吳奇遙

來訪者經(jīng)歷父母離異和家庭重組，產(chǎn)生自責(zé)的不良情緒，甚至出現(xiàn)自殘行為。輔導(dǎo)老師使用空椅子技術(shù)讓其了解內(nèi)在心結(jié)，降低內(nèi)疚感。通過調(diào)整認(rèn)知和焦點(diǎn)解決短期治療，引導(dǎo)其用積極正向的思維看待原生家庭帶來的傷痛，從自身和外界挖掘支持力量。

覺得自己是個壞人，心結(jié)卻在媽媽那里

第一次見到小七（化名）是在咨詢室，她戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地跟在班主任身后，情緒低落，眼眶微紅。我讓她舒服地坐在沙發(fā)上，她低著頭，雙手不斷絞在一起。我邀請她參觀這間新的咨詢室，她逐漸放松下來，開口說話了：“老師，我覺得自己是個壞人?！彼昧钢直凵系膭澓?，深深淺淺，觸目驚心?！皠e人對我很好，我卻總想沖他們發(fā)脾氣，甚至傷害他們?！彼桓铱次业难劬Γ夜膭钏^續(xù)說下去：“老師可以接受你所有不好的念頭，只要你告訴我，我就會想辦法幫助你?！彼匦驴聪蛄宋?，求救的眼神，有猶豫有期待。我沒有催促，靜靜等待她開口?！拔矣袀€同母異父的妹妹，今年兩歲。她很愛黏著我，我卻很討厭她。她明明那么可愛，討所有人的喜歡，媽媽也因?yàn)樗某霈F(xiàn)溫柔了許多。我卻無法控制自己的惡毒念頭，經(jīng)常想要掐死她……”

從她的表述中，我意識到也許母親才是小七的心結(jié)，我問道：“你提到了媽媽的轉(zhuǎn)變，那在妹妹出生之前，媽媽是怎樣的呢？”“媽媽很暴躁，對我要求嚴(yán)格，一點(diǎn)兒小事就大發(fā)脾氣。我知道媽媽過得不好，只有我表現(xiàn)好她才開心?！彪m然說著這些，她臉上的表情卻并不難過。我繼續(xù)問道：“所以跟之前比，你更喜歡媽媽現(xiàn)在這樣，對嗎？”“好像對，又好像不對?！睘榱俗屝∑吒宄乇容^，我說：“如果用1-10打分，過去的媽媽幾分？”她思考了一會兒：“嗯……8分？”我有點(diǎn)兒詫異，居然是這么高的分?jǐn)?shù)。“雖然那個時候媽媽狀態(tài)不好，但我知道她很愛我的。”“那現(xiàn)在呢，打幾分？”我繼續(xù)問道。

“現(xiàn)在……嗯……我不知道?！薄案哂?分嗎，我想現(xiàn)在媽媽的狀態(tài)應(yīng)該比之前好多了吧？”小七沉默不語，我感覺答案就要呼之欲出了，追問道：“還是低于8分，你覺得有了妹妹之后媽媽不如之前在乎你了？”她開始搖頭，帶著哭腔：“老師，我真的不知道，這個沒法比較……”害怕她失控，我放棄了追問，可能面對這些小七還需要時間，就留到以后再探求吧。

為了彌補(bǔ)對媽媽的虧欠，長期壓抑自己的情緒

輔導(dǎo)深入，小七漸漸向我敞開了心扉：爺爺奶奶養(yǎng)大，7歲跟著父母進(jìn)城讀書，目睹了大大小小撕心裂肺的爭吵。父母離婚后，獨(dú)自面對精神崩潰、控制欲強(qiáng)的母親，努力學(xué)習(xí)，做一切讓媽媽開心的事。父母再婚，都有了新家庭，覺得自己在哪都是多余的……當(dāng)然，還有一些她自己也不愿直面的，因此我采用了空椅子技術(shù)讓她的心結(jié)浮現(xiàn)。

老師：你想象一下，椅子上坐的是媽媽，你有什么想對她說的？

小七：（在老師的引導(dǎo)下慢慢進(jìn)入情境）媽媽，你是不是很后悔生下我？如果沒有我，你就不用和那個男人結(jié)婚。每次你哭的時候，我都想做些什么，但我真的太沒用了（開始流淚）。后來我發(fā)現(xiàn)，只要考得好，你就能高興。你和叔叔結(jié)婚，我真的很開心，這個世界上能讓你笑的人又多了一個。后來妹妹出生了，她輕輕松松就能把你逗樂。而我，成績也不如之前了。你一定對我很失望吧……

小七：（淚流滿面地望向老師）你懂我的感受嗎？以前只有我才能讓媽媽快樂，現(xiàn)在其他人都可以，我卻不行了。

她終于可以正視自己的內(nèi)心，長久以來的心結(jié)水落石出了：對母親有著深深的歉疚，覺得是自己的出生讓母親陷入了一段痛苦的婚姻。為了彌補(bǔ)對母親的虧欠，對她言聽計(jì)從，長期壓抑自己的真實(shí)情緒，只能用傷害自己的方式排解負(fù)疚感。與母親相依為命的那幾年，她們是彼此唯一的情感支持。當(dāng)母親有了新的情感寄托，這個“唯一”不再成立時，父母離異和家庭重組的被拋棄感和不安全感卷土重來。她一直以來感到糾結(jié)矛盾的是：想看到媽媽變好，卻無法接受這樣的改變是他人帶來的;妹妹對我這么好，我卻想傷害她;我是那么自私可怕，于是通過劃手臂自我懲罰，獲得心理上的平衡。

剝開內(nèi)心的過程非常痛苦，小七哭得上氣不接下氣。她現(xiàn)在已經(jīng)意識到頻繁的自殘行為是對母親和妹妹自罪自責(zé)心理的投射，接下來我做了以下幾件事：

1.糾正小七頭腦中的不合理認(rèn)知。引導(dǎo)她重新認(rèn)知：任何一段關(guān)系的開始和結(jié)束都是父母自己選擇的。在這段失敗的婚姻中，她也是受害者。

2.對小七肯定贊美，幫助她減少自我否定。生長在如此復(fù)雜的家庭中，她不抱怨別人，不放棄自我，說明本身有著強(qiáng)大的力量。即便對他人有惡意的想法，卻并沒有付諸行動，且不斷地自我責(zé)備，這恰恰是善良的體現(xiàn)。

3.布置家庭作業(yè)，記錄他人對自己的好。

由于長期愛的缺失，小七感知愛的能力較弱。

要主動觀察，從日常小事中體會他人對自己的愛。

解決自身問題，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

原生家庭是無法改變的泥潭，帶來的傷害不可逆轉(zhuǎn)。與其糾結(jié)過去，不如將目光轉(zhuǎn)向未來。我相信小七擁有解決自身問題的能力，因此我采用焦點(diǎn)解決短期療法，尋找其自身正向的資源和例外來實(shí)現(xiàn)咨詢目標(biāo)。

目標(biāo)1：消除自殘行為

老師：媽媽知道你這樣的行為嗎？她知道的話會怎么做呢？（關(guān)系問句）

小七：可能覺得我沒救了，或者把我的小刀收起來。

老師：現(xiàn)在媽媽不知道，但老師希望你把小刀放在比較難拿的地方。

小七：（點(diǎn)頭）其實(shí)我已經(jīng)把它放到最高的柜子上了。

老師：做得很對！之前你曾戒掉過劃手臂的行為，那時候心情煩躁做些什么？（例外問句）小七：那時剛到叔叔家，媽媽和我都很開心，沒什么煩躁的事。稍微有些難過的話，我會聽脫口秀。

老師：好辦法！當(dāng)你低落壓抑想劃自己時，做些感興趣的事轉(zhuǎn)移注意力。

小七：但真難受時也不管用，還是要靠劃。我明明很怕疼，但劃手的時候卻感覺不到疼，看著血溢出來，還會有很痛快的感覺。

老師：自殘其實(shí)就是宣泄的一種方式，但你仔細(xì)想想，這樣做真的能幫你解決問題嗎？想要宣泄，我們可以選擇一些健康的方式。比如，運(yùn)動、吶喊、寫日記……

小七：我會去嘗試，盡量控制不好的行為。

老師：你曾經(jīng)成功過，現(xiàn)在也一定可以。之前給你布置過家庭作業(yè)，有那么多關(guān)心你的人，他們知道了一定會很心疼的。（擴(kuò)大支持系統(tǒng)）目標(biāo)2：重燃學(xué)習(xí)的斗志老師：假設(shè)現(xiàn)在有奇跡出現(xiàn)，你希望你的成績達(dá)到什么程度呢？（奇跡問句）

小七：高一的時候吧，全班前三。好像有點(diǎn)兒難，只要看得到進(jìn)步，我就滿足了。

老師：之前成績好的時候，都是怎么學(xué)習(xí)的？（例外問句）

小七：跟現(xiàn)在差不多，認(rèn)真聽講，按時完成作業(yè)。主要是學(xué)習(xí)狀態(tài)，不如之前好。

老師：如果給自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)打分，1-10分，之前幾分？現(xiàn)在又是幾分呢？（評量問句）

小七：之前8分，現(xiàn)在大概……4分？

老師：這4分差距體現(xiàn)在哪？

小七：以前遇到不會做的題很興奮，各種嘗試想解出來。現(xiàn)在看到很長的題目，連讀的興趣都沒有。

老師：如果在4分的基礎(chǔ)上提高1分，你會怎么努力？（促進(jìn)正向改變）

小七：讓自己靜下心來把題讀完，想辦法搞懂。

老師：現(xiàn)在有什么搞懂題目的好辦法嗎？（尋找已有的積極資源）

小七：看參考書，問同學(xué)和老師。我之前會整理錯題，復(fù)習(xí)的時候效果不錯，最近學(xué)習(xí)上確實(shí)有點(diǎn)兒懶惰了。（贈送精美錯題本，增加學(xué)習(xí)動力）

老師：很好！你想到了很多提高成績的辦法，盡快實(shí)施起來好嗎？（布置作業(yè)）

喚醒內(nèi)心的能量，走出陰霾的過去

最近一次小七來到咨詢室，跟我分享了許多快樂的事?！斑@次期中考，我的名字掛在紅榜上，老師有看到嗎？”我回應(yīng)道：“你太厲害了吧！我一定去好好看看！”她繼續(xù)說：“媽媽也很高興，做了一桌子菜。妹妹也是……”看著小七滔滔不絕的樣子，我感受到了她體內(nèi)能量的蘇醒，生活對她來說好像有了積極的意義。

過去的她一直糾纏于和母親的關(guān)系中，承擔(dān)著不屬于自己的責(zé)任，而這份責(zé)任太重、太痛。咨詢初期，我渴望撫平來自原生家庭的傷害，然而深層的錯誤觀念和長期習(xí)得的應(yīng)對模式，不是通過幾次咨詢就可以徹底改變的。因此我選擇用積極正向的焦點(diǎn)解決鼓勵她尋找例外，挖掘資源，促進(jìn)改變，期待未來。

最后，小七不好意思地說道：“老師，你一直在鼓勵我尋找生命中的例外。其實(shí)我覺得，你就是我生命中的例外。”

在咨詢過程中，我經(jīng)常覺得無力——在看不到小七的轉(zhuǎn)變，或和自己預(yù)期差距太大時。但最后小七給我的反饋卻是那么感動，也許很多時候我的感受和來訪者是不同的，我覺得失敗的咨詢恰恰滿足了他們的心理需求。因此我要更加堅(jiān)定，相信來訪者是自己生命問題的專家。而我，要成為照進(jìn)他們生命中的一束微光，陪伴他們走出陰霾籠罩的過去。

編輯/張春艷