古時(shí)候，人們的行為規(guī)范包含了日常生活的方方面面，就連吃飯睡覺這樣的事都要遵守一定的規(guī)矩，這樣才算是知禮、懂禮。

孔子教導(dǎo)他的學(xué)生們說：“食不語，寢不言?！币馑际钦f，吃飯、睡覺的時(shí)候不要談話聊天。這雖然看來只是一件小事，卻體現(xiàn)了古人對自己日常行為的嚴(yán)格要求。后來，人們也常把這句話說成“食不言，寢不語”。

其實(shí)，這句俗語還真有一定的科學(xué)道理。吃飯時(shí)說話容易嗆到，而且會(huì)讓人不知不覺就把還沒完全嚼碎的食物咽下去，這會(huì)影響腸胃的消化和吸收。而睡前說話或是思考，大腦就會(huì)保持興奮的狀態(tài)，容易導(dǎo)致失眠。所以，在餐桌上高談闊論，或者是在睡前夜話閑聊，并不是什么好習(xí)慣。我們應(yīng)該向古人學(xué)習(xí)，做到“食不言，寢不語”。