張莎莎

原料：木耳10克，山楂30克，粳米100克。

做法：將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米一同放鍋內(nèi)，加水適量，熬煮成粥，粥成后加入調(diào)料調(diào)味，空腹服食。

功效：木耳性平、味甘，具有補(bǔ)中益氣、活血止痛的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，木耳有抗血小板凝聚、調(diào)血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。山楂性微溫，味酸、甘，可消食化積、行氣化淤，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善血循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄的作用。粳米可益氣和中。三者合用，對(duì)防治血脂異常和動(dòng)脈粥樣硬化有很好的效果。