薛姣 侯莉娟 馬金東 王義才 張志偉

摘? 要：“零點(diǎn)體育”是一種新型體育教學(xué)改革活動(dòng)，本文采用Sunfitlink運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)，以北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級學(xué)生為研究對象，采集學(xué)生文化課、“零點(diǎn)體育”活動(dòng)、體育課實(shí)時(shí)心率，探究學(xué)生體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)“零點(diǎn)體育”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷介于文化課和體育課之間，且將心率作為評價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)對反映課堂學(xué)生實(shí)際表現(xiàn)情況具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，可為“零點(diǎn)體育”體育教學(xué)改革的推廣提供實(shí)踐參考。

關(guān)鍵詞：“零點(diǎn)體育”;體育教學(xué)改革;心率監(jiān)測;運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2022）03-0066-03

“零點(diǎn)體育”是一種新型體育教學(xué)改革活動(dòng)，北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)作為北京市“一校一品”的先鋒踐行校，一直按照習(xí)近平總書記的部署，扎實(shí)做好學(xué)生身體素質(zhì)有效發(fā)展及體育運(yùn)動(dòng)技能多樣化培養(yǎng)的工作。近幾年，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)創(chuàng)造性地提出“體育是第一學(xué)科”的觀點(diǎn)。2017年3月8日，學(xué)校又提出“零點(diǎn)體育”活動(dòng)模式，學(xué)生進(jìn)校的第一件事是運(yùn)動(dòng)，然后才去上課，這一模式受到家長的極大歡迎。本文針對“零點(diǎn)體育”活動(dòng)的科學(xué)性進(jìn)行探討和研究。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究隨機(jī)抽取北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級共計(jì)36名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)研究對象（表1）。采用sunfitlink運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)（中國教育科學(xué)研究院健康體能課題組指導(dǎo)），在課前為學(xué)生佩戴心率腕表，分別采集文化課、“零點(diǎn)體育”活動(dòng)及體育課的心率值。

表1? 基本情況（x）

年級 人數(shù) 身高（cm）? ? ? ? 體重（kg）

男生 19 123.45? ? ? 26.92

女生 17 124.81 24.55

（二）“零點(diǎn)體育”活動(dòng)模式設(shè)計(jì)

北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級的“零點(diǎn)體育”活動(dòng)結(jié)合王府校區(qū)現(xiàn)有小場地、學(xué)生的年齡特點(diǎn)以及身體素質(zhì)發(fā)展的需要設(shè)計(jì)。每一項(xiàng)設(shè)計(jì)都具有較強(qiáng)的針對性，如身體上下肢力量、肩部力量、平衡性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、身體耐力、身體核心肌群的穩(wěn)定性以及速度素質(zhì)等。

（三）“零點(diǎn)體育”活動(dòng)的實(shí)施

由于一年級小學(xué)生活潑好動(dòng)、注意力集中時(shí)間短等特點(diǎn)，王府體育組教師針對學(xué)生年齡特點(diǎn)以及身體素質(zhì)發(fā)展需要，對“零點(diǎn)體育”各項(xiàng)目進(jìn)行了合理化安排（表2、圖1）。

（四）一年級“零點(diǎn)體育”活動(dòng)組織實(shí)施方案

1.全年級共分5個(gè)活動(dòng)區(qū)，每個(gè)活動(dòng)區(qū)有3個(gè)班同時(shí)參加。每班分成4組，每組8～9人左右，并安排一位小組長（負(fù)責(zé)帶領(lǐng)本組同學(xué)聽音樂換場），每兩周進(jìn)行一次區(qū)域輪換。

2.每班負(fù)責(zé)1～2個(gè)場地器材擺放，班主任老師安排班內(nèi)6人進(jìn)行器材擺放，在8：00-8：10之間將器材擺放到相應(yīng)位置，待體育教師檢查完畢，確認(rèn)無誤后再回班，收器材時(shí)由項(xiàng)目負(fù)責(zé)教師指揮，最后活動(dòng)的班級進(jìn)行收納工作。

3.早8：00聽音樂準(zhǔn)時(shí)到操場集合，散點(diǎn)站在自己的活動(dòng)區(qū)域附近，集體聽音樂做熱身操和動(dòng)態(tài)拉伸，隨后進(jìn)入相應(yīng)位置進(jìn)行體能活動(dòng)，聽音樂進(jìn)行小組輪換。

4.整場活動(dòng)結(jié)束后，各項(xiàng)目負(fù)責(zé)教師組織活動(dòng)項(xiàng)目的3～4名學(xué)生將器材收整到相應(yīng)位置并擺放整齊。

5.準(zhǔn)時(shí)參加“零點(diǎn)體育”活動(dòng)，不遲到、不早退;換項(xiàng)時(shí)做到聽從組長安排，安全有序進(jìn)行;鍛煉時(shí)積極主動(dòng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作;愛護(hù)器材，收放有序;免體生和見習(xí)生固定地點(diǎn)見習(xí)。

二、研究結(jié)果

（一）學(xué)生不同課程心率的變化情況

研究發(fā)現(xiàn)，文化課監(jiān)測心率集中在70～90次/分;“零點(diǎn)體育”課監(jiān)測心率則普遍集中在100～120次/分;體育課監(jiān)測心率集中在110～140次/分，說明參加“零點(diǎn)體育”后，心率值有一定升高，介于文化課和體育課之間（圖2、圖3）。

（二）學(xué)生不同課程不同負(fù)荷分布情況

文化課幾乎沒有身體活動(dòng)強(qiáng)度，體育課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大，高于“零點(diǎn)體育”，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增高，所消耗的卡路里也隨之增高（圖4）。

三、分析討論

北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級“零點(diǎn)體育”活動(dòng)開展期間，借助sunfitlink運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測系統(tǒng)，針對一年級學(xué)生參加的文化課、“零點(diǎn)體育”、體育課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷數(shù)據(jù)監(jiān)測，通過心率監(jiān)測數(shù)據(jù)分析證明“零點(diǎn)體育”活動(dòng)開展不僅可以提高身體活動(dòng)量，對學(xué)生后續(xù)文化課學(xué)習(xí)也有一定的促進(jìn)作用。還可進(jìn)行針對性的體能鍛煉，促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)發(fā)展，加強(qiáng)綜合素質(zhì)能力水平，讓學(xué)生接觸更多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生參與鍛煉興趣，同時(shí)，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。實(shí)時(shí)監(jiān)測心率可以掌握學(xué)生的心率情況，并可以使體育教師依據(jù)課堂情況調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷處于正常范圍，達(dá)到實(shí)時(shí)監(jiān)控及時(shí)提醒的作用，“零點(diǎn)體育”活動(dòng)更加合理。將心率監(jiān)測應(yīng)用于體育活動(dòng)中可以讓運(yùn)動(dòng)更有效、更科學(xué)。

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