各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害我們的腎，如何保護(hù)我們的腎臟？

1. 多飲水。飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

2. 少吃鹽。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

3. 忌憋尿。憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高，影響輸尿管、膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易引發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害，因此即使工作很忙，也不要忘了及時(shí)如廁。

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