賈慧敏，牛 奔，郝 娜，楊韞嘉，王靚楠

（北京農(nóng)學(xué)院植物科學(xué)技術(shù)學(xué)院，北京 102206）

社會(huì)環(huán)境的改變導(dǎo)致學(xué)生的壓力越來越大，尤其學(xué)生在處理學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識等方面不可避免地會(huì)遇到各種的心理問題。目前由于研究生的入學(xué)前教育背景不同，各個(gè)年齡層都有，學(xué)生思想和認(rèn)知相對成熟，有的甚至還有承擔(dān)家庭的責(zé)任。調(diào)研過程中發(fā)現(xiàn)心理問題在研究生階段出現(xiàn)了“井噴”現(xiàn)象，校園心理健康步入“學(xué)位越高，心病越重”的境地。尤其是農(nóng)科類研究生，在特殊時(shí)期每日身處校園，三點(diǎn)一線的生活，加上實(shí)驗(yàn)科研的壓力，研究生深感無處釋放自己的壓力[2]。目前針對研究生心理健康狀況展開科學(xué)調(diào)查，將農(nóng)科類高校研究生群體作為研究對象，針對這個(gè)特殊群體存在的心理健康問題，以期探索出農(nóng)業(yè)院校研究生心理健康教育的路徑。

1 研究生心理健康現(xiàn)狀分析

1.1 農(nóng)科類研究生心理特點(diǎn)

不同心理學(xué)流派對心理健康的內(nèi)涵有不同的理解和認(rèn)識。從專業(yè)角度而言，心理健康是指在各種環(huán)境中能保持良好的心理效能狀態(tài)，并隨著環(huán)境的變化不斷調(diào)整自己內(nèi)部的心理結(jié)構(gòu)，與環(huán)境協(xié)調(diào)。總的而言，心理健康作為一種人的正常狀態(tài)，意味著個(gè)體可以很好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，能夠應(yīng)對正常生活壓力，工作富有成效，并有能力對社會(huì)作出貢獻(xiàn)[1]。而本文所聚焦的農(nóng)科類研究生，所學(xué)的專業(yè)偏于傳統(tǒng)，偏重于理科，需要大量的實(shí)驗(yàn)研究，耗費(fèi)很多的精力和時(shí)間。同時(shí)農(nóng)科類研究生在就業(yè)和薪資方面相比當(dāng)前的熱門行業(yè)明顯處于劣勢，這類研究生所承受的壓力會(huì)更多，特別在獲得實(shí)驗(yàn)成果方面壓力很大，這類研究生課余生活和心理狀況亟待解決。

1.2 農(nóng)科類研究生心理健康現(xiàn)狀數(shù)據(jù)分析

本項(xiàng)研究以北京農(nóng)學(xué)院所有在校的農(nóng)科類碩士研究生調(diào)查對象，以線上問卷調(diào)查、線下訪談交流為主要方式，對研究生心理健康狀況進(jìn)行了綜合調(diào)查。課題組于2022年8月24日—9月7日以隨機(jī)抽樣的方式在學(xué)校三個(gè)涉農(nóng)學(xué)院的研究生群體中發(fā)放問卷，收回有效問卷241份，均通過問卷星答題。在參與問卷填寫的學(xué)生中，男生占比29.46%，女生占比70.54%。調(diào)查問卷主要涉及學(xué)生心理健康感知、心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀況、人際交往、現(xiàn)存壓力、師生關(guān)系、特殊時(shí)期適應(yīng)情況等方面。內(nèi)容分為四個(gè)部分：一是個(gè)人基本信息，包含性別、年齡、學(xué)歷、專業(yè)、年級等；二是學(xué)習(xí)狀態(tài)；三是人際關(guān)系，如同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系狀況等；四是目前的心理狀態(tài)，以及引起心理狀態(tài)的原因，特別是在特殊時(shí)期學(xué)生的心理狀況調(diào)研等。調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，總體而言，受訪學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況、人際關(guān)系以及綜合適應(yīng)能力表現(xiàn)良好。在學(xué)習(xí)狀態(tài)方面，36.1%的學(xué)生表示自己只是偶爾或者極少在學(xué)習(xí)效率低下時(shí)出現(xiàn)心浮氣躁的狀況，50%的學(xué)生表示可以通過旅游、健身、聚會(huì)等活動(dòng)放松自己并盡快度過學(xué)習(xí)瓶頸期，27.8%的學(xué)生表示能夠通過有效的自我開導(dǎo)快速轉(zhuǎn)變消極低沉的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在同學(xué)關(guān)系方面，對于比自己優(yōu)同學(xué)，96.68%的學(xué)生表現(xiàn)了向榜樣學(xué)習(xí)的謙虛品格，即使與身邊同學(xué)發(fā)生利益沖突，也能處理得很好。在師生關(guān)系方面，86.72%的學(xué)生表示與導(dǎo)師關(guān)系融洽。這些信息都表明，受訪研究生的心理健康狀況整體較好，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，人際關(guān)系良好，基本能夠面對并自主解決學(xué)習(xí)階段的大多數(shù)問題。

在本次調(diào)查中，還采用了部分同學(xué)座談的模式，被調(diào)查的同學(xué)對心理健康的概念認(rèn)知較為清晰，能正確看待心理健康教育的意義，當(dāng)被問及“您認(rèn)為自己存在心理健康問題嗎”時(shí)，9.13%的學(xué)生認(rèn)為自己存在心理健康問題，35.68%的學(xué)生認(rèn)為自己不存在相關(guān)問題，表明有少部分學(xué)生認(rèn)為自己存在一些心理問題，焦慮問題時(shí)有發(fā)生，調(diào)查中102名研究生（占比42.32%）表示自己存在焦慮心理。問卷繼續(xù)對這102名研究生進(jìn)行了追蹤調(diào)查，對于導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮心理的因素選擇中，各選項(xiàng)比例從高到低依次分別為：“課程安排”（7.88%）、“考試焦慮”（16.18%）、“時(shí)間管理”（21.96%）、“就業(yè)規(guī)劃”（46.47%）、“課堂匯報(bào)焦慮”（14.94%）。這反映出農(nóng)科類研究生在學(xué)業(yè)過程中，時(shí)間緊張，學(xué)習(xí)周期縮短而科研壓力與論文壓力大，焦慮情緒突出，這種壓力的形成與師生溝通較少、相關(guān)生涯規(guī)劃課程在研究生中開設(shè)較少、不同學(xué)科的科研壓力差異等因素密切相關(guān)。

2 農(nóng)科類研究生心理健康教育問題分析

農(nóng)科類研究生壓力源分析。

本次調(diào)查問卷結(jié)果顯示，學(xué)生科研壓力、畢業(yè)壓力和就業(yè)壓力成為當(dāng)前研究生群體壓力的三大應(yīng)激源[3]。通過問卷調(diào)查關(guān)于現(xiàn)存壓力具體類型的選擇情況，比例較高的分別是“論文發(fā)表與畢業(yè)論文的壓力”（65.56%）、“個(gè)人發(fā)展與職業(yè)選擇方面的迷茫”（61.83%）、“課程學(xué)習(xí)與科研任務(wù)重”（53.53%）。由此可見，學(xué)術(shù)研究和職業(yè)選擇、職業(yè)規(guī)劃、完成畢業(yè)科研任務(wù)是農(nóng)科類研究生群體心理壓力的主要原因。在本次問卷調(diào)查中，對于“您是否經(jīng)常感到不自信或自卑”這一問題，61名研究生（占比25.63%）表示存在，繼續(xù)對這61名研究生進(jìn)行單獨(dú)追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致他們不自信心理的因素選擇中，各選項(xiàng)比例自高到低依次為：“未來生活的壓力”（45.74%）、“自身形象”（18.03%）、“學(xué)習(xí)成績”（13.11%）、“家庭因素”（11.48%）、“經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀”（9.84%）。

根據(jù)調(diào)查問卷顯示，當(dāng)研究生被問及“您如何處理研究生生活的學(xué)習(xí)壓力與負(fù)面情緒”時(shí)，51.04%的學(xué)生選擇“外出游玩或體育運(yùn)動(dòng)”，53.53%的學(xué)生選擇“向同學(xué)或朋友傾訴”。這表明舉辦團(tuán)體活動(dòng)，類似體育運(yùn)動(dòng)、讀書交流活動(dòng)等能夠使學(xué)生得到身心放松，并在同學(xué)互助的氛圍中釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整壓力，塑造健康人格。23.24%的學(xué)生選擇與父母交流并解釋，11.2%的學(xué)生選擇“寫日記自我開導(dǎo)”，13.69%的學(xué)生選擇“憋在心理放任自流”，只有4.15%的學(xué)生選擇尋求學(xué)校心理咨詢室的幫助。也反映出學(xué)生疏解壓力的渠道較為單一，特別是心理咨詢這個(gè)重要的處理方式?jīng)]有得到很好的應(yīng)用。

疫情爆發(fā)后，61.83%的學(xué)生選擇積極應(yīng)對疫情，焦慮不安、抑郁、恐懼、悲傷的情緒會(huì)少量出現(xiàn)，特別是焦慮不安占到了42.32%，70%以上的同學(xué)會(huì)時(shí)常對一些報(bào)道感到擔(dān)心，會(huì)判斷報(bào)道是否屬實(shí)，選擇性關(guān)注報(bào)道，會(huì)關(guān)注，但是這些報(bào)道不會(huì)引起其較大的情緒波動(dòng)，會(huì)判斷報(bào)道。只有 4.98%的學(xué)生選擇基本不關(guān)心報(bào)道。疫情對研究生的心理狀態(tài)有很大的影響。

3 農(nóng)科類研究生心理健康教育路徑分析

高校研究生心理健康教育工作從重視到重點(diǎn)關(guān)注，這個(gè)過程中取得了明顯的進(jìn)步，也讓研究生這個(gè)群體在心理健康教育這方面得到了前所未有的改變，但是對于如何加強(qiáng)研究生心理健康教育工作還存在一定誤區(qū)，如將研究生心理健康教育工作重點(diǎn)錯(cuò)誤理解為幫助少數(shù)有心理障礙的研究生克服心理問題，忽視了絕大多數(shù)研究生仍存在著心理健康成長的發(fā)展性需要[4]。筆者所在的學(xué)院主要通過開展三方面的查防活動(dòng)、構(gòu)建四位一體的心理危機(jī)反應(yīng)機(jī)制和三色預(yù)警分級體系，通過三步跟進(jìn)處理，整合力量針對不同心理問題情況，分析引發(fā)原因，分類指導(dǎo)，打造特色活動(dòng)為全體研究生營造氛圍，努力建設(shè)查、防、預(yù)體系，給研究生成長營造良好的環(huán)境氛圍。在實(shí)踐中探索的過程中，分析學(xué)生的具體情況，探索出以下路徑：

3.1 健全查防體系，做好預(yù)警臺賬

現(xiàn)在高校在每個(gè)學(xué)期都會(huì)構(gòu)建研究生心理健康狀況的篩查體系，普遍使用的SCL-90（癥狀自評量表）、16PF（卡特爾16種人格因素問卷）作為心理檢測工具，對于學(xué)生存在心理健康異常的個(gè)體進(jìn)行精準(zhǔn)識別，評估受訪人的心理健康狀況，并根據(jù)篩查結(jié)果，學(xué)校心理咨詢中心分類反饋學(xué)院，對于嚴(yán)重的同學(xué)進(jìn)行干預(yù)和幫助，學(xué)院負(fù)責(zé)心理工作的輔導(dǎo)員會(huì)通過談話輔導(dǎo)、集體座談等方式對學(xué)生情況進(jìn)行深入了解。針對每個(gè)學(xué)生的情況，及時(shí)建立預(yù)警臺賬，一生一冊，確保學(xué)生的心理狀況有據(jù)可查。

3.2 開設(shè)心理課程，做好引導(dǎo)工作

現(xiàn)在高校都開設(shè)“大學(xué)生心理健康”，甚至有的高校設(shè)為必修課，課程對于提升大學(xué)生心理健康素養(yǎng)等方面有重要的意義，但是課程大多數(shù)針對本科生開設(shè)，針對研究生群體的情感婚戀、人際交往、職業(yè)規(guī)劃等問題給予的具體指導(dǎo)很少，所以在提升研究生重視心理健康狀況的意識上，開設(shè)心理課程是解決研究生心理問題的第一步，也是重要的一步。

在問卷調(diào)查和訪談中，很少數(shù)的研究生在心理方面有困難的時(shí)候向心理咨詢室求助。當(dāng)研究生在面對壓力和困惑時(shí)，更愿意進(jìn)行獨(dú)立的自我疏導(dǎo)，即使是通過傾訴的方式釋放壓力，也會(huì)選擇關(guān)系親密的朋友或者父母以便保障隱私。由此可見，作為保障學(xué)生心理健康的責(zé)任主體，學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地關(guān)注學(xué)生心理健康狀況，并及時(shí)為存在心理健康隱患的學(xué)生提供幫助。

3.3 開設(shè)生涯課程，做好緩解工作

結(jié)合線下訪談了解到，一些受訪研究生選擇畢業(yè)后繼續(xù)留在北京發(fā)展的目標(biāo)，成為他們“未來生活壓力”與“不自信心理”的重要因素。北漂的生活會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生無助感和愧疚感，增加雙倍的心理壓力，學(xué)生理想和現(xiàn)實(shí)之間的劇烈反差會(huì)加劇學(xué)生不自信的程度。在問卷調(diào)查中，半數(shù)以上的同學(xué)反饋目前“人生發(fā)展與職業(yè)選擇方面的迷?！?，所以針對現(xiàn)狀，在研究生中開設(shè)生涯課程十分重要，通過課程調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知，提升學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的意識和職業(yè)規(guī)劃的技能。

3.4 打造特色活動(dòng)，培植情緒管理能力

在研究生日常生活管理中，目前主要依托研究生會(huì)、黨支部、班團(tuán)等學(xué)生組織開展研究生第二課堂的相關(guān)活動(dòng)。農(nóng)科類研究生科研任務(wù)重，時(shí)間緊，很少有空暇參與集體活動(dòng)，尋得放松心情、釋放壓力的路徑，主要開展四個(gè)方面的活動(dòng)：一是將志愿活動(dòng)作為長期的活動(dòng)開展，以此作為基礎(chǔ)考察學(xué)生服務(wù)同學(xué)、班級、院校的主動(dòng)性。二是定期組織豐富多彩的體育活動(dòng)，如羽毛球邀請賽、長跑、定向越野賽等，使研究生在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，同時(shí)提升人際交往和團(tuán)隊(duì)合作的能力。三是開展靜心閱讀一本好書的專題活動(dòng)，閱讀書籍可以選擇與心理學(xué)相關(guān)的輕松讀物或者貼近生活的經(jīng)典著作，以便研究生在拓寬思維空間的同時(shí)，放平心態(tài)從容應(yīng)對生活。四是開展結(jié)合專業(yè)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生的特長，走出校園、走近農(nóng)村，讓學(xué)生知農(nóng)愛農(nóng)，同時(shí)不斷增進(jìn)同學(xué)情誼，從而形成壓力緩釋的重要渠道。

3.5 完善機(jī)制，幫助壓力轉(zhuǎn)移釋放

根據(jù)問卷的調(diào)研統(tǒng)計(jì)和線下的座談交流，不同年級研究生的心理狀態(tài)不同，表現(xiàn)形式各異，為了保障研究生心理健康教育機(jī)制，針對不同年級的研究生構(gòu)建不同緩解壓力的機(jī)制[5]。

針對碩士一年級學(xué)生，優(yōu)化培養(yǎng)方案，對于學(xué)生的課程內(nèi)容進(jìn)行寬泛的增減，特別是針對跨學(xué)科的同學(xué)適當(dāng)放寬選課政策，一方面保障課程內(nèi)容質(zhì)量，另一方面調(diào)整課程數(shù)量要求防止學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，保重學(xué)習(xí)質(zhì)量，同時(shí)保障學(xué)生學(xué)有所用，培養(yǎng)學(xué)生扎實(shí)的理論基礎(chǔ)、獨(dú)立思考以及獨(dú)立解決問題的能力。

針對碩士二年級學(xué)生，因其面臨論文開題、發(fā)表文章的困難，農(nóng)科類研究生可能還會(huì)存在科研實(shí)驗(yàn)結(jié)論不滿意的現(xiàn)象，這些壓力會(huì)讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)崩潰，要引導(dǎo)學(xué)生和導(dǎo)師金香良好的溝通和交流，優(yōu)化學(xué)生與導(dǎo)師之間的交流機(jī)制，導(dǎo)師將立德樹人置于首位，在學(xué)生心理和思政方面加深學(xué)習(xí)，導(dǎo)師在幫助研究生解決學(xué)業(yè)困惑、推動(dòng)學(xué)術(shù)發(fā)展的同時(shí)，還要關(guān)系關(guān)愛學(xué)生的成長和發(fā)展。

針對應(yīng)屆畢業(yè)生，要完善好學(xué)生職業(yè)輔導(dǎo)機(jī)制。在研究生的日常管理中，一方面要注重提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，通過二課堂為學(xué)生提升能力搭建平臺，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立解決問題的能力；另一方面引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀與就業(yè)觀，在專業(yè)知識的啟發(fā)下，學(xué)生能準(zhǔn)確地評估自身的能力，使其在客觀、準(zhǔn)確評估自身能力的基礎(chǔ)上做出合理的生涯規(guī)劃。學(xué)校學(xué)院建立并完善整套的就業(yè)輔導(dǎo)機(jī)制，授人以漁，傳遞學(xué)生就業(yè)知識的同時(shí)，加大培訓(xùn)和指導(dǎo)力度，讓學(xué)生在職業(yè)能力培養(yǎng)上學(xué)有所獲，終身受益。

4 結(jié)語

我們要積極探索研究生群體和個(gè)體心理健康問題的規(guī)律，密切關(guān)注研究生心理健康狀況，探究研究生心理問題的生成機(jī)制，科學(xué)有效地開展研究生心理健康教育，對于全面落實(shí)心理育人理念、提高人才培養(yǎng)質(zhì)量至關(guān)重要[6]。深入開展研究生心理健康教育實(shí)踐，堅(jiān)持預(yù)防、治療和發(fā)展相結(jié)合的基本原則，構(gòu)建研究生心理健康教育機(jī)制，促進(jìn)全體研究生身心健康和全面發(fā)展。