袁國柱 （甘肅省武威市涼州區(qū)古城鎮(zhèn)九年制學校）

隨著“雙減”政策的深入實施，作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管理”工作在中小學穩(wěn)步推進。嚴格控制作業(yè)總量后，學生自由支配時間明顯增多，體育鍛煉、社會與勞動實踐、科學探究、藝術欣賞等類型的作業(yè)和跨學科、綜合性作業(yè)相應增加。在實施過程中，小學生因年齡小、實踐能力弱等實際情況的存在，往往容易出現(xiàn)焦慮等不良情緒。這就需要教師及時識別，從教師和家長層面對學生表現(xiàn)出的不良情緒進行有效防治。

一、“五項管理”背景下小學生焦慮情緒產生的原因

（一）年齡小，不喜歡被約束

小學生天真活潑，在日常生活中喜歡自由自在地玩耍。但是，面對學校、家庭的一些要求，哪怕對于他們來說極其容易，也會產生不同程度的焦慮反應，畢竟，他們年齡尚小，一旦感覺到一些規(guī)定對他們是一種約束，就會產生這種不良情緒。應該說，“五項管理”的出臺對小學生的生活、學習都是一種健康而快樂的保障。但是，當他們想玩手機而不讓玩、不想按時睡覺而要求按時睡覺時，即使是為他們好，由于一時之間產生的不適應感，也會讓他們?yōu)橹箲]。

（二）實踐能力弱，陌生感比較強

對小學生來說，學校開展的活動或布置他們在家完成的活動，一般都會帶給他們比較強的陌生感。畢竟，小學生參加的體育鍛煉、社會與勞動實踐、科學探究、藝術欣賞以及跨學科、綜合性活動少，實踐能力弱。在比較陌生的情況下，面對新環(huán)境、新形式，就會產生焦慮情緒。這種情況也屬正常，但是如果學生個體所產生的焦慮過高或持續(xù)時間較長時，不僅會妨礙實踐活動的進程，而且會降低實踐活動的效率，嚴重時甚至會對學生的心理或行為造成不良影響。尤其是由于實踐比較能力，學生往往在實踐的過程中會擔心自己達不到活動目標或要求，完不成作業(yè)，進而形成緊張、焦慮、不安情緒。

（三）交際意識弱，容易產生孤獨感

小學生在人際交往上意識不強，無論在校內還是校外，伙伴式的交往特征明顯。除了自己特別熟悉的伙伴，一般沒有主動結交更多同學、朋友的意識。由于這種特征的存在，無論是參加體育鍛煉還是社會勞動實踐、科學探究等活動，在與同學活動或相處時，還會擔心處理不好與同學之間的關系，感到自己“孤立無援”，從而產生孤獨感。尤其是在活動過程中一旦遇到困難、在睡眠時沒有人陪伴、在需要幫助而自感無助時，就會出現(xiàn)焦慮和恐慌情緒。

（四）家庭環(huán)境、遺傳因素等方面的影響

在“五項管理”背景下，小學生在家時間需要家長配合學校做好管理工作，例如，家庭書面作業(yè)和活動實踐類作業(yè)的管理、睡眠管理、手機管理、讀物管理、體質管理等等，都會對學生形成一種適應性要求。加之一些家長面對學校、老師的安排，有時由于理解不到位、自身工作忙等，產生焦慮不安情緒，并毫無意識地影響到孩子。例如，一些小學一、二年級的家長對學校、老師不向孩子布置書面作業(yè)、不組織學生統(tǒng)一參加考試比較擔心，唯恐孩子成績下降，這樣的焦慮不安如果表現(xiàn)出來，就會影響到孩子。再如，家長對學校、班級設計的分層作業(yè)或社會實踐活動在孩子需要幫助時無能為力，就會由此產生焦慮情緒。如果處理不當，就會影響孩子，讓孩子產生焦慮情緒。當然，容易焦慮的孩子往往也與其父母有敏感、多疑、猶豫和缺乏自信心、安全感等表現(xiàn)有關。尤其在“五項管理”背景下，具有遺傳特征的家長和孩子就會敏銳感覺到教育環(huán)境的變化，總會擔心自己無法適應這些新的變化，從而出現(xiàn)嚴重的焦慮反應。

二、“五項管理”背景下小學生焦慮情緒的識別

焦慮情緒對小學生產生的影響較大，如果不能及時識別，將會對學生的生活及學習形成障礙或威脅，會在行為、智力及人格等方面產生影響，使學生的自信心、自尊心受到挫折，失敗感和內疚感不斷增強，對學生的身心造成傷害。為此，教師和家長在日常教學和生活中就要重視對焦慮情緒的識別，及時分析造成焦慮的原因，并及時消解小學生的焦慮心理，防患于未然，避免產生不良后果，促進小學生的身心健康、快樂成長。

（一）從在校表現(xiàn)中識別

在課堂學習中比較老實、溫順、守紀律、自制力強，但缺乏自信心，對自我的評價過低；在老師布置作業(yè)時，對老師所布置的作業(yè)內容或形式比較敏感，擔心自己難以按時完成；在課間休息或活動時，個人心思比較重，往往有煩躁不安的跡象；參與班級事務中積極、認真，但由自己承擔或負責時往往比較緊張，擔心自己完不成任務；在陌生環(huán)境或處理陌生事務時，顯得惴惴不安；在課后服務活動中注意力不集中，與同學相處的意識不強、信心不足；在各類活動中往往會出現(xiàn)退縮、過度順從或易怒、恐懼、拒絕等情況；在日常學習、生活中，做事優(yōu)柔寡斷、謹小慎微，有時具有憂郁、消沉的情緒，行為往往不受同學歡迎……如果出現(xiàn)這些情況，教師就要特別注意，通過進一步地觀察、了解，分析學生出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮情緒的原因在哪里，并反復考量可以消除學生焦慮心理的策略方法。

（二）從在家表現(xiàn)中識別

除了在校表現(xiàn)，學生在家表現(xiàn)也是教師及時、準確識別學生焦慮心理的依據(jù)。例如，當學生在家完成作業(yè)時頻繁換不同學科的作業(yè)，就可能與學生完成作業(yè)困難，內心存在焦慮感有關；當學生吃飯時著急、搶時間，也可能是學生內心焦急的一種外在表現(xiàn)；學生如果在家出現(xiàn)睡眠不好，食欲缺乏、多汗、愛做噩夢、尿頻、便秘等癥狀，就與學生內心的緊張、焦慮有關。家長一旦發(fā)現(xiàn)這些表現(xiàn)，就要及時和老師聯(lián)系，通過溝通交流，對學生不良情緒進行識別，以便找到化解或排除的辦法、措施，配合老師及時、有效處理。

三、“五項管理”背景下小學生焦慮情緒防治策略

（一）教師層面

首先，教師要對照學生焦慮情緒的產生對自身的教育教學行為進行嚴格要求，做到“正人先正己”，取得“桃李不言，下自成蹊”的教育效果。一是平等對待每一個學生，充分尊重每一個學生個體，避免用師者的權威或長者的權勢壓制學生，甚至用簡單粗暴、不尊重學生人格的態(tài)度去對待有缺點的學生。與此相反，作為教育管理者和學生的師長，教師要用平等、民主的教育思想或觀念擔負對班級學生的教育管理責任，對學生的教育要建立在說服教育和民主管理的基礎之上，讓學生真正感受到自己就是課堂學習、課外活動的主人，以此對學生形成正影響，預防性地消除學生焦慮情緒或心理的產生。二是加強對學生的信任感，堅信任何一個學生都是可塑之才，在日常的教育教學以對學生的充分信任影響學生，讓不同程度或層次的學生都能樹立學習、生活的自信心，避免對學困生造成心理壓力或焦慮心理。三是對學生始終要保持坦誠相待的態(tài)度，對自身在教育教學中出現(xiàn)的失誤或錯判，教師要勇于承認并立即改正；對學生在學習、生活中出現(xiàn)的錯誤或問題，教師要誠懇指出，不能帶有任何的虛情假意，甚至出現(xiàn)輕蔑、惡意中傷等言行。這樣，不僅能有效預防和化解師生間的思想、情感“壁壘”或“芥蒂”，拉近師生間的距離，融通師生間的情感，而且能促成師生的共同進步和快速成長。四是遇到問題善于換位思考，懂得理解與包容。學生都是一個個鮮活的個體，有其自身的特點。為此，教師就應該多站在學生的角度上，去理解學生的所作所為，去了解學生的內心世界，并設身處地做換位思考，處理、對待一些看似難以理解的問題。如果教師不能充分地了解學生的內心世界，僅僅從自身所想或表面現(xiàn)象簡單分析學生出現(xiàn)問題的原因、推斷問題的實質，進而主觀地給學生下定論，動輒責備、批評學生，那么，就會給學生帶來心理上的焦慮。五是要善于教育、接納學生，即使學生的行為表現(xiàn)與學校日常行文規(guī)范有一定的不相符之處，也要用恰當而有效的方式進行教育，尤其是對學生提出的一些看法或建議，要認真對待，予以充分的尊重，對于合理和客觀的要樂于接納、敢于承認，讓學生充分發(fā)揮自己的聰明才智，給予他們成就感，滿足他們的表現(xiàn)欲，增強他們的智力與能力，以此預防和消除他們由于擔心“出頭”而造成的心理焦慮。六是適應“五項管理”新要求，適時改變教育教學方式，合理評價學生在“五項管理”實施過程中的表現(xiàn)，以分層教學、分層布置作業(yè)、分層評價手段，讓不同層次的學生都得到不同程度的改變和提高。尤其是對后進生，哪怕是點滴的進步，都要給予鼓勵；哪怕是難以容忍的錯誤，也要留給他們改正的機會。這樣，就會讓“五項管理”的實施更加有效，就會有效杜絕學生焦慮心理產生的“環(huán)境”或“土壤”。

其次，教師要針對小學生可能出現(xiàn)的焦慮情緒提出明確要求，進行有效指導。一是當發(fā)現(xiàn)學生在學習、生活中出現(xiàn)遲疑不決、信心不足情況的時候，教師就需要在學生心中為學生勾畫美好的藍圖?！叭说谋拘钥傆幸环N傾向，我們把自己想象成什么樣，就會真的成為什么樣?！毙睦韺W家認為，積極的心態(tài)是一個人邁向成功不可缺少的要素。學生一旦在心理上對自己的學習或生活表現(xiàn)出遲疑、懷疑時，教師就要為學生勾畫一幅清晰的成長藍圖，用美好的未來激發(fā)小學生的自信心，增強自信力，用自己的實際行動蕩開心中的迷霧，遠離焦慮，一步一個腳印穩(wěn)步前行，用堅毅和自信去努力實現(xiàn)自己的夢想。二是當發(fā)現(xiàn)遇到困難有退縮、避讓表現(xiàn)時，要鼓勵學生積極面對困難，乃至去想盡一切辦法克服、戰(zhàn)勝困難，不能產生畏懼、焦慮心理。要指導學生正確看待事物，讓學生盡量面對事物好的一面，不受或少受壞的一面的影響。要指導學生善于、敢于面對生活、學習中的各種挑戰(zhàn)，以“困難像彈簧我弱它就強”的理智，戰(zhàn)勝畏懼與焦慮，增強戰(zhàn)勝困難的決心。要指導學生與人主動、積極、友好交往，對別人的議論不斤斤計較、放在心上；對自身的錯誤不遮遮掩掩、熟視無睹，而要坦然面對，有則改之，無則加勉；對能夠勝任或承擔的學習或活動任務要勇于承擔、敢于“出頭”，對無能力或承擔不起的事，要大膽拒絕。這樣就能培養(yǎng)學生“臨危不懼”“臨事不亂”，與畏難心理和焦慮不安“絕緣”。三是指導學生有意識地主動、積極適應新環(huán)境、新要求。任何人面對新環(huán)境或新要求都會有一種不適應感，這就需要我們積極、主動地去適應。這樣，就能有效控制自己的不適，避免出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮心理。四是指導學生及時調節(jié)情緒，做自己情緒情感的主人，在消極、悲觀的時候善于改變看問題的角度，盡量從積極、樂觀方面看問題；在被動或身處逆境時，要學會轉移注意力、主動脫離被動狀態(tài)；在出現(xiàn)矛盾或“碰到釘子”時，沉著冷靜，不急不躁，盡量用“冷處理”的辦法等等。這樣，就能有效避免內心的焦慮。五是教給學生進行心理暗示的方法，學會打“預防針”，提前預防焦慮等不良情緒或心理的產生。例如，面對新環(huán)境或新活動，善于應用自我心理暗示技術，通過暗示自己“我能行”“活動一定精彩、快樂”等，想象令自己快樂的方面，放松自己的心情，緩和緊張、焦慮情緒。再如，在考試前，給自己一種暗示，“沒有什么的，考得好與不好都是為了給自己下一步學習的一個方向”“診斷清楚自己，下一步會走得更穩(wěn)”等，這樣，不管題難與不難、考得好與不好，都會減輕或消除自己對考試的焦慮。還如，參加學?；虬嗉壍母傎惢顒訒r，提前給自己打好“預防針”：“并非每一件事都能達到預期的理想，無論這次的比賽成功與否，對我都是一種鍛造”“勝不驕，敗不餒”等，這樣去想，就能有效減輕或避免焦慮。

（二）家長層面

首先，家長要正確認識國家出臺“雙減”政策的必要性和重要性，配合學校、老師把“五項管理”要求落到實處。國家在洞悉過重的校內課業(yè)負擔、校外培訓負擔對學生成長成才造成的不利影響之后，果斷出臺“雙減”政策，是立足于實現(xiàn)中華民族偉大復興的戰(zhàn)略全局做出的重大決策，是關心學生身心健康乃至推動學生全面了解社會、拓寬視野、豐富知識、創(chuàng)新思維、提升能力、深化社會認知的長遠之舉。它能夠進一步凸顯教育公平的價值取向，推動教學教育理念深刻變革。為此，家長一定要維護學校、老師在實施“五項管理”措施上的權威性，用學校、老師指導的“五項管理”方式方法管理教育孩子。但是，有些家長不從“雙減”政策實施的意義、教育的大局或趨勢出發(fā)全面、長遠、深層次地考慮問題，反而對“雙減”政策持懷疑態(tài)度，總擔心“減輕學生課業(yè)負擔”會影響孩子的學習成績；甚至還有家長想方設法讓孩子“搶跑”，偷偷摸摸找老師一對一輔導；等等。這些想法或做法在某種程度上就會影響孩子的情緒或心理，讓孩子面對“五項管理”的要求產生焦慮情緒或心理。所以，家長一定要正確認識國家出臺“雙減”政策的必要性和重要性，配合學校、老師把“五項管理”要求落到實處。

其次，家長一定要用學校、老師指導的“五項管理”方式方法管理教育孩子。一是重視家庭情感教育，創(chuàng)設溫暖、和諧的家庭環(huán)境，讓孩子在學習、生活中遵守“五項管理”要求，感受親情，享受快樂，從而有效避免由于“五項管理”要求而帶來的焦慮情緒。二是改變家庭教育觀念，從關心孩子身心健康乃至推動孩子全面了解社會、拓寬視野、深化社會認知等方面，重視與孩子的溝通交流，正確對待和處理孩子在成長過程中出現(xiàn)的各類問題，注意人格平等、情感共鳴，培養(yǎng)孩子的健康心態(tài)、優(yōu)秀品格和人文素養(yǎng)、動手能力、創(chuàng)新精神，使孩子在校園、家庭、社會共同營造的良好氛圍中健康快樂成長。三是有針對性地引導孩子消除焦慮情緒。例如，在孩子緊張的學習之后，引導孩子放松自己聽聽音樂，或做做操，等等。再如，在孩子感到自己的成績沒有達到期望時，就要及時地鼓勵孩子，幫助孩子一起去找原因，而不是責備孩子，增加孩子內心的壓力。這樣有針對性地去適時引導孩子，就會有效消解孩子內心的焦慮。