文 陳鳳蘭陳鳳蘭

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作為語(yǔ)文老師，我無(wú)意中發(fā)現(xiàn)：在學(xué)生隨筆中，寫(xiě)得最精彩的莫過(guò)于關(guān)于各種“打瞌睡”的片段。也許是“我手寫(xiě)我心”，也許是有感而發(fā)，我卻感到莫名的心酸與心疼。

“俗話說(shuō)：眼皮分久必合，合久必分。昨夜因作業(yè)苦戰(zhàn)到12點(diǎn)，今天一天上下眼皮都在拉拉扯扯，曖昧不清。吃完早飯，一路昏昏沉沉來(lái)到學(xué)校，一切都像是在夢(mèng)中，一切都那么不真實(shí)。剛開(kāi)始早讀，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會(huì)。漸漸地，漸漸地，同學(xué)們讀書(shū)的嗡嗡聲就成了催眠的魔咒，催眠著我的每一個(gè)腦細(xì)胞。終于，腦細(xì)胞抵抗不住，全軍潰退，眼皮夫婦得以相見(jiàn)，欣喜萬(wàn)分，送我美夢(mèng)連連……”

“每一天起床，都是一次身體與床相愛(ài)相殺的過(guò)程。床似乎是一塊磁鐵，而我則是一塊由無(wú)數(shù)鐵粉聚合而成的人形物質(zhì)。每一次起床，必須要費(fèi)九牛二虎之力，才能把自己從被窩里拔出來(lái)。我甚至給起床的力量取了一個(gè)勵(lì)志的名字——起床力?！?/p>

沒(méi)有人不懂得“7+1”大于“8”的道理（“7”是7小時(shí)的學(xué)習(xí)，“1”是1小時(shí)的鍛煉、休息等）。睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，意義自不必說(shuō)，但目前中小學(xué)生睡眠時(shí)間的現(xiàn)狀，卻令人擔(dān)憂。

2016年，中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的時(shí)間；2021年8月，教育部的某項(xiàng)調(diào)查問(wèn)卷顯示，38%的中小學(xué)生就寢時(shí)間晚于規(guī)定要求，67%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)。

但在分?jǐn)?shù)至上的背景下，一場(chǎng)分?jǐn)?shù)與睡眠的“拉鋸戰(zhàn)”就此展開(kāi)，而失敗的，永遠(yuǎn)是國(guó)家規(guī)定的睡眠時(shí)間。

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睡眠不足給中小學(xué)生帶來(lái)的不良影響是顯而易見(jiàn)的。國(guó)外一家研究機(jī)構(gòu)多年的跟蹤調(diào)查表明，孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)，那些每晚睡眠少于8小時(shí)的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成績(jī)平平；而每晚睡眠在10小時(shí)左右的孩子，只有13%學(xué)習(xí)落后，76%成績(jī)中等，11%成績(jī)優(yōu)良。

北京冬奧會(huì)金牌得主谷愛(ài)凌在分享自己的成功秘訣時(shí)，表示“秘密武器是每天睡10個(gè)小時(shí)的覺(jué)”。無(wú)獨(dú)有偶，另一位金牌得主高亭宇也說(shuō)了一句“凡爾賽”的話：“最近失眠，只能睡八九個(gè)小時(shí)?！焙芏嗑W(wǎng)友驚呼：“找到了我和奧運(yùn)冠軍的共同點(diǎn)。”

近期，常州一位幼兒園老師溫柔哄睡幼兒的視頻在網(wǎng)上火了，很多網(wǎng)友紛紛表示：“太治愈了，還能加張床嗎？”

視頻里，老師輕柔地說(shuō)道：“要睡覺(jué)咯?！焙⒆樱骸昂谩！崩蠋煟骸叭绻阃蝗淮蛄藗€(gè)噴嚏?！焙⒆樱骸鞍∴薄！崩蠋煟骸澳且欢ň褪俏以谙肽恪！焙⒆樱骸斑??！崩蠋煟骸叭绻胍贡浑娫挸承选！焙⒆樱骸岸＿??！崩蠋煟骸澳鞘且?yàn)槲谊P(guān)心?！焙⒆樱骸斑?。”老師：“你確定這就是愛(ài)嗎？真的愛(ài)我嗎？”孩子：“真的。”老師：“小朋友們，午安?！焙⒆樱骸袄蠋熚绨??！?/p>

一唱一和，滿滿的愛(ài)。讓那些苦于睡眠的成年人，也萌萌地問(wèn)一句：“你們幼兒園接受成年人嗎？”

北京冬奧會(huì)期間，高科技的“睡眠艙”讓很多外國(guó)記者驚嘆不已?？磥?lái)健康睡眠是全人類的共識(shí)，而這樣的健康模式必須從孩子們抓起。

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為了改善學(xué)生的睡眠問(wèn)題，2021年教育部頒發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求，根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。

2022年1月1日起正式施行的《家庭教育促進(jìn)法》，第十六條第四款中對(duì)孩子的睡眠也進(jìn)行了專門(mén)規(guī)定：保證未成年人營(yíng)養(yǎng)均衡、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、睡眠充足、身心愉悅，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和行為習(xí)慣，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

健康永遠(yuǎn)比分?jǐn)?shù)重要，因此，別“偷”走孩子們的睡眠，讓谷愛(ài)凌式的好睡寶寶在充分休息后，迸發(fā)潛能與天賦，成就他們健康與快樂(lè)的人生。