莊麗平

【摘要】與傳統(tǒng)心理學及其對于人類弱點、病態(tài)和心理疾病的研究重點相比，積極心理學關注的是如何讓個體獲得“持續(xù)的幸?！辈⑶易畲笙薅鹊貙崿F(xiàn)自身潛能。最根本的做法就是要在生活中展現(xiàn)出積極的姿態(tài)，并且要致力于發(fā)掘自己和他人的“優(yōu)勢”。把積極心理學所倡導的思維模式和行為模式運用到班級管理中，比如，班級文化建設、組織建設和學風建設等，對提升班級管理實效，促進學生身心健康發(fā)展有積極的作用。

【關鍵詞】積極心理學;班級管理

一、積極心理學的興起與范疇

積極心理學是一門相對較“年輕”的學術領域，積極心理學家塞利格曼是這門新起學科的設計師。塞利格曼認為，心理學除了要研究心理疾病，心理學家還應該研究人類的幸福感、品格優(yōu)勢和個人潛能;既要關注那些出現(xiàn)問題的群體，也要將目光轉向那些才華橫溢、心靈充實的人們。塞利格曼提出，積極心理學的目標是獲得“持續(xù)的幸?！?。他認為，當人們拓展了自身，突破了對自我施加的限制，感受到自己的成長和愉悅之后，就會實現(xiàn)“持續(xù)的幸?！?。塞利格曼對“幸福”進行了修訂。重新修訂后的“幸?！卑ǚe極情緒、參與感、人際關系、意義和成就五大因素。同時，塞利格曼認為，應當在學校的日常生活和學習中，倡導積極教育，也就是把“幸福”五大因素融入到學校對學生的教育中去。在塞利格曼開創(chuàng)性工作的引領下，諸多心理學家開始轉移自身的研究重點，去探索那些能夠促進個體獲得成功和幸福的思維模式、感受模式及關系模式。比如，“固定心態(tài)和成長心態(tài)”“主動表達感激之情”“品格優(yōu)勢是簡單的習慣”等。下面，筆者結合實踐，探析在班級管理中積極心理學的作用和具體運用。

二、積極心理學對班級管理的作用

1.能營造積極正面的班級氛圍

班級是學生在學校學習和生活的重要場所，也是班級教師授課的主陣地。每時每刻都發(fā)生著與他人之間的聯(lián)系。班級氛圍是指班級的穩(wěn)定與積極程度，包括同伴關系、師生關系和班級組織等多個方面。班級氛圍是積極還是消極，是昂揚向上還是頹廢消沉，對身處其中的教師和學生都有著重要的影響作用。而班級氛圍的構建，是需要班級師生共同努力的。

作為處于價值觀、人生觀和世界觀正在逐步形成的初中階段的學生，思維以感性為主，在情感上更容易于傾向權威性的指引。因此，學生很容易受到班級氛圍的感染和影響。由此可見，營造積極向上、人人相互支持的班級氛圍，對學生的身心健康成長有至關重要的作用。

積極心理學上有個術語叫作“社會傳染”，指的是情緒將會在人群中相互傳播。社會傳染既適用于積極情緒和行為，也適用于消極情緒和行為。樂觀主義和消極情緒都會在群體內部迅速傳播。積極心理學家認為，提升積極情緒而非消極情緒在群體內部傳播的可能性是非常重要的，而這有賴于我們有意識地去關注自己每天與他人之間的聯(lián)系。

在班級氛圍中，營造積極情緒、樂觀主義，并持續(xù)引導班級每個成員關注自己每天與他人之間的聯(lián)系是積極的還是消極的，有利于在班級中提升積極情緒，讓所處班級中的每個人感到身心的安全和愉悅。

2.能建立規(guī)范有序的班級行為

亞里士多德有一句名言：“每天反復所做的事情造就了我們，然后你會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行動，而是一種習慣?！泵绹軐W家和心理學家威廉·詹姆斯認為，“美德”或者“品德”是就是簡單的習慣。詹姆斯堅信，教育的職責就是要促進習慣的養(yǎng)成。塞利格曼及其同事安吉拉達·克沃斯繼承了亞里士多德和威廉·詹姆斯的傳統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)了個中奧妙，從而確保學生能夠理解好習慣的重要性且切實養(yǎng)成好習慣。安吉拉達·克沃斯說：“不是說有好學生和壞學生之分，而是說某些學生養(yǎng)成了好習慣，而某些學生則養(yǎng)成了壞習慣?！?/p>

當有些學生在自習課上出現(xiàn)違紀行為，比如，控制不住自己偷偷地看漫畫書等，被教師發(fā)現(xiàn)后，有些學生控制不住自己，表現(xiàn)出更加不合時宜的行為，比如，朝教師翻白眼或是故意做出很夸張的動作，從而造成更壞的影響，那么這節(jié)自習課就會受到很大的干擾和影響。與之相反，有些學生則從不會在自習課上出現(xiàn)不符合規(guī)范的行為，很大程度上是這些學生已經(jīng)將自習課的習慣與規(guī)范內化于心，他們非常清楚自習課上哪些行為是合乎規(guī)范并不假思索地執(zhí)行，對于那些直覺上感到不可接受的行為，他們會自然而然地加以抑制。威廉·詹姆斯說：“人類的大腦就像是一張白紙，假若你反復折它，反反復復，馬上，它就會出現(xiàn)一道折痕……你想要的，肯定是折出一道能夠引領你獲得成功的折痕?！?/p>

積極心理學可以幫助我們形成積極的思維、講話和行為習慣。塞利格曼提出的“積極教育”，就是在我們的日常工作和教學活動中，運用積極心理學的研究成果去促進學生的發(fā)展，規(guī)范有序的班級行為。按照積極心理學的觀點，可以通過不斷強化學生的良好習慣，幫助學生盡己所能地養(yǎng)成更多有益的行為習慣，從而實現(xiàn)行為的自動化和習慣化，幫助學生訓練自己，每時每日都堅守一系列幸福的規(guī)則或者說習慣，那么就更有可能維持并且發(fā)展整體的幸福感，保持樂觀精神和心理彈性，形成有序的班級行為。

3.能激發(fā)強烈的班級向心力

塞利格曼提出，“樂觀主義、心流體驗及快樂的回憶，是幸福的核心之所在?！卑虐爬じダ椎吕锟松赋觯扒榫w記憶依賴于一段體驗如何結束。”積極心理學強調人們會從關注的事物中得到更多的收獲。因此，如果我們定期地慶祝，就會發(fā)現(xiàn)更多值得慶祝的事物。慶祝能夠建立人際關系，并且讓美好的事物發(fā)生。它能夠提升我們的情緒，讓我們對自己和他人的感受更加積極。

積極心理學家對于積極的結尾尤其關注，因為有研究顯示，我們的情緒記憶取決于一段體驗如何結束。任何活動、任何事件，在結束之時，都應該關注到積極、順利的一面，這一點非常重要。這是積極心理學上的“峰終定律”。

班級向心力的形成，很多都是在活動中發(fā)生的。從常規(guī)的每月班級流動紅旗評比，到學期舉行的拔河比賽、合唱比賽、朗誦比賽等，每次活動都是一次班級向心力凝聚的絕佳時期。而活動的結果，總是會評出個名次，組織得再好，也很難保證班級次次都能在活動或比賽中拔得頭籌。因此，運用積極心理學中“峰終定律”，能更加有效地利用活動和比賽，激發(fā)班級向心力，讓每次組織活動過程中呈現(xiàn)出來的積極向上、團結一致等良好的精神風貌和值得肯定的各種行為成為整個事件的“高音符”。

三、積極心理學在班級管理中的具體運用

1.促進班級文化建設——“主動表達感激之情”

班級文化建設，旨在促進學生良好品德養(yǎng)成和良好班風形成。安全、積極、溫暖的班級文化為學生身心健康成長“保駕護航”。營造有助于學生成長的班級文化，需要認識到關鍵環(huán)節(jié)在于班級中人與人之間的關系和互動方式。學生更多的是在每日與他人的交往中逐步形成對班級的感知和認同。在班級文化建設中，找到學生學會與他人互動和相處的一些模式至關重要。

積極心理學的核心原則之一是“其他人非常重要”，與他人之間積極的人際關系，以及與個體和集體交往的參與度，對幸福感的構建不可或缺。塞利格曼反復強調，我們應該與不同的人建立起人際關系，從而實現(xiàn)“持續(xù)的幸?！?。塞格利曼等人指出，不時寫出自己生活中的三件好事，然后進一步解釋這三件好事為什么會發(fā)生在你身上，讓這種做法變成一種習慣，將使得你更加幸福。

在班級文化建設中，可以通過以下途徑讓學生學會主動表達感激之情，比如，建立“班級每周感激卡”，具體做法如下：在班級墻上開辟一塊80cm×80cm（具體尺寸根據(jù)實際情況）的園地，可以手繪簡單溫馨的圖案，讓學生每周在便利貼上寫下本周在學校里他人幫助自己的三件事或發(fā)生在自己身上的三件好事，盡量寫出對自己有幫助的人的真實姓名，貼在班級感激園地上。這種主動表達感激之情的做法，就是要引導學生關注當前的時刻。埃蒙斯指出，養(yǎng)成主動感激的習慣能夠讓我們更加幸福，更加富有活力，而且能夠促使我們更加頻繁地經(jīng)歷更加積極的感受。如果我們能夠幫助學生養(yǎng)成積極感激這一習慣，那么學生就會減少抑郁、焦慮、孤獨;而被感激之人，也會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的無意之舉，是“贈人玫瑰，手留余香”的幸福。

2.加強班級制度建設——借鑒“SLANT”

班級制度是班級有效運轉的保障，是班級成員之間行為約束的調控機制。好的班級制度才能保障課堂的規(guī)范性和良好班風的形成。班級制度指定關鍵在于清晰明了，能夠讓人一目了然。制度無需繁多，但要能夠直指規(guī)范的核心。

積極心理學家列文、費恩伯格和塞利格曼共同合作，引入了SLANT。SLANT是一套實用性很高的課堂習慣，可以幫助學生正確地行動。具體表述如下：SLANT代表著：坐直（Sit up）;聽講（Listen）;提出問題（Ask questions）;點頭（Nod）;目光追隨講課人

（Track the speaker with your eyes）。SLANT這一套行為矯正系統(tǒng)，能幫助學生持續(xù)、正確地做出那些更加符合課堂內而非課堂外的行為。

在班級制度建設中，借鑒SLANT的做法，在學生的一日常規(guī)中，從衣著到行為舉止到言語，可以直接指出具體要執(zhí)行的動作。具體動作要求的表述一定要以生為本，符合學生的身心健康，并經(jīng)過實踐檢驗，可以實施的具體行為才能更好地進行推廣。

3.抓好班級學風建設——“固定心態(tài)和成長心態(tài)”

班級學風的形成在于每個學生都能保持學習的良好心態(tài)。在一個班集體中，十個手指伸出來都有長短，每個學生因學習習慣等各方面的因素影響，自然在學習成績上也有不同的差別。學習成績的高低，對于成長中的學生來說，僅僅是代表某一階段的學習態(tài)度和知識掌握水平，而不是一個標簽。

積極心理學認為，如果你擁有成長心態(tài)，你就會認為自己的智力、個人品質及能力能夠隨著時間推移而成長并發(fā)展。如果你擁有固定心態(tài)，你就會認為自己的智力、個人品質及能力會如頑石般堅固且不可更改。

在班級學風建設中，需要幫助學生形成成長型心態(tài)。每次考試成績的好壞，僅僅是代表此時此刻他們做得好或是不好而已，需要關注自己從這段經(jīng)歷中可以收獲什么或是得到什么教訓。比如，可以參照以下做法：在階段性檢測結束后，引導學生做一次成長型的自我分析。在紙上寫下“在本次準備考試的過程中，我做得好的方面有……”“我做得不好的方面有……”“阻礙我做得不好的原因可能會是……”“我自己應該可以通過做好……來彌補不足（我自己力量不夠，需要幫助）”。

參考文獻：

[1]（英）蒂娜·瑞伊，露絲·麥康威爾.運用積極心理學提高學生成績：品格教育校本計劃[M].黃蔚，譯，中國青年出版社，2017.

責任編輯? 羅良英

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