樊金聰嚴(yán)燕春劉清華

（1.上海師范大學(xué)附屬閔行第三小學(xué) 上海 200241；2.閔行區(qū)龍柏第一小學(xué) 上海 201103)

1、研究目的

本文的研究主要針對評價兒童靈敏性能力的方法較少，且每年的體質(zhì)監(jiān)測項目中并未設(shè)立專門的測試方法，現(xiàn)階段是兒童發(fā)展靈敏性的關(guān)鍵期，在上海素質(zhì)教育的大背景下，以實用性、安全性、科學(xué)性為原則，對籃球、健美操、擊劍三項課外鍛煉對一年級學(xué)生靈敏性的發(fā)展進行實驗研究，旨在為兒童發(fā)展靈敏性的關(guān)鍵期提供理論支持，豐富練習(xí)方式。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

本研究運用文獻資料法，在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫,以“身體素質(zhì)”、“靈敏性”、“兒童”等為關(guān)鍵詞進行文獻檢索。對檢索到的文獻進行閱讀、篩選出與本研究相關(guān)的論文和書籍，再對篩選出的各種資料仔細(xì)閱讀，為本文的研究做好充分地理論準(zhǔn)備。

2.2、實驗法

（1）實驗對象。

本研究所選取的對象為上海師范大學(xué)附屬閔行第三小學(xué)一年級中的60名學(xué)生，其中男生30名，女生30名。將60名隨機分成3組，每組20名。各組學(xué)生在身高、體重上均無顯著性差異。

（2）實驗時間。

實驗日期為2019年9月至2020年1月，共計12周，每組12次課，每次課1h，籃球組具體實驗時間為每周三15:45-16:45；健美操組具體實驗時間為每周一15:45-16:45；擊劍組具體實驗時間為每周二15:45-16:45。

（3）實驗地點。

上海師范大學(xué)附屬閔行第三小學(xué)室內(nèi)籃球館、舞蹈房。

（4）實驗計劃。

三組學(xué)生在每周一次的課余鍛煉課上，根據(jù)老師要求進行相應(yīng)運動項目的訓(xùn)練，除此之外，在體育課上學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容都一樣。

（5）實驗測試內(nèi)容。

①實驗前調(diào)查與測量：身高、體重。

②實驗前測試：T測試、PRO測試。

③實驗后測試：T測試、PRO測試。

（6）實驗測試指標(biāo)及方法。

根據(jù)朱學(xué)雷等國內(nèi)專家翻譯NSCA書籍《體能運動訓(xùn)練》中，關(guān)于靈敏性測試的測量指標(biāo)，從而確定測試靈敏性的指標(biāo)有T測試和PRO測試。

①T測試

測量所需器材：4個圓錐體、一個至少5碼（4.6m）的長卷尺、秒表、有較好摩擦力的平坦地面。

測量方法：測試開始前運動員站在A點，聽到信號之后運動員跑向B點，并用右手碰圓錐體，始終保證面向前，腳步不交叉的情況下，運動員向左側(cè)向滑動5碼（4.6m），用左手碰到C點的圓錐體。向右側(cè)向滑東10碼（9.1m），用手觸及D點圓錐體。向左側(cè)向滑動5碼（4.6m），左手觸及B后，保持面向前方向后退到達A點，計時結(jié)束，精確到0.01s。

圖1

測試要求：測試前進行充分的熱身；取兩次測試成績中最好的一次；測試過程中出現(xiàn)交叉步，取消測試資格；測試過程中未觸及標(biāo)志物，取消測試成績。

②PRO靈敏性測試（20碼往返跑）

測量所需器材：帶有標(biāo)志的三個5碼（4.6m）長的平行線、一塊秒表

測試方法：運動員站在三條平行線的中間位置，聽到信號后，運動員首先向左側(cè)的平行線跑5碼（4.6m），然后改變方向向右邊的平行線跑 10碼 （9.1m），其次再改變方向跑向中心線5碼（4.6m），腳必須要觸及設(shè)定好的線；取兩次測試中的最好成績，精確到0.01s。

圖2

測試要求：測試前進行充分的熱身；取兩次測試成績中最好的一次；腳必須觸及標(biāo)志線。

（7）實驗控制。

Instead of using this equations， we can use directly CST software to extract material properties．

①對于一年級的學(xué)生來說，籃球、健美操、擊劍均為該學(xué)校課余鍛煉項目，確保60名學(xué)生只有每周一次的課外鍛煉參與的運動不同，其它運動都是相同的。

②兩次測試人員為同一批人，都為體育組的老師，在測試前進行過培訓(xùn)，以保證兩次測試結(jié)果不會因測試人員的不同造成誤差。

（8）實驗教學(xué)模式及內(nèi)容。

本研究所采用的課余鍛煉模式按照三部分進行，第一部分：熱身；第二部分：基本部分；第三部分：放松。其中第一和第三部分基本相同，第一部分為慢跑+關(guān)節(jié)活動操；第三部分為拉伸放松。各項目運動教學(xué)計劃如下：

表1 各個運動項目教學(xué)模式

表2 籃球課外鍛煉教學(xué)進度計劃

表3 健美操課外鍛煉教學(xué)進度計劃

表4 擊劍課外鍛煉教學(xué)進度計劃

2.3、數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS 24.0軟件，對實驗前測得的一年級學(xué)生身高、體重、50m跑、1分鐘跳繩進行處理，采用獨立樣本t檢驗，看組間是否具有差異性；對實驗前、后測得的T測試、PRO測試數(shù)據(jù)，組間進行獨立樣本t檢驗，組內(nèi)進行配對t檢驗，探討不同項目的課外鍛煉對一年級學(xué)生靈敏性影響是否具有差異性。

3、結(jié)果與分析

3.1、實驗前不同課外鍛煉學(xué)生測試指標(biāo)分析

由表5、表6可知，三組學(xué)生在身高、體重、50m、1分鐘跳繩方面，P值均大于0.05，說明三組學(xué)生在身高、體重、50m、1分鐘跳繩方面差異不具有顯著性。

表6 三組學(xué)生基本身體能力情況差異性分析

由表7可知，實驗前三組學(xué)生在T測試和PRO測試方面，進行兩兩一組的獨立樣本T檢驗得到P＞0.05,不具有顯著性差異，因此三組學(xué)生滿足實驗要求。

表7 實驗前三組靈敏性指標(biāo)的差異性分析

3.2、實驗后不同課外鍛煉學(xué)生靈敏性指標(biāo)分析

由表8可知，籃球組在進行了12周的籃球課外鍛煉后，反應(yīng)靈敏性的T測試P=O.031＜0.05，PRO測試P=0.041＜0.05，均小于0.05，均有顯著性差異。說明籃球課外鍛煉對于一年級的學(xué)生靈敏性的提高具有顯著性差異。

表8 籃球課外鍛煉實驗前后靈敏性指標(biāo)差異性分析

（2）健美操組實驗前后靈敏性測試指標(biāo)的比較與分析。

由表9可知，健美操組在進行了12周的健美操課外鍛煉后，反應(yīng)靈敏性的T測試P=O.009＜0.05,PRO測試P=0.007＜0.05，均小于0.05，均有顯著性差異。說明健美操課外鍛煉對于一年級的學(xué)生靈敏性的提高具有顯著性差異。

表9 健美操課外鍛煉實驗前后靈敏性指標(biāo)差異性分析

（3）擊劍組實驗前后靈敏性測試指標(biāo)的比較與分析。

由表10可知，擊劍組在進行了12周的擊劍課外鍛煉后，反應(yīng)靈敏性的T測試P=O.013＜0.05，PRO測試P=0.023＜0.05，均小于0.05，均有顯著性差異。說明擊劍課外鍛煉對于一年級的學(xué)生靈敏性的提高具有顯著性差異。

表10 擊劍課外鍛煉實驗前后靈敏性指標(biāo)差異性分析

（4）實驗后各實驗指標(biāo)組內(nèi)結(jié)果分析。

如表11所示，在經(jīng)過12周的課外鍛煉后，各組實驗指標(biāo)均有變化，T測試和PRO測試成績用時間越短越好，從表中可以看出，籃球課外鍛煉學(xué)生的T測試增長0.263，PRO測試增長0.1；健美操課外鍛煉學(xué)生的T測試增長0.388，PRO測試增長0.196；擊劍課外鍛煉學(xué)生T測試增長0.264，PRO測試增長0.102。從以上數(shù)據(jù)可以看出，三項課外鍛煉課12周的教學(xué)對學(xué)生的T測試與PRO測試所用時間都有了不同程度的降低，但同時也發(fā)現(xiàn)健美操課外鍛煉對學(xué)生靈敏性的影響最大。

表11 實驗后各實驗指標(biāo)的增長情況（單位：s/次）

（5）不同項目課外鍛煉對發(fā)展一年級學(xué)生靈敏性的討論與分析。

靈敏性是指人體在各種突發(fā)情況下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成合理動作的能力。兒童從6-12歲，是靈敏素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，在這個時期內(nèi)兒童的靈敏性呈現(xiàn)穩(wěn)步提高，具有較快的反應(yīng)能力，在這個時期里，動作速度、平衡能力、節(jié)奏感等方面擁有巨大的發(fā)展?jié)摿?，這些為發(fā)展靈敏性提供了有利的條件?；@球運動需要運動員準(zhǔn)確并且快速的完成每一次的進攻與防守，這是現(xiàn)在籃球比賽制勝的關(guān)鍵，籃球技術(shù)可歸納為移動、傳接球、運球、投籃、搶籃板以及身體對抗，需要反復(fù)做短距離的移動、高強度的間歇運動，良好的身體靈敏性是保證技戰(zhàn)術(shù)快速、多變的基礎(chǔ)，是保證是否在高強度、高難度、強對抗情況下完成技戰(zhàn)術(shù)的重要考量標(biāo)準(zhǔn)。擊劍中佩劍打法的主要特點是：以攻為主，以我為主，節(jié)奏明顯，出劍迅速，以對攻為主，步法連貫，身體控制能力強。針對這些特點，體現(xiàn)出擊劍佩劍中必須強調(diào)并發(fā)展腳步訓(xùn)練，提高身體的敏捷性。張雙喜（2005）在研究擊劍體能時也強調(diào)擊劍運動中的靈敏性、節(jié)奏感對于擊劍運動來說至關(guān)重要。健美操項目對靈敏素質(zhì)的要求是由其自身特質(zhì)所決定的，靈敏性是綜合能力的體現(xiàn)。影響靈敏性的因素有：大腦皮層周圍神經(jīng)過程的均衡性、靈活性；動作的協(xié)調(diào)性；對時間、空間的感覺和準(zhǔn)確判斷的能力；肌肉的力量和收縮速度；肌肉、關(guān)節(jié)以及韌帶的柔韌性；觀察力和反應(yīng)速度等。不同的運動項目的學(xué)習(xí)都是一個循序漸進的過程，動作從簡單到復(fù)雜、強度從弱到強，按照運動生理規(guī)律進行，一年級學(xué)生運動強度較低，正處于對各項運動的好奇的階段，抓住學(xué)生好奇、對運動感興趣的、好動的這一年齡特點，讓學(xué)生感受運動帶來的快樂，在享受運動快樂的同時，抓住身體發(fā)展靈敏素質(zhì)的關(guān)鍵期，發(fā)展身體素質(zhì)與培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢的意志品質(zhì)同步進行。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）本研究反映靈敏性的指標(biāo)T測試、PRO測試，經(jīng)過實驗前后的對比，說明籃球課外鍛煉、健美操課外鍛煉、擊劍課外鍛煉對提高一年級學(xué)生靈敏性具有顯著性差異；

（2）籃球課外鍛煉、健美操課外鍛煉、擊劍課外鍛煉對于學(xué)生靈敏性的發(fā)展都有不同程度的提高，但從三項測試指標(biāo)的增長值來看，健美操課外鍛煉對于提高一年級學(xué)生的靈敏性效果會更佳；

（3）一年級是發(fā)展學(xué)生靈敏性素質(zhì)的關(guān)鍵期，學(xué)生靈敏素質(zhì)在課外鍛煉中得到顯著提高。

4.2、建議

（1）健美操課外鍛煉對于發(fā)展一年級學(xué)生靈敏性的身體素質(zhì)效果明顯，在體育課上可以適當(dāng)增加健美操課程，在完成教學(xué)目標(biāo)的同時，豐富發(fā)展學(xué)生靈敏性的教學(xué)手段；

（2）在課外鍛煉上，注意保持運動的趣味性與娛樂性，充分結(jié)合一年級學(xué)生的性格特點，采用“童趣化”的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生對籃球、擊劍、健美操課外鍛煉的興趣，使課外鍛煉效果最大化；

（3）一年級的體育課程上，在完成教學(xué)大綱規(guī)定的運動項目后，可以適當(dāng)增加較小眾的運動項目，豐富教學(xué)內(nèi)容。