路 明

（石家莊裝備制造學(xué)校，河北 石家莊 050800）

在推鉛球技術(shù)中，原地推鉛球是最基本的，也是其他幾種滑步動(dòng)作的基礎(chǔ)。依據(jù)中學(xué)體育的特點(diǎn)，我們把原地推鉛球動(dòng)作作為鉛球教學(xué)中的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容。本文的側(cè)重點(diǎn)是通過(guò)分析和糾正學(xué)生推鉛球的錯(cuò)誤動(dòng)作，以指導(dǎo)教師今后的教學(xué)實(shí)踐。通過(guò)對(duì)石家莊裝備制造學(xué)校一年級(jí)第二學(xué)期共十一節(jié)原地推鉛球體育課進(jìn)行研究、總結(jié)，分析原地推鉛球動(dòng)作的錯(cuò)誤類型及產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，然后針對(duì)主要錯(cuò)誤動(dòng)作，有所側(cè)重地制定相應(yīng)的教學(xué)方法，并總結(jié)出學(xué)生從初學(xué)到初步掌握動(dòng)作過(guò)程中，錯(cuò)誤動(dòng)作類型的變化規(guī)律以及其是如何影響成績(jī)變化規(guī)律的。

一、研究過(guò)程及對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作類型的分析

（一）研究目的

通過(guò)研究、分析該校一年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)原地推鉛球的過(guò)程，找出學(xué)生容易犯的幾個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作，然后對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)，以期對(duì)中學(xué)階段的推鉛球教學(xué)有所啟示。

（二）研究對(duì)象

該校一年級(jí)六個(gè)班共213 人。教師通過(guò)觀察每個(gè)人的原地推鉛球動(dòng)作，總結(jié)出錯(cuò)誤動(dòng)作的分布規(guī)律，同時(shí)分析錯(cuò)誤動(dòng)作分布的變化規(guī)律，然后邊教學(xué)邊糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（三）研究過(guò)程

本實(shí)驗(yàn)的研究過(guò)程只記錄十一個(gè)課時(shí)中第二次課和第九次課錯(cuò)誤動(dòng)作的分布情況，以及最后的成績(jī)?cè)谀膫€(gè)層次內(nèi)（按《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定分優(yōu)、良、合格（可）、不合格（差）四個(gè)層次）。

（四）對(duì)原地推鉛球錯(cuò)誤動(dòng)作的分類和定位

我們知道原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作主要包括四個(gè)階段：準(zhǔn)備階段、預(yù)加速階段、最后用力階段和結(jié)束階段。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，為了研究方便，我們將原地推鉛球動(dòng)作簡(jiǎn)單劃分為兩個(gè)階段：鉛球獲得初速度以前的準(zhǔn)備過(guò)程稱為預(yù)備姿勢(shì)階段，從鉛球獲得初速度到最后出手稱為最后用力階段。決定鉛球飛行遠(yuǎn)度的因素有很多，在實(shí)踐中，我們主要觀察的是最后出手的高度和角度，其可合稱為出手角度。學(xué)生在原地推鉛球時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤可按以上三個(gè)方面進(jìn)行歸納分類，然后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，下面為分布說(shuō)明：

1.預(yù)備姿勢(shì)。在原地推鉛球預(yù)備姿勢(shì)中，初學(xué)者最易犯的錯(cuò)誤有三種：（以右手為例）右腿膝關(guān)節(jié)彎曲不夠；腰下彎不夠，身體沒有完全背對(duì)投擲方向；上體遠(yuǎn)探不夠，超越器械完成得不好。

2.最后用力。主要統(tǒng)計(jì)以下三個(gè)方面：腿、腰、肩的用力順序是否連貫，有無(wú)脫節(jié)現(xiàn)象；用力是否快；身體對(duì)鉛球的施力距離是否達(dá)到最長(zhǎng)。

3.出手角度。我們將學(xué)生在試投中明顯向遠(yuǎn)投，而無(wú)向上出球動(dòng)作定為該類錯(cuò)誤。在實(shí)踐中，讓學(xué)生出手高、向上投是成立的，因?yàn)閷W(xué)生在推鉛球時(shí)，都有向遠(yuǎn)投的心理，但這會(huì)造成出手角度小。經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)，我們總結(jié)出學(xué)生出手再高也不會(huì)超過(guò)45 度，且從理論上講，由于出手點(diǎn)與落點(diǎn)不在同一平面內(nèi)，因此出手角度也應(yīng)小于45 度。

由于我們研究原地推鉛球錯(cuò)誤動(dòng)作主要從預(yù)備姿勢(shì)、最后用力、出手角度三個(gè)環(huán)節(jié)入手，因此我們便依據(jù)這三個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分類、分析。因?yàn)轭A(yù)備姿勢(shì)和最后用力各包括三個(gè)方面的錯(cuò)誤，所以我們規(guī)定只要具備三個(gè)錯(cuò)誤中的一種，就將其定位為該類錯(cuò)誤。出手角度錯(cuò)誤規(guī)定只要球落地后向前自然滾動(dòng)4～6 米以外（男女不同），就定位為出手角度的錯(cuò)誤。

在許多情況下，幾個(gè)類型的錯(cuò)誤有可能同時(shí)發(fā)生在一個(gè)人身上。因此，我們又根據(jù)錯(cuò)誤動(dòng)作的主次關(guān)系，將多個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作分為第一位錯(cuò)誤、第二位錯(cuò)誤、第三位錯(cuò)誤。

表1 男生原地推鉛球錯(cuò)誤動(dòng)作類型分類統(tǒng)計(jì)表

表2 女生原地推鉛球錯(cuò)誤動(dòng)作類型分類統(tǒng)計(jì)表

注：兩表中的數(shù)據(jù)為該位錯(cuò)誤的人數(shù)和占合計(jì)人數(shù)的百分比。

（五）產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的主要原因

經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)觀察，筆者認(rèn)為產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的主要原因首先是學(xué)生在理論上沒有完全理解原地推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)，一直認(rèn)為推鉛球是靠臂力，誰(shuí)手臂有勁，誰(shuí)就推得遠(yuǎn)，忽視腿、腰和肩的作用。其次是因?yàn)樵赝沏U球看似動(dòng)作簡(jiǎn)單，實(shí)則身體參與部位多，動(dòng)作環(huán)節(jié)多，且技術(shù)性要求較高。

從學(xué)生自身方面看，由于學(xué)生智力、心理、意志品質(zhì)等方面的原因，也容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作。在智力方面，對(duì)投擲原理，包括超越器械、用力路線加長(zhǎng)、出手點(diǎn)高等影響成績(jī)的幾個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作理解不夠，用其指導(dǎo)實(shí)踐動(dòng)作的效果不明顯。在心理方面，學(xué)生做動(dòng)作時(shí)，注意力沒有完全集中在技術(shù)動(dòng)作上，而是只盯著球的落點(diǎn)、成績(jī)的好壞。在意志品質(zhì)方面，原地推鉛球動(dòng)作其預(yù)備姿勢(shì)和最后用力需要反復(fù)練習(xí)，與其他田徑項(xiàng)目一樣，比較枯燥，尤其是最后用力，難度較大，且短時(shí)間內(nèi)改進(jìn)動(dòng)作的效果不大明顯，這容易使學(xué)生失去繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心，同時(shí)也需要學(xué)生在理論上對(duì)其有進(jìn)一步的理解。

但由于學(xué)生們自身的身體素質(zhì)不同，接受新技術(shù)的能力也不同，糾正動(dòng)作的快慢和效果也不同，因此對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作類型的劃分及它們之間轉(zhuǎn)化界限的設(shè)置也不十分嚴(yán)格，只是憑借人為因素確定。其主要依據(jù)以下兩點(diǎn)：第一，預(yù)備姿勢(shì)、最后用力和出手角度的順序；第二，出現(xiàn)了以上三個(gè)方面比較明顯的錯(cuò)誤動(dòng)作，這一點(diǎn)可能在研究過(guò)程中產(chǎn)生誤差。

二、錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法及理論依據(jù)

首先，在中學(xué)階段，田徑項(xiàng)目總的教學(xué)原則是項(xiàng)目的理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)要同步進(jìn)行，通過(guò)理論學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的興趣，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。正像一些體育愛好者迷上某些項(xiàng)目一樣，必須對(duì)該項(xiàng)目的理論方面有較深的了解，才能激發(fā)其濃厚的興趣。我們要讓學(xué)生知道從初步了解到掌握原地推鉛球技術(shù)的主要過(guò)程，即什么是正確的技術(shù)，它與身體素質(zhì)、提高成績(jī)有什么關(guān)系。另外，還有鉛球項(xiàng)目如何比賽、如何丈量成績(jī)、計(jì)算名次，以及當(dāng)今該項(xiàng)目在亞洲和世界的發(fā)展情況，哪些國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員水平較高，我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員水平如何，要求學(xué)生們多看鉛球比賽，并結(jié)合教師講的理論知識(shí)，觀察運(yùn)動(dòng)員的試投過(guò)程等等。

其次，要正確看待掌握一項(xiàng)新技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程。讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技術(shù)要經(jīng)過(guò)泛化、分化和動(dòng)力定型三個(gè)階段，沒有人天生就會(huì)這項(xiàng)技術(shù)，也沒有人反復(fù)練習(xí)而不能掌握這項(xiàng)技術(shù)，都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。對(duì)于該項(xiàng)目的教學(xué)，我們要達(dá)到兩個(gè)目的：其一就是學(xué)習(xí)該項(xiàng)目的理論知識(shí)；其二就是在現(xiàn)有的身體素質(zhì)條件下，盡量讓學(xué)生掌握適合自己身體素質(zhì)的合理技術(shù)，并通過(guò)學(xué)習(xí)技術(shù)、練習(xí)技術(shù)提高其身體素質(zhì)。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方面，使學(xué)生了解掌握一項(xiàng)新技術(shù)的生理變化過(guò)程，并懂得學(xué)習(xí)任何其他的新技術(shù)動(dòng)作也是如此。

再次，讓學(xué)生熟記原地推鉛球預(yù)備姿勢(shì)中身體各部位的位置和作用。前幾次在教師的指導(dǎo)下，由下肢到上肢完成每一個(gè)部位的動(dòng)作，并要求學(xué)生記住動(dòng)作要領(lǐng)，然后學(xué)生在自己所掌握理論的指導(dǎo)下獨(dú)自完成動(dòng)作，并由教師檢查。學(xué)習(xí)最后用力時(shí)要讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)推鉛球就是學(xué)會(huì)腿、腰、肩和手臂協(xié)調(diào)用力，只用手臂推鉛球是不合理的。在開始用力時(shí)，必須先從蹬腿開始，使鉛球和整個(gè)上體由靜止到獲得速度，然后腰、肩和臂再發(fā)力。整個(gè)過(guò)程從身體部位的力量上講，在依次減小，但用力速度在逐漸加快，鉛球獲得的速度也在逐漸增大。由此看來(lái)，用力時(shí)間越長(zhǎng)，鉛球從靜止到出手的線路就越長(zhǎng)，就越能獲得更大的出手速度，這就是筆者在預(yù)備姿勢(shì)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)要超越器械的主要原因。

三、糾正動(dòng)作效果對(duì)主要錯(cuò)誤轉(zhuǎn)化規(guī)律和成績(jī)變化規(guī)律的影響

在整個(gè)推鉛球教學(xué)中，我們主要統(tǒng)計(jì)了兩次原地推鉛球的有關(guān)數(shù)據(jù)，兩次之間有5～6 次的正常教學(xué)課，是針對(duì)大多數(shù)學(xué)生的第一位錯(cuò)誤進(jìn)行的。因此，第二次統(tǒng)計(jì)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)肯定優(yōu)于第一次，至于這種有針對(duì)性的教學(xué)是否優(yōu)于其他教學(xué)方法，優(yōu)于多少，不是本文所研究的問(wèn)題，本文主要解決的問(wèn)題是糾正第一位錯(cuò)誤主要包括預(yù)備姿勢(shì)和最后用力。

通過(guò)表3 我們可以看出，第一位錯(cuò)誤由預(yù)備姿勢(shì)轉(zhuǎn)向其他兩方面的人數(shù)多，而由最后用力轉(zhuǎn)向其他兩方面的人數(shù)少，由此我們可以得出結(jié)論——預(yù)備姿勢(shì)的錯(cuò)誤動(dòng)作易于糾正，而最后用力的錯(cuò)誤動(dòng)作不易糾正，為了提高及格率，我們的教學(xué)重點(diǎn)要多放在預(yù)備姿勢(shì)上，這樣效果比較明顯。

表3 兩次測(cè)驗(yàn)幾位錯(cuò)誤的轉(zhuǎn)化情況統(tǒng)計(jì)表（男女合計(jì)）

在這兩次技術(shù)統(tǒng)計(jì)工作中，我們除記錄了一些技術(shù)指標(biāo)外，也統(tǒng)計(jì)了成績(jī)層次，即按《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的優(yōu)、良、可、差記錄，沒有記錄具體數(shù)據(jù)，人數(shù)的統(tǒng)計(jì)情況見表4。

表4 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作前后對(duì)成績(jī)變化規(guī)律的影響（男女合計(jì)）

從以上表中數(shù)據(jù)我們可以看出，預(yù)備姿勢(shì)是第一位錯(cuò)誤時(shí)，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)分布在逐漸增多，從坐標(biāo)圖上看近似是斜率為正值的一條上升型直線。最后用力是第一位錯(cuò)誤時(shí)，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)分布是中間兩個(gè)層次的人數(shù)較多，而兩邊兩個(gè)層次的人數(shù)較少，從坐標(biāo)圖上看近似左右對(duì)稱的拋物線。出手角度是第一位錯(cuò)誤時(shí)，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)在逐漸減少，從坐標(biāo)圖上看近似是斜率為負(fù)值的一條下降型直線。預(yù)備姿勢(shì)是第二位錯(cuò)誤的成績(jī)變化規(guī)律與最后用力是第一位錯(cuò)誤相同，最后用力是第二位錯(cuò)誤的成績(jī)變化規(guī)律與預(yù)備姿勢(shì)是第一位錯(cuò)誤時(shí)大體相同，也就是說(shuō)通過(guò)有針對(duì)性的教學(xué)，學(xué)生在逐漸掌握預(yù)備姿勢(shì)，并逐漸表現(xiàn)出最后用力成為主要錯(cuò)誤類型。因此，我們總結(jié)出第一位錯(cuò)誤是預(yù)備姿勢(shì)時(shí)，不及格人數(shù)多；第一位錯(cuò)誤是最后用力時(shí)，優(yōu)和差的人數(shù)少，而良和可的人數(shù)較多。第一位錯(cuò)誤是出手角度時(shí)，優(yōu)和良的人數(shù)較多。由此可知，想要普遍提高成績(jī)主要應(yīng)在改進(jìn)預(yù)備姿勢(shì)上下功夫，這是體育教學(xué)的主要任務(wù)。而想進(jìn)一步提高成績(jī)參加體育競(jìng)賽，重點(diǎn)就應(yīng)放在改進(jìn)最后用力上，這是課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要任務(wù)。

四、總結(jié)

1.對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)要嚴(yán)格要求，糾正預(yù)備姿勢(shì)中的錯(cuò)誤是中學(xué)體育教學(xué)的重點(diǎn)。

2.最后用力學(xué)生不易掌握。在中學(xué)體育教學(xué)中，想要短時(shí)間內(nèi)提高成績(jī)很難，最后用力的動(dòng)作改進(jìn)后，學(xué)生的成績(jī)變化由良好向優(yōu)秀方面轉(zhuǎn)化，這是中學(xué)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重點(diǎn)解決的問(wèn)題。

3.加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，讓學(xué)生熟記動(dòng)作要領(lǐng)，以指導(dǎo)實(shí)踐動(dòng)作，這是學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢(shì)的有效方法。使學(xué)生了解投擲原理，了解掌握新動(dòng)作的人體生理變化規(guī)律，增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)，由此可使學(xué)生樹立掌握新技術(shù)動(dòng)作的信心。