毛蕾

采用文獻(xiàn)資料法、對比法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等方法進(jìn)行調(diào)查與研究。通過對上海市立信會計(jì)金融學(xué)院附屬學(xué)校120名女生學(xué)習(xí)藝術(shù)體操前后階段進(jìn)行訪問與調(diào)查，結(jié)果表明，大多數(shù)女生認(rèn)為通過學(xué)習(xí)藝術(shù)體操，能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，在樂感、美感及自身形體的認(rèn)識等方面都有所提高，認(rèn)為通過學(xué)習(xí)藝術(shù)體操可以樹立自信。

1 前言

自信心作為一種重要的心理品質(zhì)，是中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)和健康個性的重要組成部分，是人才素質(zhì)的基本要求。缺乏自信是孩子成功路上的絆腳石。自信心是一種精神力量，孩子有自信，他才能夠鼓勵自己去克服困難，這樣才能讓他們不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己的理想。作為藝術(shù)體操教練員，我們要牢牢把握這一時機(jī)，對中小學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。藝術(shù)體操課能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生從思想上明確認(rèn)識到藝術(shù)體操不僅能增進(jìn)健康、提高身體素質(zhì)，還能塑造完美的形體，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。在不斷展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量完成動作中，在同學(xué)的掌聲中培養(yǎng)自信心。課堂上不斷通過語言刺激，對學(xué)生的心理過程施加影響。讓學(xué)生在音樂中做到從內(nèi)心里自我欣賞。通過自我暗示和接受暗示，起到調(diào)節(jié)情緒、思維和意志的作用。隨著藝術(shù)體操課在學(xué)校體育教學(xué)當(dāng)中的越來越廣泛的開展，如何在藝術(shù)體操課中培養(yǎng)學(xué)生的自信心一定會受到更多的關(guān)注。因此，本文通過對上海市立信會計(jì)金融學(xué)院附屬學(xué)校藝術(shù)體操課的調(diào)查研究旨在為今后該方面的研究提供參考，促進(jìn)藝術(shù)體操課的健康開展。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以藝術(shù)體操課對上海市中小學(xué)女生樹立自信的調(diào)查與研究為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱和收集國內(nèi)部分體育期刊上有關(guān)女生學(xué)習(xí)藝術(shù)體操后對自信心的樹立的論文及有關(guān)的文獻(xiàn)資料5余篇，其中引用文獻(xiàn)資料2篇。

2.2.2 調(diào)查法

2.2.2.1 調(diào)查對象

上海市立信會計(jì)金融學(xué)院附屬學(xué)校女生120名。

2.2.2.2 訪問法

對上海市立信會計(jì)金融學(xué)院附屬學(xué)校一年級～七年級女生進(jìn)行訪問。

2.2.2.3 歸納分析法

對獲得的各種數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納、整理及分析，使得整個研究的過程和結(jié)果更加嚴(yán)密、科學(xué)，更符合實(shí)際情況。

3 研究結(jié)果與分析

在建立初步信心的過程中，學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力，在不斷學(xué)習(xí)、完成動作的過程中，使她們更增強(qiáng)了自信心。學(xué)生們在經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)后，認(rèn)為開設(shè)藝術(shù)體操課對于其樹立自信心是有必要的。經(jīng)調(diào)查分析，藝術(shù)體操可以從以下幾方面幫助女生樹立自信：

3.1 樂感的掌握程度

音樂是藝術(shù)體操的靈魂。它不僅協(xié)助配合練習(xí)者技術(shù)技能的完成，還是啟迪感情、陶冶情操、完善自身美的一種手段，它給表演者及觀賞者以美的享受、美的滋潤、美的熏陶，即給人以精神上的營養(yǎng)，使人感到年輕、富有朝氣;因藝術(shù)意境的深遠(yuǎn)又無形中給練習(xí)者以想象力及靈敏迅速的反應(yīng)能力和創(chuàng)造思維能力，同時還培養(yǎng)了學(xué)生的表演能力，提高了學(xué)生對音樂的欣賞能力。

音樂能激勵和鼓舞學(xué)生的情緒，并能對學(xué)生在運(yùn)動后生理、心理的恢復(fù)起積極作用。美妙動聽而節(jié)奏鮮明的音樂結(jié)合柔和、優(yōu)美的藝術(shù)體操動作能激勵學(xué)生的練習(xí)興趣和練習(xí)情感，影響學(xué)生的內(nèi)心世界，陶冶情操;促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，因此對學(xué)生自信心的培養(yǎng)有著積極的推動作用。

在學(xué)習(xí)藝術(shù)體操課之前大部分學(xué)生不能掌握樂感，只有少部分學(xué)生能夠基本掌握，通過藝術(shù)體操課的學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生可以基本掌握樂感，有部分同學(xué)甚至可以完全掌握音樂樂感。因此得出藝術(shù)體操課對于培養(yǎng)學(xué)生的樂感有非常重要的作用。

3.2 提高學(xué)生對美感的認(rèn)識

3.2.1 美感中的感性與理性

美感認(rèn)識是以感性認(rèn)識為基礎(chǔ)的。它總是首先通過對一定對象的感性狀貌、色彩、線條和聲音等的感知或表象進(jìn)行的。這是因?yàn)槊赖氖挛锒加幸欢ǖ母行孕蜗?，都具有一定的外部特征與狀貌。不首先感知它們，我們也就不能得到情感的體驗(yàn)、引不起美感。美感認(rèn)識雖然離不開感覺和知覺等因素，卻不同于一般的感性認(rèn)識。它包括理性認(rèn)識內(nèi)容。這是因?yàn)槊赖氖挛锊粌H有感性形式，生動可感的形象，而且還有著內(nèi)在的本質(zhì)和內(nèi)容，單靠視、聽等感覺活動是不行的，而必須是有理性認(rèn)識，有思維的活動。

3.2.2 美感中的情感體驗(yàn)

美感作為一種認(rèn)識活動，它的另一特征就是具有情感體驗(yàn)。它是對客觀對象的一種特殊的反映形式，是對對象是否符合人的需要的一種心理反應(yīng)。它不僅反映對象本身，而且反映對象對人的一種關(guān)系。由于這一特點(diǎn)，在藝術(shù)體操教學(xué)中，要求教練在內(nèi)容的選擇上要注意掌握其實(shí)用性和可用性，重于學(xué)生的參與，這種參與是實(shí)現(xiàn)情感體驗(yàn)的唯一途徑。

3.2.3 美感在藝術(shù)體操中的體現(xiàn)

藝術(shù)體操的美是指在藝術(shù)體操運(yùn)動中所呈現(xiàn)的各種優(yōu)美的身體姿勢與所要表達(dá)的思想內(nèi)容達(dá)到完整統(tǒng)一。它綜合了舞蹈中的形體藝術(shù)、美術(shù)中的造型藝術(shù)、音樂中的音響藝術(shù)，并將這些藝術(shù)與高超的身體和器械技術(shù)交融組合成千姿百態(tài)的舞姿和流動變換的場面，給人以優(yōu)美、清新、高壓、新穎等印象。從藝術(shù)體操運(yùn)動形式看，不僅遵循均衡、連貫、富于節(jié)奏、多樣統(tǒng)一等一般美學(xué)法則，還運(yùn)用柔軟、協(xié)調(diào)、靈巧、健美等運(yùn)用于體育專有法則來顯示其獨(dú)特性。從審美活動看，它不需要具有理解、想象和具體情感為中介，而是按照美的規(guī)律塑造美的形體運(yùn)動，并創(chuàng)立美學(xué)上的新的有價(jià)值的客體，這種不是來自內(nèi)容而是來自人的形體結(jié)構(gòu)美的運(yùn)動形式，是一種特殊傳遞信息、交流感情的方式，它把學(xué)生內(nèi)在的無形運(yùn)動邊為身體外在的可視性運(yùn)動，直接喚起并調(diào)動人的感覺、情感和生命力。

學(xué)習(xí)藝術(shù)體操之前大部分學(xué)生對自己形體只是一般滿意，還有很多學(xué)生很不滿意自己的形體，學(xué)習(xí)藝術(shù)體操之后這種現(xiàn)象明顯發(fā)生變化，大部分學(xué)生比較滿意自己的形體，極少部分學(xué)生還對自己的形體沒有信心，這充分說明藝術(shù)體操可以訓(xùn)練形體，培養(yǎng)信心。

3.3 提高學(xué)生的表現(xiàn)力

3.3.1 加強(qiáng)身體基本動作的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生身體動作的優(yōu)美性

藝術(shù)體操以身體自然動作和自我表現(xiàn)為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)身體動作的優(yōu)美性和身體姿態(tài)的正確性。藝術(shù)體操的身體動作是身體各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動所形成的各種富于節(jié)奏感、表現(xiàn)力和優(yōu)美造型的韻律動作。因此身體基本動作訓(xùn)練是提高藝術(shù)體操動作表現(xiàn)力的重要環(huán)節(jié)。我們在培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)力的過程中，首先抓學(xué)生全身各關(guān)節(jié)的柔韌、靈活和身體各部位基本姿態(tài)的規(guī)范訓(xùn)練，并通過各種走、跑、舞步、擺動、繞環(huán)、屈伸、彈性、波浪、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動作的訓(xùn)練，掌握身體各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動的方法，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài)，使肌肉得到均衡的發(fā)展，能有效地改善關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和控制身體的平衡能力。只有具備了以上內(nèi)容的訓(xùn)練基礎(chǔ)，才有可能使動作達(dá)到優(yōu)美、舒展、協(xié)調(diào)，同時這也是提高動作表現(xiàn)力的先決條件。

3.3.2 加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高學(xué)生身體動作的表現(xiàn)意識

人的心理活動是在一定的外部環(huán)境條件下和個人原有心理背景基礎(chǔ)上發(fā)生的，每個人都有對美的追求和向往。因此，正確的心理指導(dǎo)也是提高學(xué)生表現(xiàn)力的重要手段。

消除自卑、羞怯等不利心理因素眾所周知，自卑情緒幾乎是每個人都有，或都有過的一種心理體驗(yàn)，但它并不是一種不正常的心理表現(xiàn)。在教學(xué)過程中，我們通過合理的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生克服自卑，達(dá)到理想的心理狀態(tài)。

藝術(shù)體操班學(xué)生絕大多數(shù)在選修前未接觸過藝術(shù)體操，因此基礎(chǔ)較差。在初學(xué)時學(xué)生的羞怯和自卑情緒表現(xiàn)得尤為明顯，總害怕別人會注意到自己那不夠漂亮的動作，從而使得動作的幅度、優(yōu)美性和表現(xiàn)力受到極大的影響。這時教練要及時給予適當(dāng)?shù)墓膭睿朴诎l(fā)現(xiàn)學(xué)生哪怕是最微小的優(yōu)點(diǎn)給予及時的表揚(yáng)，并正確地引導(dǎo)學(xué)生如何才能使動作表現(xiàn)得更為優(yōu)美、舒展。教練一句鼓勵的話，一個贊許的眼神，足以使學(xué)生充滿自信，最大限度地表現(xiàn)自我，而不可用挖苦、譏笑、丑化動作等不利的語言和行動，否則會大大地挫傷學(xué)生的自尊心。學(xué)生具備了自信心，動作的表現(xiàn)力才能得到完美的體現(xiàn)。

3.3.3 利用優(yōu)美的音樂，促進(jìn)學(xué)生身體動作的表現(xiàn)力

音樂對人體的神經(jīng)、肌肉、心理能起到良好的作用。藝術(shù)體操教學(xué)中的音樂伴奏是教學(xué)的有機(jī)組成部分，自始至終為藝術(shù)體操教學(xué)服務(wù)。因此在教學(xué)中，我們充分運(yùn)用音樂伴奏，培養(yǎng)學(xué)生動作的韻律感、節(jié)奏感和美感，以激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在情感和表現(xiàn)力。音樂的選擇是非常重要的。我們選擇與動作吻合、旋律優(yōu)美、有一定的主題并利于動作表現(xiàn)的樂曲。同時要求學(xué)生理解音樂所表達(dá)的思想感情，使動作充分體現(xiàn)出音樂的內(nèi)涵，以達(dá)到聽覺和視覺和諧統(tǒng)一的藝術(shù)效果。優(yōu)美的音樂使練習(xí)者的心情和意境受到音樂旋律的啟迪，從而激發(fā)練習(xí)者產(chǎn)生藝術(shù)創(chuàng)造的激情，使練習(xí)者隨著音樂的旋律盡情自如地表現(xiàn)動作，并使音樂形象和動作形象達(dá)到完美統(tǒng)一，進(jìn)一步提高動作的表現(xiàn)力。

3.3.4 表現(xiàn)力的提高

通過學(xué)習(xí)藝術(shù)體操前后學(xué)生在表現(xiàn)力方面有著明顯差異，學(xué)習(xí)前很多學(xué)生表現(xiàn)力一般，還有部分學(xué)生表現(xiàn)力很差，不知道如何表現(xiàn)自己，而學(xué)習(xí)了藝術(shù)體操之后，學(xué)生的表現(xiàn)力有了明顯提高。學(xué)生從沒有表現(xiàn)意識到表現(xiàn)意識的初步形成以至完美表現(xiàn)力的形成、提高，是學(xué)生們都親身體驗(yàn)過的一個心理訓(xùn)練過程。例1：一位同學(xué)在總結(jié)中寫到：“我原來最發(fā)怵的是藝術(shù)體操課那強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，因我平常在生人面前說話時都會呼吸困難，上臺說話時聲音直顫，更甭說表現(xiàn)自己了。然而一學(xué)期的藝術(shù)體操課下來，最讓我受益匪淺的還是在表現(xiàn)力的提高上?！崩?：一位同學(xué)說：“我懂得了充分表現(xiàn)自己，敢于讓自己以一種美的姿態(tài)出現(xiàn)在公眾之中是一種自信、一種勇氣、一種成功的風(fēng)格?！睆膶W(xué)生的話中我們能夠明顯感到他們的自信心有了明顯的提高。因此我們可以得出表現(xiàn)力提高的同時自信心也隨之一起提高。

3.4 自信心的增強(qiáng)

現(xiàn)在的中小學(xué)生由于功課壓力、升學(xué)壓力，父母的希望無形中帶來的壓力以及社會壓力等，都是造成學(xué)生不自信的原因，而學(xué)生的不自信則直接導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)成績不理想。如此惡性循環(huán)使現(xiàn)在的中學(xué)生普遍缺乏自信，有的甚至產(chǎn)生自卑感。

自信心是人積極自我評價(jià)引起的自我肯定并期望受到他人、集體和社會尊重的一種積極向上的情感傾向。它是激勵人們自強(qiáng)不息的內(nèi)部動力，是成人、成才、成業(yè)所必備的良好心理素質(zhì)和健康個性品質(zhì)?？梢哉f自信心是一個人邁向成功的第一步。自信心與成功是相輔相成的，有了自信心容易獲得成功，而獲得成功，又可增強(qiáng)自信心。

隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定。在建立初步信心的過程中，學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力，在不斷高質(zhì)量完成動作并取得好成績的過程中，使她們更增強(qiáng)了自信心。同學(xué)們感受到“老師不僅教給我們美的動作，還讓我們懂得了審美，懂得了美不是先天的，而自信才是一種更寶貴的美?！睂W(xué)生們的自信心顯著提高了，“我感到最明顯的是有信心了。當(dāng)我挺胸抬頭走路之時，我感到?jīng)]有什么事情辦不到的。當(dāng)我完成大強(qiáng)度練習(xí)時，我有了克服困難的勇氣，因?yàn)槲乙呀?jīng)意識到，只要我堅(jiān)持下去，我就能成功。”從同學(xué)的話中我們可以聽出自信的聲音，可以想象他們對未來的美好憧憬。因此得出藝術(shù)體操課無疑是他們認(rèn)清自我，獲得信心的力量來源。

4 結(jié)論

（1）通過對上海市立信會計(jì)金融學(xué)院附屬學(xué)校女生的訪問，絕大部分學(xué)生在上了藝術(shù)體操課之后認(rèn)為在中學(xué)開展藝術(shù)體操課是很有必要的。

（2）藝術(shù)體操課運(yùn)用了音樂與體育的結(jié)合，通過對學(xué)生樂感、美感的以及表現(xiàn)力的培養(yǎng)，大大增強(qiáng)了女生對自己的認(rèn)識，提高了她們的自信心。

（3）學(xué)生們通過藝術(shù)體操的學(xué)習(xí)，陶冶了情操，樹立了信心，使其在今后的學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。

5 建議

（1）加強(qiáng)藝術(shù)體操課在中小學(xué)校里開展的力度。教育部門大力宣傳，普及藝術(shù)體操項(xiàng)目，組織比賽，促進(jìn)藝術(shù)體操課的開展。

（2）教學(xué)過程中要注意對學(xué)生樂感和美感的培養(yǎng)，同時還要注意表現(xiàn)力的體現(xiàn)。

（3）自信心是激勵人們自強(qiáng)不息的內(nèi)部動力，是成人、成才、成業(yè)所必備的良好心理素質(zhì)和健康個性品質(zhì)。因此培養(yǎng)自信心一定要是教學(xué)的重中之重，絕不能忽視。

（作者單位：上海市浦東新區(qū)第一少年兒童體校）