楊亞寧

摘? 要? 隨著排球運動不斷向高大化、力量化方向發(fā)展，網(wǎng)上爭奪日益激烈，刺激進攻技術(shù)不斷發(fā)展，進攻速度加快，力量加強，變化增多，對防守難度提出更高要求。防守是排球很重要的一項技術(shù)，也是排球攻防反組織體系中極其重要環(huán)節(jié)。當今世界高水平排球隊都高度重視防守技術(shù)。本文對現(xiàn)代排球防守技術(shù)概念定義、動作技術(shù)表現(xiàn)、防守陣式布局及其防守技術(shù)訓練進行簡要分析。

關(guān)鍵詞? 排球? 防守技術(shù)? 防守要素? 防守陣式? 自由人

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-237-02

在現(xiàn)代排球比賽中，由于運動員身體素質(zhì)的提高，扣球速度、力量、落點以及突然性都較以往大大增強，必然給防守造成新的難度。據(jù)對世界大賽統(tǒng)計，男隊平均防守失率在50%以上，女隊也在40%以上，在訓練實踐中對那些強有力的快速扣球的防守失誤就更多了。比賽中幾乎有三分之二扣球需要依靠后排防守，有效對付這些扣球?qū)⑹翘岣哒麄€防守水平的重要環(huán)節(jié)。

一、現(xiàn)代排球防守要素概念的分析

對快速扣球的有效防守應(yīng)在反應(yīng)時、移動速度和扣球時速這三者關(guān)系上進行分析，以決定所采取相應(yīng)對策。一是排球是一種復雜反應(yīng)，一般運動員復雜潛伏期約在0.3秒以上，經(jīng)過嚴格訓練可以提高至0.29秒;二是排球移動步伐一米（從準備姿勢到步伐移動再到準備姿勢的連續(xù)動作）所需時間為向前0.4秒、向側(cè)0.5秒、向后0.8秒;三是全力扣球時男子約30米/秒、女子約20米/秒，從近網(wǎng)或三米線外跳起大力扣球，球直接落在對方所需時間男子約0.2至0.4秒、女子約0.4至0.6秒。以上數(shù)據(jù)表明，0.29秒反應(yīng)時完全可以防起對方扣球，但這只是物理概念，而在實際比賽中扣球落點是不定的，需要移動中去接球，又要花費一定時間。如果扣球在0.5秒內(nèi)，假設(shè)落在防守隊員前方1.5米處，其反應(yīng)時+向前移動時為0.3秒+0.4秒=0.7秒，不包括身體和手的移動時間，這意味著即使以最快反應(yīng)和移動一米最快時間也是完全不可能接到球的，這樣快速扣球除非扣在隊員手上或近旁，也只能勉強接起。

二、面對快速扣球的防守

以上數(shù)據(jù)說明防起快速有力扣球不是沒有可能，隊員必須具備和掌握以下幾點：準備姿勢、正確判斷、快速取位及手觸球瞬間感覺。

首先是準備姿勢。通過近幾年對國內(nèi)外優(yōu)秀隊員觀察，防守隊員準備姿勢不宜太低，如一些世界高水平隊員的重心不會低于90°以下，通常在100°至120°左右，因為球落點是不定的，姿勢太低不利于向前后及兩側(cè)移動。這樣更利于移動，減少移動時間。正確姿勢應(yīng)為：屈膝降低重心在100°至120°左右，彎腰身體前傾，背部對端線。

其次是正確判斷。判斷因素較為復雜，防守隊員應(yīng)在思想上高度集中，將注意力同時分配在以下幾個方面進行判斷：（1）對方進攻戰(zhàn)術(shù)打法：從二傳傳球方向、高度、速度、離網(wǎng)遠近、集中拉開等方面。（2）對方扣球隊員從起動、助跑及最后擊球的過程。（3）本方攔網(wǎng)的空間阻攔幅度、高度和可能出現(xiàn)漏洞。（4）本方其他防守隊員布局、位置及分工和配合情況。

第三是快速取位。在通過快速判斷分析后，就要利用快速步伐移動到位，移動步伐可采用并步、交叉步、前跨及后轉(zhuǎn)身等，這些步伐可在平時訓練中強化提高。

第四是手觸球瞬間感覺。也可以是身體各部位觸球時感覺，現(xiàn)今排球防守理念是身體各部位都可以有效防起球來，例如胸部、膝部、肩等等。手感是球接觸到身體部位后傳達到腦神經(jīng)的一種反應(yīng)，要求隊員在平時訓練中不斷接觸、體會。

三、對防守陣式的分析

防守中除隊員個人技術(shù)外，更要隨機應(yīng)變變換防守陣式。接發(fā)球進攻可分為三種類型：“一對一”第一球快攻，如快球、短平快、前飛、背溜等;在第一快攻掩護下的第二球進攻，如前后交叉、夾塞、各種集體跑動和后攻等;高點強攻。以下是幾種針對接發(fā)球進攻的防守布局。

1.第一球快攻布局?？旃ナ菍Ψ竭M攻的第一沖擊波，其特點是速度快。由于第一球快攻大多在近網(wǎng)處扣球，球的大多落點在中前場。對第一球快攻點統(tǒng)計表明，男子比賽中球落點在三米線前、三米至六米和六米至八米的比例約是2：5：3。離端線一米左右的球微乎其微。女隊快攻球落點在三米前的約占5%、三至六米約占40%、六至七米的約占25%，七米線約占11%。顯然，后排防守應(yīng)該根據(jù)上述球主要落點區(qū)域進行布局，把主要力量集中于對方快攻落點最多地方，應(yīng)取位4米至5米左右，尤其是一號和五號位前的兩個腰部地帶是快攻落點稠密區(qū)，防守隊員應(yīng)突上去，事先守在那里，形成雙卡位防守。此處由于快攻吊球廣泛應(yīng)用，落在中心區(qū)域的球增多，因此六號位防守隊員宜適當突前，以防起這部分球，防守隊員重心不宜過低。

2.第二球防守布局。當對方第一攻轉(zhuǎn)換為第二攻時，防守陣式應(yīng)做相應(yīng)變化。因為第二球高度高了，球與網(wǎng)之間距離也往往比快攻球大，這使球落點也呈現(xiàn)某種規(guī)律性變化。臨場表明，第二球落點大多在五至八米之間，因此防守隊員應(yīng)加強判斷，迅速朝后移動，但單純的向后移動還是不夠，一般對方扣球隊員總是朝攔網(wǎng)空擋處扣球，所以在移動過程中要觀察本方是雙人攔網(wǎng)、單人攔網(wǎng)還是無人攔網(wǎng)，并以次判斷對方可能扣出的路線，再根據(jù)球和網(wǎng)的距離判斷球落點，最后取好防守位置。從防守第一快球陣式轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗氐诙蜿囀降臅r間相當短，大約只有0.5至0.8秒，防守隊員必須在這短短瞬間作好判斷，并移動和取位，因此要求防守隊員必須時刻處于“動”的狀態(tài)。

3.防守強攻球布局。強攻球高，組織時間長（一般從二傳出手到強攻球落地需1.8至2.3秒），可以有較充裕時間重新進行布局。由于強攻球大多是調(diào)整球，球與網(wǎng)距離較遠，所以扣球落點大部分在后場六米線以后，落在三米以前的球則大多數(shù)是吊球和觸攔網(wǎng)手后落下的，顯而易見防守重點則應(yīng)放在后場約七至八米的落點稠密區(qū)。目前，我國排球隊防強攻布局主要采用“邊跟進”和“心跟進”兩種陣式。其中多數(shù)隊都采取邊跟進防守，少數(shù)隊采用心跟進防守。下面分析“邊跟進”和“心跟進”兩種陣式優(yōu)劣勢分析。（1）“邊跟進”：這種防守陣形也稱“馬蹄形”或“1、5號位跟進”防守陣形。目前國內(nèi)外強隊廣泛采用這種防守陣形。一般在對方進攻力量比較強、戰(zhàn)術(shù)變化較多、吊球較少時采用。這種防守陣形對防對方重扣球較為有利，同時也便于組織反攻。其弱點是球場中間空隙較大，容易形成“心空”。對方如扣直線結(jié)合輕扣或吊球，防守保護較為困難。尤其是邊上的隊員又要防直線，又要跟進防前區(qū)，比較困難。（2）“心跟進”：這種防守陣形也稱“6號位跟進”防守陣形，多在對方扣球能力較強，對方采取打吊結(jié)合時采用。當對方4號位進攻時，本方2、3號隊員攔網(wǎng)，6號位隊員在本方攔網(wǎng)時跟在攔網(wǎng)隊員之后進行保護，其余3名隊員組成弧形防守。其優(yōu)點是加強了前區(qū)防守能力，缺點是后排防守隊員之間空間較大。當對方扣球隊員經(jīng)常采用打吊結(jié)合，本方攔網(wǎng)能力強，能封信后場中區(qū)，6號位或某個隊員又善于防吊球時，就可采用此防守陣形，有利于防吊球和攔網(wǎng)彈起的球，也便于接應(yīng)和組織進攻。但后場只有兩人防守，空隙較大，后場中央和兩腰容易造成空當。

在排球進攻飛速發(fā)展今天，僅掌握一種防守陣式遠遠不夠，必須同時熟練掌握邊跟進、心跟進、內(nèi)撤跟進或各種靈活變化防守陣式。尤其是在大多數(shù)進攻者已熟知怎樣進攻邊跟進防守陣式弱點的今天，能根據(jù)場上情況及對方強攻打擊，主動變換防守陣式已顯得更為重要。如今排球越來越講究進攻，防守更加突顯其重要，在加強防守同時也必須加強前排攔網(wǎng)能力，利用前排攔網(wǎng)和后排防守配合，事先確定攔網(wǎng)封阻區(qū)域和防守區(qū)域，明確分工，有取有舍，才能夠在比賽中形成一個好的防御陣式。

四、對自由防守隊員作用的分析

現(xiàn)在排球比賽自由人規(guī)則大大增加了后排防守隊員靈活性，自由人在接發(fā)球和防守中有明顯優(yōu)勢，自由防守隊員在比賽中接發(fā)球、防守方面核心作用不可替代，須將自由防守隊員的運作納入全隊防守體系。通過對排球比賽統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析表明，自由防守隊員接發(fā)球和后排防守成功率高，效果優(yōu)于其他隊員，同時在穩(wěn)定軍心、鼓舞士氣、協(xié)調(diào)整體配合方面均起到重要作用。在防守反擊中，防守是前排攔網(wǎng)與后排防守的有機結(jié)合，反擊是防守與進攻的轉(zhuǎn)化，彼此之間不分割。后排防守隊員應(yīng)根據(jù)前排攔網(wǎng)的封堵情況而變化防守的取位。防守區(qū)域主要在中、后場或者是中后場和左中場，當攔網(wǎng)攔住對方進攻的主要線路和區(qū)域時，自由人要配合防守隊員防吊球和打手出界、防直線或斜線球。在反擊過程中，并非所有球都能有效地組織進攻。自由人的職責也并非只是一傳，當一傳不到位或第二次球同伴來不及處理情況下，自由人應(yīng)果斷組織進攻或處理球。實踐證明，自由人可因時因地組織二次球進攻，其效果很不錯。

五、在防守練習時加強“動”的意識和綜合性訓練

為了克服人體靜止時惰性，加快啟動時間，保持靈活腳步，防守訓練應(yīng)強調(diào)腳步在“動”的狀態(tài)下進行各種聯(lián)系。通過腳步移動去適應(yīng)各種來球，防止站立等球。在教練員進行拍擊、運動員進行防守時，教練員打出的球應(yīng)輕重并用，遠近結(jié)合，打吊兼施，以便提高練習者的靈活性和適應(yīng)能力。為了能在整個比賽中“動”起來，還要培養(yǎng)隊員迎擊球的意識，主動找球，增強移動耐久力。當然，“動”不是盲目的，要學會判斷來球，因為球飛行速度要比隊員移動快。目前女子強攻最快速度0.45～0.50秒提高到0.3～0.4秒，男子強攻最快球速從原來0.3～0.33秒提高到0.25～0.3秒左右。強攻球速如此之快，防守根據(jù)進攻特點、手臂揮動方向、扣球習慣路線等進行預判，及時移動，取好位置，卡住球路，避免盲目亂沖或死守位置。綜合性訓練通常使用兩種方法：一是防守與調(diào)整傳球結(jié)合起來;二是防守、調(diào)整傳球、反擊扣球三者結(jié)合練習。不能孤立地消極地練習各種救球技術(shù)，而應(yīng)將防守訓練與組織反攻的各個環(huán)節(jié)有機配合。這樣既明確了防守目的又結(jié)合了實戰(zhàn)需要，連貫起各項技術(shù)。具體訓練手段可采用二人或三人一組聯(lián)合練習，方法手段可以靈活多樣。

參考文獻：

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