張純

我國歷代醫(yī)家十分重視生活起居，早在《內(nèi)經(jīng)》中就說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！闭f明要保持健康長壽，就得懂得自然發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)四時氣候，做到飲食有節(jié)、起居有常，否則就會影響人體的生理功能，導(dǎo)致氣機逆亂或真精耗竭而疾病由生。

唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中指出：“臥起四時之早晚，興居有主和之常例。”“行不疾步，耳不極聽，目不久視，坐不久處，立不至疲，臥不至懵；先寒而衣，先熱而解，不欲極饑而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不欲過多?！闭f明做好生活起居調(diào)理在病人康復(fù)中的重要意義。

那具體在生活起居方面應(yīng)該怎樣做呢？筆者建議做如下安排：

安置病床應(yīng)根據(jù)病證性質(zhì)不同而定。如寒證、陽虛證者，多有畏寒怕風(fēng)，宜安置在向陽溫暖的病室內(nèi)，使患者感到舒適；熱證、陰虛證者，多有惡熱喜涼之求，可集中在背陰涼爽病室內(nèi)，使患者感到?jīng)鏊?、舒適、心靜，利于養(yǎng)病。

安靜的環(huán)境有助于病人休養(yǎng)。噪聲的刺激常使病人心煩意亂，尤其是心氣虛病人常因突然的聲響而心悸不已，故應(yīng)設(shè)法消除一切噪聲。

病室內(nèi)常有各種排泄物等穢濁之氣，影響病人食欲和休息。因此，要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。通風(fēng)時間要根據(jù)四時氣候和病證不同而異，但切忌對流風(fēng)。

溫度以18～20℃為宜。但陽虛證、寒證病人應(yīng)偏高些；陰虛證、熱證病人可略低些。濕度一般保持在50%～60%，但應(yīng)根據(jù)氣候和不同證型進(jìn)行調(diào)節(jié)。如濕盛病人，濕度宜低；燥證病人，濕度可略高些。陰虛者多熱而偏燥，濕度宜高；陽虛病人多寒而偏濕，濕度宜低。

一般病室內(nèi)要求陽光充足，使病人感到舒適愉快。但不宜讓日光直射病人面部。但不同病證對光線要求也不一樣。如熱證、陽亢病人，光線宜暗；痙證、癲狂證者，強光可誘發(fā)痙證發(fā)作，應(yīng)用黑窗簾遮擋。

患病后，需要適當(dāng)?shù)撵o心休養(yǎng)，以休體養(yǎng)息，培育正氣，利于臟腑功能的恢復(fù)，達(dá)到早日康復(fù)的目的。但隨著病情的好轉(zhuǎn)，應(yīng)適當(dāng)增加活動量。通過適當(dāng)活動，可使經(jīng)絡(luò)通暢，關(guān)節(jié)滑利，氣血營衛(wèi)調(diào)和，增強體質(zhì)和抗邪能力。尤其是恢復(fù)期或慢性病者，在病情允許情況下更應(yīng)注意動靜結(jié)合，但應(yīng)以不感疲勞為原則。對虛證、體弱者，雖以靜養(yǎng)為主，但也應(yīng)在床上或室內(nèi)做內(nèi)養(yǎng)功、放松功等活動。