“科學(xué)辟謠平臺”（ID：Science_Facts）

流言內(nèi)容：蜂蜜是天然食品，其中所含的糖大部分是果糖，果糖升糖指數(shù)低，所以糖尿病患者吃蜂蜜也不會血糖升高，可以放心吃。

真相解讀：升糖指數(shù)高的食物不利于控制血糖，雖然蜂蜜中果糖的升糖指數(shù)確實較低，只有23，但蜂蜜中還有和果糖含量相當?shù)钠咸烟?，而葡萄糖升糖指?shù)高達100。根據(jù)《食品安全國家標準：蜂蜜》（GB?14963—2011）對蜂蜜的質(zhì)量要求，每100克蜂蜜中的果糖與葡萄糖總含量應(yīng)≥60克，是一種含糖量相當高的食物，并不適合糖尿病患者大量食用。

流言內(nèi)容：很多人很關(guān)心自己的小便，說得最多的就是“最近有點兒黃，看來是上火了！”

真相解讀：我們所說的“上火”只是一種民間說法，對于何為“上火”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也很難做出精確解釋，我們暫且將它理解為發(fā)生了感染。炎癥分解代謝增加，尿中代謝廢物含量增多，可能會出現(xiàn)尿液變深的情況。多喝水、多排尿，就可以緩解“上火”，使尿液顏色變淺。

至于尿液的酸堿度，其實也有一個大概的范圍。一般來說，正常尿液屬于中性偏酸，pH5.5至7.0之間。尿液中的代謝廢物呈酸性，代謝廢物產(chǎn)生過多，或者喝水少了、尿液濃縮，尿中代謝廢物含量增高，尿液就更偏酸性一些。

流言內(nèi)容：自發(fā)熱服裝是騙局，怎么可能無中生熱呢？

真相解讀：在冬季保暖服裝市場上，很多貼身內(nèi)衣標有“自發(fā)熱”功能，號稱服裝自身可以發(fā)熱為人體供暖。那么這種“自發(fā)熱”功能是真的嗎？

從能量守恒定律來看，熱量當然不可能憑空產(chǎn)生，所以不存在能“無中生有”的“自發(fā)熱”服裝。不過，也確實存在很多種發(fā)熱纖維材料，能夠在一些條件下，為我們提供一點兒額外的溫暖，用上這些材料的衣服，不用特別厚，穿著就格外暖和。

流言內(nèi)容：沒生病卻鼻子不舒服，擤鼻涕就好了。

真相解讀：其實無論是擤鼻涕還是摳鼻子，都容易帶來健康風險，最保險的方法還是洗鼻子。

鼻塞很難受，很多人會不管不顧，用手指狠狠捏住一側(cè)的鼻孔，賊用力地把鼻涕擤出來。但這樣做有可能會導(dǎo)致一些問題。

例如用力擤鼻涕導(dǎo)致鼻腔壓力突然增高，使得感染性鼻涕進入鼻竇引起鼻竇炎，或者將感染性鼻分泌物擠到咽鼓管那里，引起中耳炎，又或者擠到鼻淚管那里，引起淚道炎，或者鼻淚管堵塞等。