尤銘

（南京體育學(xué)院 江蘇 南京 210000）

前言

基于全民健身背景，充分促進群眾體育快速發(fā)展。在群眾體育項目中，羽毛球愛好者數(shù)量較為龐大，群眾基礎(chǔ)龐大。并且我國羽毛球運動技術(shù)特點主要以靈活、準(zhǔn)確、有力以及快速為主，而擊球落點的精準(zhǔn)度能夠?qū)⒂鹈蚣夹g(shù)充分體現(xiàn)出來，即擊球點位置控制力。

1、羽毛球擊球點概述

1.1、擊球點和球員身體相對位置的合適性

擊球點會直接對擊球質(zhì)量、擊球方向、擊球速度等技術(shù)產(chǎn)生影響。若是位置合理，則擊球力量大、省力、擊球質(zhì)量高以及速度快。若是位置缺乏合理性，則擊球效果差、球速慢、力量弱以及費力。擊球位置主要涵蓋以下內(nèi)容：

（1）擊球點靠前。羽毛球擊球點在球員前面，屬于主動式迎球擊球技術(shù)。擊球力量大、速度快，有效減小回球距離。球路變化多、擊球范圍大以及擊球角度較為靈活；（2）擊球點靠后。擊球點在球員身體后面，需要伸手才能夠有效擊球，屬于被動擊球技術(shù)，擊球角度較為單一。另外節(jié)奏放慢，難以充分發(fā)力，對擊球質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響；（3）高位擊球點。主要是擊球點位于球員制高點，屬于主動擊球技術(shù)，具有威脅大、方向變化多以及出球角度較為靈活等特點。例如，封網(wǎng)、撲球、吊球以及殺球等，擊球點具有居高臨下的感覺。球路過網(wǎng)之后，角度垂直，迫使對手應(yīng)該由下至上采用挑高方式回?fù)?；?）低位擊球點。屬于被動擊球技術(shù)，擊球點與球員距離較小，例如，追身球等，或是與地面距離較小，例如，低手位球等，出球角度不夠靈活，需要擊高弧度球才能夠進行回?fù)?；?）右擊球點。擊球點在球員右側(cè)，比如，右手持拍。若是正拍面擊直線球，則較為容易；若是斜線對角球那么難度較大；（6）左擊球點。比如，右手持拍。擊球點位于球員左側(cè)，可以反拍面可以輕易擊直線球。

1.2、擊球點位置正確性與位置判斷

首先，對于擊球點正確性，比如，高遠(yuǎn)球。擊球過程中關(guān)鍵發(fā)力動作，即蹬轉(zhuǎn)。能夠讓球員進行擊球動作過程中，自然地讓發(fā)力腳超前踏半步，可以隨時、快速向前移動。由于高遠(yuǎn)球?qū)儆诤髨鰟幼鳎枰浞址治鰧κ志W(wǎng)前回球。能夠發(fā)現(xiàn)，若是球員擊球點過低，則通常采用彎腰回球方式，甚至還需要屈腿?；诖朔N情況，則無法自然進行等蹬轉(zhuǎn)動作，該動作要求球員身體上揚、挺直，為背弓姿態(tài)。若是擊球點位置靠后，因為重心后置，則難以向前蹬轉(zhuǎn)，擊球反作用力會導(dǎo)致球員后退。

1.3、擊球點位置確定

對于各個位置而言，擊球點存在較大差異。以擊球動作角度分析，擊球動作涵蓋：引拍、蹬轉(zhuǎn)、揮拍以及擊球四個步驟。此環(huán)節(jié)中有1個類似“定盤星”作用環(huán)節(jié)，即上臂。通過仔細(xì)觀察能夠發(fā)現(xiàn)，進行擊球時，大臂為扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，并未移動。例如，高遠(yuǎn)球，在準(zhǔn)備擊球過程中，先后拉肘同時擴胸后弓。在擊球過程中，盡量上提肘尖，小臂呈現(xiàn)自然后倒?fàn)顟B(tài)。提臂揮拍，大臂移動主要是跟隨肩部以及身體形成的，其自身動作為扭轉(zhuǎn)。所以，球員應(yīng)該正確確定高遠(yuǎn)球擊球點，即高遠(yuǎn)球擊球動作，禁止大臂移動，在小臂揮出以及肘關(guān)節(jié)鎖住瞬間，即正確擊球點。應(yīng)該通過有效、長時間練習(xí)將此種感覺充分刻印在運動員身體中。

1.4、擊球點影響因素

（1）判斷以及起動。判斷正確性以及起動反應(yīng)速度等，對于最佳擊球點確定與獲取具有直接影響。進行運動時，應(yīng)該做到起動快、判斷準(zhǔn)，因而才可以為快速移動提供良好保障；（2）步法移動。移動范圍情況以及移動速度情況，對于最擊球點獲取也有著較大影響。在快速起動、準(zhǔn)確判斷基礎(chǔ)上，結(jié)合大范圍移動，能夠保證身體在羽毛球下落前，及時達到最佳位置，即可以進行主動擊球；（3）出手速度。在擊球位置，需要對引拍擊球時機進行有效掌握。若是出手速度快，即動手引拍早，則擊球主動、可以充分發(fā)力、擊球點高以及效果良好。若是出手速度慢，就是動手引拍晚，那么擊球慢、無法充分發(fā)力、擊球點低，影響擊球質(zhì)量。需要注意，若是出手過早，在球沒有下落前即作出引拍動作，則無法準(zhǔn)確打點。因此需要掌握恰當(dāng)出手時間，比如后場球，在羽毛球調(diào)頭下落初期，進行出手引拍。進而球體在最佳擊球點情況下，合理揮臂擊球托，則能夠達到最佳發(fā)力狀態(tài)；（4）引拍揮臂的速度。該因素也會對最佳擊球點造成較大影響，揮臂快速以及爆發(fā)力強，一般可以得到最佳擊球空間以及實踐，擊球過程完整、干脆。若是揮臂速度不足，缺乏爆發(fā)力，則無法充分把握合理擊球點，影響擊球質(zhì)量。

2、羽毛球擊球點位置訓(xùn)練器概述

在羽毛球愛好者，尤其在少兒羽毛球初學(xué)者來講，基本動作學(xué)習(xí)以及練習(xí)等屬于關(guān)鍵內(nèi)容與基礎(chǔ)內(nèi)容，教練開展教學(xué)活動時，對于基礎(chǔ)動作練習(xí)非常重視，另外此環(huán)節(jié)教學(xué)存在較多問題。例如，技術(shù)動作定型、協(xié)調(diào)擊球的方法、擊球點位置等方面均需要借助大量訓(xùn)練才可以充分實現(xiàn)，同時開展訓(xùn)練活動時，通過輔助器材能夠幫助學(xué)習(xí)者快速掌握羽毛球技術(shù)動作，例如，網(wǎng)前擊球點、高遠(yuǎn)球技術(shù)以及點球點位置等無法充分確定與尋找，若是打球不準(zhǔn)，則會出現(xiàn)較大漏球問題。另外，在羽毛球運動中，過手反手擊球技術(shù)難度較大，學(xué)習(xí)者并不能夠有效掌握，該項技術(shù)動作主要涵蓋吊球技術(shù)與遠(yuǎn)球技術(shù)動作等，同時此兩項技術(shù)動作要求揮拍軌跡具有良好正確性與一致性。初學(xué)者進行反手高遠(yuǎn)球以及正手高遠(yuǎn)球等技術(shù)動作練習(xí)過程中，關(guān)鍵問題在于準(zhǔn)備動作與引拍動作缺乏一致性，擊球托位置缺乏穩(wěn)定性以及擊球點不準(zhǔn)，進行揮拍時，無法在正確軌跡上進行揮拍擊球訓(xùn)練，并不能夠充分保證初學(xué)者快速學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動作，同時對于擊球位置無法展開有效、即時監(jiān)控，使得教學(xué)難度增加，影響羽毛球推廣效果。雖然相關(guān)輔助器材得到快速發(fā)展，然而其移動困難、不便于攜帶以及重量較大，并不適合所有羽毛球愛好者訓(xùn)練。網(wǎng)前擊球點位置尋找難度較大，練習(xí)者無法充分根據(jù)場地開展訓(xùn)練活動，也無法有效掌握發(fā)力力度。

所以為了充分提高訓(xùn)練效果，需要對輔助練習(xí)器進行簡化處理，便于訓(xùn)練者和教員練習(xí)，簡易擊球器具有重量輕、使用便捷等特點，在使用時，能夠借助場地網(wǎng)柱展開使用，另外，也能夠在場外實現(xiàn)運用。擊球點位置能夠任意控制，同時網(wǎng)前小球練習(xí)能夠在場內(nèi)開展，此種訓(xùn)練效果能夠充分滿足預(yù)期要求。簡易擊球點為位置練習(xí)器，主要涵蓋羽毛器以及支架等，借助線繩對支架上端和羽毛球進行連接，主要特征為：支架能夠在水平方向和垂直方向進行調(diào)節(jié)，另外，羽毛球能夠借助線圈實現(xiàn)上下調(diào)節(jié)，對擊球點位置調(diào)控進行有效控制，進而充分提高各個位置擊球點練習(xí)質(zhì)量與效率。

3、簡易羽毛球擊球點位置練習(xí)器

此種器材可以充分解決傳統(tǒng)擊球點訓(xùn)練器不方便攜帶以及過于承重等問題，同時能夠隨意控制擊球點位置，為訓(xùn)練者提供良好器材保障。其主要涵蓋傾斜支撐桿、羽毛球、線繩、垂直支撐桿等，主要特征為：垂直支撐桿底端連接于塑料夾。在垂直支撐桿進行收線筒設(shè)置。將第一滑輪以及第二滑輪進行斜支撐設(shè)置，在收線筒上纏繞線繩，并穿過上述兩個滑輪，末端連接羽毛球。

垂直支撐桿以及斜支撐桿都屬于伸縮桿，兩者節(jié)數(shù)均在2節(jié)以上，其中一節(jié)基于另一節(jié)進行長度調(diào)整，同時在另一節(jié)內(nèi)側(cè)進行防滑層設(shè)置，進行完成伸縮。將縱向塑料夾設(shè)置于垂直支撐桿中部位置，在第一固定軸以及第二固定軸中設(shè)置斜支撐，第一固定軸與第一滑輪連接，第二固定軸與第二滑輪連接。將固定線夾設(shè)置在第二滑輪上，將加重金屬條設(shè)置在線繩上。

所以，本簡易擊球點位置練習(xí)器，具有結(jié)構(gòu)輕巧、隨意控制擊球點位置以及攜帶便捷等優(yōu)點，此種練習(xí)器在任何群體的羽毛球擊球點訓(xùn)練活動中均具有良好適用性。

本文簡易擊球點練習(xí)器見圖1。

圖1 簡易擊球點練習(xí)器結(jié)構(gòu)圖

其中，1代表橫向塑料夾。2代表垂直支撐桿。3代表縱向塑料夾。4代表收線筒。5代表線繩。6代表斜支撐桿。7代表第一滑輪。8代表第二滑輪。9代表加重金屬條。10代表羽毛球。11代表固定線夾。601代表第一固定軸。602代表第二固定軸。

4、簡易擊球點訓(xùn)練器實施方式以及影響

具體應(yīng)用過程中，橫向塑料夾能夠在所有可固定位置進行固定，對于橫向塑料夾能夠充分提高固定夾緊效果。支撐桿能夠自由伸縮，線繩對羽毛球進行固定，并穿過兩個滑輪，另一端在收線筒上進行固定以及纏繞，可以對羽毛球高低進行合理調(diào)節(jié)。在實際應(yīng)用過程中，可以結(jié)合練習(xí)動作與球員身高對桿的長度進行調(diào)整，保證羽毛球能夠保持在學(xué)生其最佳擊球位置，促使其能夠獲得直觀練習(xí)體驗。

將新教學(xué)方法應(yīng)用于羽毛球教學(xué)中，借助擊球點訓(xùn)練器可以充分提高初學(xué)者羽毛球?qū)W習(xí)興趣。另外應(yīng)用簡易擊球點訓(xùn)練器能夠充分提高教學(xué)過程的趣味性，將學(xué)生積極性充分調(diào)動起來。日常教學(xué)中，借助簡易訓(xùn)練器可以將羽毛球技術(shù)動作準(zhǔn)確、直觀地展示給學(xué)習(xí)者，使其能夠快速掌握羽毛球動作，進而準(zhǔn)確完成動作。另外，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作時，還可以結(jié)合其他輔助練習(xí)器，可以充分提高技術(shù)動作，強化學(xué)習(xí)者對于正確動作概念的認(rèn)識，充分優(yōu)化羽毛球的技術(shù)動作細(xì)節(jié)，全面掌握基礎(chǔ)動作。另外，借助簡易訓(xùn)練器開展擊球點練習(xí)時，能夠讓學(xué)習(xí)者固定正確動作，進而充分提高技術(shù)動作練習(xí)便利性與簡單性。

5、簡易擊球點練習(xí)器在羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用思考

開展羽毛球基礎(chǔ)動作教學(xué)以及訓(xùn)練時，教練應(yīng)該充分考慮學(xué)習(xí)者心理特點與生理特點，根據(jù)羽毛球項目技術(shù)特點，對其動作觀念點進行合理分析與確定，另外將擊球目標(biāo)性充分突出出來，讓學(xué)生有效、快速學(xué)校羽毛球技術(shù)。一般開展羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練活動時，特別在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)方面，因為受到器材以及場地等方面影響，會導(dǎo)致課程結(jié)構(gòu)以及內(nèi)容缺乏趣味性，進而嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)者積極性與主動性，在長期發(fā)展過程中會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)者羽毛球?qū)W習(xí)興趣以及熱情，進而嚴(yán)重影響羽毛球?qū)W習(xí)效率。另外，對于少兒初學(xué)者來講，其主要學(xué)習(xí)動力就是興趣，若是有效提高學(xué)習(xí)過程多樣性與趣味性，使其能夠注意力更加集中，充分強化教學(xué)質(zhì)量。同時，基于少兒階段，學(xué)習(xí)者神經(jīng)系統(tǒng)非常靈活，并且大腦皮質(zhì)在大部分時間內(nèi)均會保持興奮狀態(tài)，具有較強模仿能力和接受能力，但因其邏輯分析以及抽象思維等能力不足，所以開展教學(xué)活動時主要選擇直觀性教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)習(xí)者借助不同方法對羽毛球動作要領(lǐng)進行充分直觀掌握，可以引導(dǎo)其快速掌握動作要領(lǐng)與動作技巧，進而充分強化學(xué)習(xí)效率。所以，若是將簡易擊球點練習(xí)器，能夠充分強化學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)自覺性與注意力，進而充分強化學(xué)習(xí)效率。另外，開展羽毛球?qū)W習(xí)活動時，還能夠讓學(xué)生獲得直觀的羽毛球?qū)W習(xí)體驗，同時對擊球位置、擊球點等動作要點進行明確認(rèn)識，進而充分強化學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量。羽毛球?qū)儆谝苿邮覂?nèi)運動，開展教學(xué)以及訓(xùn)練活動時在場地方面具有嚴(yán)格要求，而部分機構(gòu)由于場地問題并不能夠穩(wěn)定開展羽毛球教學(xué)，通過使用簡易羽毛球練習(xí)器，能夠促使該問題得到有效處理，保證教學(xué)活動有序開展。

6、結(jié)語

綜上所述，將簡易擊球點訓(xùn)練器應(yīng)用于羽毛球角球以及訓(xùn)練活動中，能夠充分提高教學(xué)質(zhì)量與效率。借助簡易練習(xí)器能夠引導(dǎo)球員對正確擊球點產(chǎn)生正確、直觀擊球點，教練應(yīng)該充分考慮學(xué)習(xí)者心理特點與生理特點，根據(jù)羽毛球項目技術(shù)特點等合理應(yīng)用該輔助設(shè)備，充分培養(yǎng)球員羽毛球?qū)I(yè)技能。