前幾天師姐刷到豆瓣一篇名為“友友們，輔酶Q10是智商稅嗎”的帖子，一臉嚴(yán)肅地點(diǎn)進(jìn)去，心滿意足地退出來。因?yàn)槊看翁岬奖＝∑罚蠖鄶?shù)寶子的第一反應(yīng)都是智商稅，但有一說一，輔酶Q10真不是，所以看見帖子里面的評論都在夸輔酶Q10有效果的時(shí)候，師姐就覺得這周來該跟大家來探討一下輔酶Q10了。打個(gè)廣告，想入手其他好物的小可愛記得加師姐微信（微信號：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

實(shí)際上，輔酶Q10是一種天然存在于人體的物質(zhì)，類似于維生素，人體可少量合成，主要參與有氧細(xì)胞呼吸。因此，那些能量需求高的器官如心臟、肝臟、腎臟和胰腺，輔酶Q 10濃度和含量最高，所以在某些特殊生理或疾病狀態(tài)下，輔酶Q10在人體尤其是某些器官內(nèi)的含量會降低。

輔酶Q10最大的作用就是減輕心臟類疾病，比如心力衰竭、心肌炎、冠心病等等。有研究發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10含量低于60%可導(dǎo)致心慌、胸悶、機(jī)體疲乏無力，低于40%可導(dǎo)致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低于25%心臟會停止跳動甚至猝死。所以適時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10可以改善心肌細(xì)胞能量代謝和心臟功能，降低因心臟手術(shù)產(chǎn)生的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

此外，輔酶Q10對神經(jīng)系統(tǒng)疾病也有一定效果。研究發(fā)現(xiàn)患有偏頭痛人群普遍缺乏輔酶Q10，與未服用輔酶Q10患者相比較，補(bǔ)充輔酶Q10可減少其三倍發(fā)病率。美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會和美國頭痛協(xié)會也推薦用輔酶Q10預(yù)防和治療偏頭痛哦。

輔酶Q10的一些常規(guī)功效也很不錯(cuò)。因?yàn)檩o酶Q10參與能量生產(chǎn)，補(bǔ)充輔酶Q10可以改善人體機(jī)能，減少疲勞;輔酶Q10還能增加皮膚細(xì)胞能量，減少紫外線引起的陽光氧化損傷和皺紋產(chǎn)生的概率;同樣，輔酶Q10的抗氧化特性有助于提高卵子和精子的質(zhì)量、活性和濃度。

怎么攝取輔酶Q10呢，和大多數(shù)維生素一樣，可以從食物中獲取，但為什么不直接吃輔酶Q10膠囊呢？師姐專門咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生給的回復(fù)是：可以吃。如果有，就吃一些，不會有壞處。

人體中輔酶Q10總含量為500～1500mg，在20歲時(shí)達(dá)到頂峰，然后隨著年齡增長而逐漸降低。所以，中老年朋友，尤其是“三高”人群、心腦血管病患者、腦力勞動者，吸煙、酗酒、運(yùn)動少等人群，都很有必要及時(shí)補(bǔ)充輔酶Q10。

放心，師姐給你們選了一家專門做輔酶Q10的品牌——Doctor’s Best，他家是著名的美國保健品品牌，成立于1990年。產(chǎn)品涵蓋心血管、骨骼、抗氧化劑、維生素、各種礦物質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑等，并且通過了HACCP認(rèn)證、ISO9001認(rèn)證和GMP認(rèn)證。輔酶Q10膠囊就是他家的明星單品，成分安全、純度高，還特別添加了專利成分BioPerine天然黑胡椒素，可以提高30%的吸收率。

給你們選了兩款含量輔酶Q10膠囊，分別是100mg和200mg，含量越高效果自然就越好，如果是20歲出頭的寶子可以吃100mg的，如果是年齡往上或者買給長輩的寶子，建議直接上200mg的哈。

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