林爍

所謂“城市備災(zāi)”，也就是在發(fā)生通信阻斷（手機(jī)網(wǎng)絡(luò)通信的中斷）、交通斷流（城市道路、高速路等擁堵或基建設(shè)施損壞）、電力停擺（缺乏照明、取暖設(shè)備）等重大情況時(shí)，可以提前準(zhǔn)備的一些工作。包括但不限于風(fēng)災(zāi)、洪災(zāi)、地震等天災(zāi)，當(dāng)然，對備戰(zhàn)而言也是通用的。

在各類城市備災(zāi)當(dāng)中，對個(gè)人和家庭來說，最多也就是囤積一家人一個(gè)月的儲(chǔ)備，結(jié)合過往一些城市發(fā)生的緊急情況，我將備災(zāi)最長時(shí)限設(shè)置為兩周（14天）。其實(shí)按照我國一般的救災(zāi)搶險(xiǎn)速度，14天也是用不到的，一禮拜內(nèi)最為常見。

當(dāng)緊急通知發(fā)出以后，第一時(shí)間沖向超市的你，知道該囤什么嗎？讓我們按照生存必需品的順序來擼一擼。

首當(dāng)其沖的便是水資源。有條件的可以多準(zhǔn)備桶裝水，瓶裝水也可以，按照一人1.5 升/ 天的數(shù)量去準(zhǔn)備，家里有多少人就加倍，時(shí)間就按倆禮拜計(jì)算，如果考慮到烹飪的話可能又要翻倍。在遇到洪災(zāi)和風(fēng)災(zāi)的時(shí)候，很容易出現(xiàn)斷水?dāng)嚯姷那闆r，所以有條件的朋友可以準(zhǔn)備一些凈水吸管或者凈水片。

現(xiàn)在成熟的凈水吸管品牌，一套管子加上換用的凈水片可以滿足400～2000升左右的需求。如果是斷絕了純凈水的來源，身邊只有臟水，采用凈水吸管來加工的話，有條件的最好還是增加一個(gè)加熱程序，或者多次過濾后放置一段時(shí)間再飲用。食品級凈水藥也是一樣的道理，在初步過濾后可以再次重復(fù)，而且不要著急飲用，至少放置一小時(shí)后再喝。實(shí)在沒有這些裝備而恰好有碘伏的話，往一大瓶水里滴幾滴碘伏也可以實(shí)現(xiàn)殺菌消毒的效果，但是不能長期飲用。

首先不推薦囤積水果，因?yàn)樗ｕr期限不長。就補(bǔ)充人體的營養(yǎng)來說，首先考慮碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

壓縮餅干 這東西是短時(shí)間補(bǔ)充大量熱量的一個(gè)選擇，也有方便儲(chǔ)存、占空間小的好處。很多網(wǎng)傳“壓縮餅干會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)”的說法，其實(shí)并不科學(xué)。因?yàn)檫@東西就是個(gè)短期食用的應(yīng)急食品，如果不是數(shù)月都作為主食的話，也不至于對身體造成多大危害。任何籠統(tǒng)陳述“應(yīng)急食品危及健康”的觀點(diǎn)并不科學(xué)。

方便面 這玩意簡直是萬用食品，因?yàn)榉奖忝媸菫閿?shù)不多的泡熱水、泡冷水甚至無水都可以吃的食物，還特便宜，哪兒都方便購買儲(chǔ)備。另外，榨菜也建議常備，雖然算不上健康食品，但能夠提供碳水、維生素等，在備災(zāi)的時(shí)候也是非常重要的伙伴。

巧克力 這是很好的應(yīng)急食品，可以迅速補(bǔ)充熱量，幫助恢復(fù)體力。能量棒也是同理，都是能在關(guān)鍵時(shí)刻救命的玩意兒。

牛奶 推薦巴氏消毒的包裝奶，全脂牛奶更適合災(zāi)害環(huán)境中飲用，但缺點(diǎn)就是保質(zhì)期太短，要注意更新儲(chǔ)備。

罐頭 不要買花里胡哨的食物罐頭，就準(zhǔn)備最簡單最踏實(shí)的肉類罐頭即可。

午餐肉罐頭是很好的蛋白質(zhì)來源，但吃多了非常膩，不建議做主食干吃。如果考慮到補(bǔ)充油脂的話可以買點(diǎn)油多的肉罐頭，一下鍋就有豐富油脂，但這種罐頭如果不加熱其實(shí)非常難以下咽。

脂肪豐富的食物能幫助人們迅速恢復(fù)體能，但是并不適合單獨(dú)食用，更適合佐餐。比如說有15% 的熱量來自脂肪食物，這就是非常好的比例，它既可以提升你的耐力，增加你的御寒能力，也可以緩沖你攝入過量的咖啡因或各種藥物等，讓你整個(gè)人在慌張或是饑餓之后，進(jìn)入一個(gè)比較平緩的恢復(fù)狀態(tài)?；ㄉu也是很優(yōu)質(zhì)的脂肪，可以買一些灌裝的花生醬以備不時(shí)之需。

糖 能夠幫助補(bǔ)充應(yīng)急糖分的糖不用太貴，“大白兔”奶糖這類就是最好的（它可不只是國民奶糖，在半個(gè)世紀(jì)前就是重要物資，在科考隊(duì)和軍隊(duì)中都非常受歡迎，甚至有“七顆‘大白兔’沖一杯奶”的傳說）。冰糖塊也是非常棒的選擇，在體力消耗巨大的時(shí)候，如果沒有其他能吃的糖，就嚼一大塊冰糖應(yīng)急。家中也可以常備一些口香糖，除卻清理口腔的作用外，口香糖更是調(diào)節(jié)情緒非常有效的零食。

蔬菜 脫水蔬菜也可以準(zhǔn)備一些，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。如果是蔬菜罐頭的話，推薦新疆產(chǎn)的番茄醬罐頭，既能補(bǔ)充維生素，也能調(diào)味，還頂餓。我也建議有條件的朋友在家里多儲(chǔ)備一些黃豆。要知道黃豆這玩意一直以來都是很重要的戰(zhàn)備物資。炒熟的黃豆好處無窮，熱量高，而且容易下口。除了蔬菜之外，維生素泡騰片也很好用。在災(zāi)情到來的時(shí)候消耗會(huì)比平常大很多，多攝入一些維生素也利于維持身體健康。

在某些極端環(huán)境下可能出現(xiàn)交通毀壞、停水停電、無法出門的狀況。你沒有火，吃不上熱乎的東西了，這時(shí)候上述很多免烹飪的食物就會(huì)成為你主要的能量來源。當(dāng)然有條件的話也可以在保證消防安全的前提下準(zhǔn)備個(gè)酒精鍋。

藥品

在藥品的準(zhǔn)備中，消炎藥一定要有，而且是要排在首位的。然后才是紗布、止血藥物等，再其次是感冒藥、止疼藥、胃藥什么的。

如果是蚊蟲較多的南方地區(qū)，在這類災(zāi)害之后往往就是蚊蟲肆虐的時(shí)間，可以提前準(zhǔn)備些防蟲的樟腦球，還有防蚊藥水。再進(jìn)階一些的話，可以買點(diǎn)避蚊胺原液調(diào)配適合身體狀況的驅(qū)蚊水，避免疾病傳播，也增加睡眠質(zhì)量。

穿戴

比如洪災(zāi)和暴雨之后，很多人都有保暖的需求。可以買一個(gè)戶外用的救生保暖毯，疊起來也就巴掌大，攤開一蓋上，不出十分鐘就會(huì)非常暖和，實(shí)在沒有條件的就用大片的錫紙、鋁箔代替。雨靴是一定要提前準(zhǔn)備的，因?yàn)楹樗头e蓄在路面上的雨水非常骯臟，皮膚直接接觸之后很容易發(fā)炎、潰爛。濕了的襪子一定要脫掉，如果足部不及時(shí)排水會(huì)得戰(zhàn)壕足①，如果后面有轉(zhuǎn)移需求的話，足部的傷病會(huì)極大拖延速度。被打濕的衣服也一定要快點(diǎn)脫掉，寧可光著身子取暖也不要讓濕漉漉的衣服蓋在身上。這個(gè)時(shí)候，我們可以提前準(zhǔn)備一些爽身粉（痱子粉），把它涂到身體上容易潮濕的地方，比如手部、腳步、腋下、胸背等，能夠幫助軀體快速干燥。

容器 容器是絕對不嫌少的，塑料材質(zhì)耐壓耐碰撞，是最佳選擇。

卷紙 這玩意比抽紙便宜，而且實(shí)用性遠(yuǎn)大于抽紙。

切割工具 推薦瑞士軍刀之類的小刀，最好帶鋸齒，方便切割布料纖維或者繩索。廚刀并不適合單手操作，而且偏薄，切割能力有限。實(shí)在愿意進(jìn)階的可以弄點(diǎn)戶外刀具。

繩索 跟切割工具配套，也可以準(zhǔn)備一些，比如登山繩、傘繩和麻繩之類。工地的扎繩在關(guān)鍵的時(shí)候非常管用，捆東西比一般繩索快得多，拉一下就能固定住，不用打結(jié)，而且牢固，搜“工業(yè)級扎帶”了解一下吧。

撬棍 這玩意不管是救人還是防身都非常好用。

收音機(jī) 手機(jī)在這種情況下會(huì)遇到?jīng)]電的問題，所以可以買一個(gè)應(yīng)急收音機(jī)，手搖發(fā)電的那種就是最佳選擇。在通信受阻的時(shí)候，收音機(jī)絕對是獲取外界情報(bào)的最佳渠道。如果有條件可以準(zhǔn)備衛(wèi)星電話，手持電臺(tái)也是很有必要的，在緊急情況下通信可能中斷，所以和自己身邊的小伙伴商量好一個(gè)固定的頻道和一個(gè)緊急頻道是非常有必要的。

照明工具 手電筒極其重要，不管是照明、搜救還是發(fā)出信號的時(shí)候都是要緊貨，至少常備2 把，而且要確保電池充電完畢。

我建議買600 流明以上的版本，現(xiàn)在基本都用18650 或者21700電池了，這種電池也有能接C 口充電的型號，甚至可以當(dāng)一枚小充電寶。電池一定要保證你手電裝載量的3 倍常備，而且要隔一陣子充一下電，必要的時(shí)候用口香糖錫紙前后一沾還能生火。

除了手電外，可以備一些應(yīng)急用的防災(zāi)長明蠟燭，能節(jié)省手電電池，而且光源穩(wěn)定。

熒光棒也推薦準(zhǔn)備幾條，除卻照明之外，更關(guān)鍵的是在搜救隊(duì)來的時(shí)候可以幫忙標(biāo)記自身位置。

電力支持 充電寶基本上是每家每戶都有的小工具了，備災(zāi)用的話我推薦一種一體式多功能充電寶，容量比較大，最關(guān)鍵的是還有手電的功能。條件較好的家庭，可以準(zhǔn)備個(gè)小型發(fā)電機(jī)，這玩意兒在要緊的時(shí)候真能救命。

防水設(shè)備 對于一些與水有關(guān)的災(zāi)情，家里能囤雨衣就囤雨衣，沒有的話有個(gè)神奇代替品就是篷布。篷布可以架設(shè)簡單帳篷，可以鋪設(shè)床墊，也可以充當(dāng)防水布料放在不同環(huán)境使用，而且方便修補(bǔ)，把傘繩燒化了用刀片子一摁就能堵住破洞。

人類在面對災(zāi)情，特別是持久的災(zāi)害時(shí)，情緒都是低落的，壓力巨大，身體各項(xiàng)消耗也會(huì)明顯增加?！皞錇?zāi)意識”的重要性更在于，提前準(zhǔn)備好應(yīng)對的方式與工具，可以緩解非常大一部分的緊張情緒。而堅(jiān)持鍛煉、團(tuán)結(jié)樂觀、相互鼓勵(lì)的舉動(dòng)，也是有利于平安度過災(zāi)害的。