裝和設(shè)備的物理界面、顯示參數(shù)、操作特性、操作信息等，可以給航天員提供逼真的身體觸覺、視覺和聽覺環(huán)境，還能模擬典型故障，如艙外航天服故障、氣閘艙相關(guān)設(shè)備故障、艙門檢漏儀器故障等，可供航天員進(jìn)行正常出艙程序訓(xùn)練和故障處置程序訓(xùn)練。

模擬失重訓(xùn)練水槽

模擬失重水槽可為航天員提供與太空失重環(huán)境相似的訓(xùn)練環(huán)境，有利于航天員進(jìn)行出艙活動(dòng)訓(xùn)練，特別是艙外行走、出艙裝配和維修等艙外作業(yè)的訓(xùn)練。模擬失重訓(xùn)練水槽的規(guī)模十分龐大，可將1∶1的空間站或飛船模型放置其中。訓(xùn)練時(shí)，潛水員可以通過調(diào)整航天員水槽訓(xùn)練服上的配重鉛塊數(shù)量或位置來(lái)進(jìn)行配平，以便調(diào)整航天員的姿態(tài)。通過在模擬失重訓(xùn)練水槽訓(xùn)練，可讓航天員熟練掌握失重狀態(tài)下身體的運(yùn)動(dòng)與姿態(tài)控制，以及出艙活動(dòng)操作的特點(diǎn)、方法、技巧，包括開關(guān)艙門、出艙、進(jìn)艙、艙外行走、艙外作業(yè)（如安裝新的設(shè)備、修理和更換部件）等。

艙外服試驗(yàn)艙

艙外服試驗(yàn)艙能模擬出近似真空的空間環(huán)境，是航天員出艙活動(dòng)訓(xùn)練的重要設(shè)備。航天員在艙內(nèi)主要進(jìn)行常壓和低壓條件下的正常出艙程序訓(xùn)練和故障訓(xùn)練。從安全角度考慮，航天員需先進(jìn)行常壓訓(xùn)練，再進(jìn)行相同科目?jī)?nèi)容的低壓訓(xùn)練。

低壓訓(xùn)練一般分53千帕低壓訓(xùn)練和10帕低壓訓(xùn)練兩種訓(xùn)練模式。53千帕低壓訓(xùn)練既可安排正常出艙程序訓(xùn)練，也可安排故障處置訓(xùn)練。10帕低壓訓(xùn)練一般是進(jìn)行正常出艙程序訓(xùn)練，期間穿插安排打開水升華器等操作。通過低壓訓(xùn)練，一方面可以考察和訓(xùn)練航天員在近似真空環(huán)境下的適應(yīng)能力和工作能力，幫助航天員突破心理障礙，讓他們?cè)谛睦砩献龊脠?zhí)行出艙活動(dòng)任務(wù)的準(zhǔn)備;另一方面也可使航天員了解真實(shí)低壓環(huán)境下的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、服裝溫度調(diào)控等情況。

虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練器

虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練器能夠完整地模擬出航天員的在軌工作情形及出艙活動(dòng)狀況等，航天員還可通過它與地面人員進(jìn)行聯(lián)合訓(xùn)練。每次上天之前，航天員乘組至少要進(jìn)行2～3次出艙全流程演練。

除了上述提到的各類針對(duì)性專項(xiàng)訓(xùn)練，航天員還需要進(jìn)行身體力量訓(xùn)練，該訓(xùn)練包括上肢力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練。航天員在太空失重環(huán)境中開展工作，或進(jìn)行艙外作業(yè)（攀爬、設(shè)備安裝等）時(shí)，主要依靠的是上肢力量，因此，航天員在上肢力量訓(xùn)練中不僅要練，還要進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，測(cè)算要達(dá)到的具體標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)了解，科學(xué)家將中國(guó)航天員的上肢力量數(shù)據(jù)與皮劃艇、體操等專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)進(jìn)行比對(duì)后，發(fā)現(xiàn)航天員的數(shù)據(jù)不亞于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。