有氧運(yùn)動可以降低72%的轉(zhuǎn)移性癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究首次考察了運(yùn)動對轉(zhuǎn)移瘤通常發(fā)生的內(nèi)部器官的影響，如肺、肝和淋巴結(jié)。研究結(jié)果表明，高強(qiáng)度有氧運(yùn)動的能量來自糖，可以降低轉(zhuǎn)移性癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，

根據(jù)美國國家癌癥研究所的說法，有強(qiáng)有力的證據(jù)表明，較高水平的體育活動與患幾種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)。降低風(fēng)險(xiǎn)的可能原因包括預(yù)防血液中的高胰島素水平，減少炎癥，改善免疫系統(tǒng)功能，以及預(yù)防肥胖，而肥胖是許多癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素。

這項(xiàng)研究包括小鼠和人類——小鼠在嚴(yán)格的鍛煉方案下訓(xùn)練，健康的人類志愿者在跑步前后進(jìn)行了檢查。人類數(shù)據(jù)還來自一項(xiàng)流行病學(xué)研究，該研究對2734 人監(jiān)測了20 年，在此期間，記錄了243 例新的癌癥病例。研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些不進(jìn)行體育鍛煉的人相比，定期進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的轉(zhuǎn)移性癌癥患者少了72%。小鼠也表現(xiàn)出了類似的結(jié)局，研究人員能夠使用動物模型來更好地理解是什么可能導(dǎo)致了癌癥的減少。他們發(fā)現(xiàn)，有氧活動顯著減少了小鼠淋巴結(jié)、肺和肝臟轉(zhuǎn)移性腫瘤的發(fā)展。

通過檢查這些器官的細(xì)胞，研究人員發(fā)現(xiàn)在高強(qiáng)度有氧活動中，葡萄糖受體的數(shù)量增加——增加葡萄糖攝入量，使這些器官變成有效的能量消耗機(jī)器，非常像肌肉。作者推測，這是因?yàn)檫@些器官必須與肌肉爭奪糖資源，而肌肉在運(yùn)動中會燃燒大量的葡萄糖。因此，用于癌癥轉(zhuǎn)移的葡萄糖更少，因此能量減少。通過檢查內(nèi)臟器官，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動改變了整個身體，因此癌癥不會擴(kuò)散，原發(fā)腫瘤也會縮小。