人體代謝的分水嶺其實(shí)是60歲

頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)（Science）》刊登的一篇論文指出，人的代謝率從20歲到60歲都很穩(wěn)定，中年發(fā)福其實(shí)和“代謝變慢”這個(gè)大眾認(rèn)知無(wú)關(guān)。人體代謝的分水嶺其實(shí)在60歲后，這時(shí)候代謝率才真正開(kāi)始降低，大約每年降低0.7%。中年發(fā)福最主要的原因是：吃得多，動(dòng)得少?！肮茏∽?，邁開(kāi)腿”是永恒的真理。

手機(jī)放臥室充電人易發(fā)胖

英國(guó)科學(xué)家研究表明，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成褪黑素，它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。在臥室給手機(jī)、平板電腦充電，會(huì)讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，新陳代謝失衡，肥胖和糖尿病等癥狀可能隨之而來(lái)。

大口喝水很傷心臟

有些人口渴時(shí)會(huì)大口灌水喝，但這對(duì)心臟是個(gè)致命隱患。水分快速進(jìn)入人體，被胃腸道大量吸收，會(huì)使血液變稀，血容量增加，心臟工作量、心肌耗氧也會(huì)相應(yīng)增加，對(duì)心衰患者而言，喝水太猛可能危及生命。同時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，讓人產(chǎn)生越喝越渴的感覺(jué)。正確的喝水方式是：分多次，小口喝，慢慢咽。

40℃就能低溫燙傷皮膚

低溫燙傷指長(zhǎng)時(shí)間接觸中等溫度熱源，造成皮膚損傷。熱水袋、暖寶寶造成燙傷的溫度為40℃至65℃，人在這樣的溫度下往往感到很舒服，時(shí)間長(zhǎng)了，熱能從表層悄悄向深部組織傳導(dǎo)造成傷害。感到痛時(shí)已經(jīng)太晚，真皮深層、皮下深部組織已發(fā)生損傷。

運(yùn)動(dòng)后喝咖啡可快速恢復(fù)體能

《應(yīng)用心理學(xué)雜志》曾發(fā)表一項(xiàng)研究稱，跑后喝咖啡能加快肌糖原合成、加速肌肉恢復(fù)。該研究中，喝了咖啡的受測(cè)者和喝只含碳水化合物的受測(cè)者相比，糖原儲(chǔ)存增加了57%。研究人員表示，鍛煉者喝咖啡能更高效補(bǔ)充碳水化合物儲(chǔ)存，從而加快身體恢復(fù)。