潘春華

踢毽子在我國是一項流傳很廣，擁有悠久歷史的傳統(tǒng)民間體育活動，據(jù)文獻記載起源于漢代。在古籍中，毽子又寫作鞬子、蹀子。在古都北京，踢毽子還有個富有詩意的名字——翔翎。毽子可分為雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽、綢布毽等幾種，最常見的踢法有平踢、盤踢、拐踢、交踢、繃踢和磕踢等。踢毽子不需要專門的場地、設備，簡單易行，老少皆宜，經(jīng)常踢毽子能促進身體健康，很適合現(xiàn)代人嘗試。

|唐宋|

唐宋時期，踢毽子風行于世，技巧也較為高超。宋代高承在《事物紀原》一書中對踢毽子有較詳細的記載：“今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠、剪刀、拐子各色……”可知此時踢毽子有邊跑邊踢的方法，且不只用腳踢，還可用膝、腹、頭來玩?！奥栂ァ薄巴欢恰薄胺痦斨椤薄?/p>

宋代，由于踢毽子的人多，還出現(xiàn)了賣毽子的生意人。南宋詞人周密寫的筆記《武林舊事》卷六“小經(jīng)紀”條，列舉了首都臨安城（杭州）里經(jīng)營的各種玩具，有風箏、毽子、鵓鴿鈴、象棋、彈弓等。

|明清|

明清時期，踢毽子有了進一步發(fā)展，有關(guān)踢毽子的記載也更多。在清代，民間逢年過節(jié)有踢毽子的風俗，以至成為群眾性娛樂健身活動。北京人踢毽子多在秋冬之季，以此為“天寒時消遣之一法”。每當楊柳凋零，天氣寒冷的時候，踢毽子的人就多了起來了。遇到城鄉(xiāng)廟會，京都各路能手會來觀摩、比賽，甚是熱鬧。

塞外承德更有“踢毽之鄉(xiāng)”的美譽，幾乎家家有毽，人人會踢。一到新年，人們結(jié)伴成群，上街踢毽，一時彩蝶紛飛，似聞春訊。據(jù)說清朝光緒年間，承德有位百歲老人能踢出喜鵲登枝、金龍?zhí)阶?、獅子滾繡球等一百零八種毽子花式。

清初文學家屈大均寫的《廣東新語》記載，每逢元宵節(jié)：“晝則踢五仙觀，有大小，其踢大者市井人，踢小者豪貴子?！睙狒[的踢毽子活動給元宵佳節(jié)錦上添花。

清代潘榮陛《帝京歲時紀勝》記述北京民間踢毽子：“都門有專藝踢毽子者，手舞足蹈，不少停息，若首若面，若背若胸，團轉(zhuǎn)相擊，隨其高下，動合機宜，不致墜落，亦博戲中之絕技矣?！?/p>

《通俗編》“踢毽”條說：“今京市為此戲最工，頂額口鼻，肩背腹膺，皆可代足，一人能兼應數(shù)敵，自弄，則鞬子終日繞身不墮。”

當時，踢毽子活動在青少年中十分普及，北京城中曾有這樣的童謠：“一個毽兒，踢兩半兒，打花鼓兒，繞花線兒，里踢外拐，八仙過海，九十九，一百?！?/p>

清光緒帝的瑾妃非常喜歡踢毽子，她的侄子唐海曾回憶：午休后，吃完加餐，喝完茶，瑾妃親自帶我們到御花園里走走，但更多的時間是在前殿踢毽子玩。踢毽時，瑾妃會把大衣襟的下擺拉起來塞到腰搭上，和我賽著踢，對著踢。姑母踢毽子的姿勢很好看，前踢、后踢、左踢、右踢……雪白的雞毛毽子，在姑母腳下來回旋轉(zhuǎn)。

由于踢毽子趣味盎然，觀之賞心悅目，故也成為民間藝術(shù)家喜愛的創(chuàng)作題材。清代風俗畫集《北京民間風俗百圖》中就有踢毽圖。

|20世紀|

20世紀初，北京、上海、廣東、浙江、河北、湖南、福建、江蘇、山東等地都舉行過規(guī)模較大的踢毽子比賽。1935年的全國運動會曾把踢毽子列為國術(shù)比賽項目。女子盤踢和交踢的冠軍是浙江的程月珍，盤踢成績是1494對，交踢成績是36次。男子盤踢冠軍是上海的周克揚，成績接近5000對，交踢冠軍是南京的戴金堯，成績是140次。之后，踢毽運動曾一度衰落。

新中國成立后大力扶植發(fā)展踢毽這一傳統(tǒng)運動項目。1950年，北京市吸收街頭踢毽藝人參加雜技團，專設踢毽子節(jié)目，并出國進行表演，受到了國外觀眾的熱烈歡迎。1956年，在廣州舉行了全國踢毽比賽。

1963年，踢毽子同跳繩等一起被列入國家提倡開展的體育活動，并被編入了小學體育教材加以推廣。1984年，當時的國家體委正式將踢毽子列為全國比賽項目，并頒布了《毽球競賽規(guī)則》，改稱毽子為“毽球”。

1987年中國毽球協(xié)會成立，此后每年都舉辦全國毽球錦標賽、全國職工毽球賽、全國中學生毽球賽三大賽事。在1995年的全國民族運動會和1996年的全國農(nóng)民運動會上，毽球被列為比賽項目。

|我記憶中的雞毛毽|

雞毛毽子是我童年時代最喜歡的踢毽器具，其制作方法十分簡單：

1.一小塊布包上一枚中間有孔的銅錢制品;

2.用針線將一小截下端剪成十字形開口的鵝毛管子，縫在包好布的銅錢的正中，成為底座;

3.在未剪開的鵝毛管子上端，插上五六根公雞的正中尾羽毛翎，雞毛毽子就做成了。

公雞的羽毛翎不僅又長又好看，做成的毽子還好踢。若一時找不到公雞毛，我便在雞毛撣子上拔下幾根做毽子，弄得我家的雞毛撣子都變“禿”了。

想要踢好毽子，關(guān)鍵要選擇好鞋——最好是老式蚌殼棉鞋。這種鞋的鞋幫是一個較寬大的平面，踢起毽子來接觸面大、平而穩(wěn)。當時最流行的踢毽方法是幾個人結(jié)伴踢毽，也叫“走毽”?！白唠Α?有很多種玩法，玩得比較多的是“傳毽” 和“對角踢”。

1.傳毽：這種踢法就像擊鼓傳花，按順時針或逆時針的順序依次踢給下一個人。

2.對角踢：對角踢就是位于對角線的人互相傳踢，然后踢給旁邊的人，旁邊的人再踢給他對角線的玩伴，如此循環(huán)往復。

兒童踢毽子時小伙伴們常以兒歌伴唱，如“一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五釘錘，六燒賣，七蘭花，八把抓，九上臉，十打花?！?唱一句，踢一下。

踢毽子的場地可大可小，可室內(nèi)也可室外，人數(shù)可多可少，既可獨立運動，也可多人比賽。踢毽子具有較強的娛樂性，不必與人爭搶沖撞，運動量可隨意控制，男女老少均可參加，學校、單位還可組織比賽，尤其適宜秋冬季節(jié)開展，是人們休閑健身的理想選擇。

|如今|

現(xiàn)如今，踢毽子已發(fā)展為一項深受大眾歡迎的時尚健身運動。閑暇時，在公園、廣場、社區(qū)、校園總能看到不少大人、小孩在踢毽子。近年來，我的家鄉(xiāng)江蘇大力發(fā)展踢毽子這項運動，不僅參加踢毽的人多，還有相關(guān)的大型比賽。2019年，江蘇省社會體育管理中心、江蘇省學生體育協(xié)會、江蘇省毽球跳繩運動協(xié)會聯(lián)合舉辦了“健雄杯”毽球錦標賽暨長三角地區(qū)毽球比賽。2020年，又舉辦了江蘇省首屆網(wǎng)絡全民運動會“新健杯”踢毽競賽。

踢毽子具有較強的健身功能，以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，主要是用下肢及腳部做接、落、盤、勾、跳、繞、拐、撞、踢、踹、環(huán)等動作，能使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部位得到鍛煉，增強平衡能力，大大提高下肢肌肉和關(guān)節(jié)的收縮力、靈活性和柔韌性。踢毽子最高級的動作稱為“打環(huán)”：踢毽子者以支撐腿為中心，主踢腿在支撐腿起跳后從背后把毽子踢高，以便于下一次“打環(huán)”。一些踢毽子高手有時能接連“打”二三十個“環(huán)”。

經(jīng)常踢毽子還能使促進下肢血流回流心臟，能預防血液回流障礙性疾病，對辦公室白領(lǐng)易患的頸椎病、腰椎間盤突出等疾病有較好的預防作用。老年人適當踢毽子，對預防心腦血管疾病和糖尿病也有一定的作用。經(jīng)常踢毽子，還有利于促進青少年骨骼和肌肉的健康成長，增強身體的協(xié)調(diào)能力，強健體魄。