沈國(guó)華 陸躍龍 陳 姚 奚啟超

快樂(lè)體操對(duì)5-6歲幼兒身心發(fā)展的影響研究*

沈國(guó)華1陸躍龍1陳 姚1奚啟超2

（1.常熟市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，江蘇 常熟 215500；2.蘇州大學(xué)東吳學(xué)院，江蘇 蘇州 215000）

為探究快樂(lè)體操對(duì)幼兒身心發(fā)展的影響，文章運(yùn)用問(wèn)卷法與實(shí)驗(yàn)法對(duì)5-6歲幼兒身體素質(zhì)與心理健康進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果顯示：快樂(lè)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒柔韌、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)等身體素質(zhì)均有重要的促進(jìn)作用，對(duì)幼兒動(dòng)作、認(rèn)知、情感與意志、社會(huì)性、語(yǔ)言和生活習(xí)慣等心理狀態(tài)均有積極的改善作用。提示快樂(lè)體操訓(xùn)練能有效提高幼兒體質(zhì)健康水平，促進(jìn)幼兒身心健康全面可持續(xù)性發(fā)展具有積極作用。

快樂(lè)體操；幼兒；身心健康

幼兒時(shí)期不僅是心智發(fā)育的黃金期，也是體質(zhì)健康發(fā)展的基礎(chǔ)階段，抓住這一關(guān)鍵期對(duì)發(fā)展幼兒身心健康具有積極作用。2014年國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心提出了“快樂(lè)體操”新理念，旨在利用基礎(chǔ)的體操訓(xùn)練讓兒童在玩耍和游戲中習(xí)得各項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能，通過(guò)將身體鍛煉、舞蹈舞姿和音樂(lè)熏陶融合在一起，使少年兒童在愉悅的環(huán)境下鍛煉、在玩耍的過(guò)程中增強(qiáng)體質(zhì)。2021年第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，兒童肥胖率相較之前明顯上升，握力水平有所下滑，建議家庭、社會(huì)、學(xué)校等應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體素質(zhì)[1]。此外，隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展與普及，越來(lái)越多的兒童沉迷其中，缺乏身體鍛煉，久而久之，會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)變差，容易出現(xiàn)肥胖、發(fā)育遲緩、近視等健康問(wèn)題，甚至影響身體感統(tǒng)能力的正常發(fā)展。《中國(guó)兒童發(fā)展綱要(2021-2030年)》[2]指出幼兒的身心和諧發(fā)展是增強(qiáng)幼兒身心健康的基礎(chǔ)，也是提高幼兒生命質(zhì)量的重要保障。運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法對(duì)幼兒實(shí)施健康教育，對(duì)其身心健康發(fā)展和養(yǎng)成良好習(xí)慣具有重要意義。

本研究以5-6歲幼兒為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，在幼兒日常活動(dòng)中加強(qiáng)快樂(lè)體操內(nèi)容訓(xùn)練，探索快樂(lè)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒身心健康的影響效果，為促進(jìn)幼兒身心健康提供新的運(yùn)動(dòng)方式和訓(xùn)練內(nèi)容。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以常熟市昆承幼兒園60名5-6歲大班幼兒作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中男生30人、女生30人，其中實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男、女生各15人，每組30人。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象排除標(biāo)準(zhǔn)：（1）沒(méi)有全程參與，中途退出者；（2）正在參加其他體育培訓(xùn)者，如：舞蹈、籃球等培訓(xùn)班；（3）身體發(fā)育異常，有重大疾病史的幼兒。

實(shí)驗(yàn)前對(duì)幼兒身體素質(zhì)和心理健康指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，經(jīng)檢驗(yàn)，對(duì)照班與實(shí)驗(yàn)班的身體素質(zhì)和心理健康指標(biāo)均無(wú)顯著差異，滿足實(shí)驗(yàn)條件。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方、維普等數(shù)據(jù)資源庫(kù)，查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為研究提供理論基礎(chǔ)和科學(xué)依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

本文采用宋專茂教授編制的《5-6歲幼兒心理健康問(wèn)卷》[3]進(jìn)行測(cè)量。實(shí)驗(yàn)前發(fā)放問(wèn)卷63份，回收有效問(wèn)卷63份,有效回收率為100%；實(shí)驗(yàn)后發(fā)放問(wèn)卷60份，回收有效問(wèn)卷60份，有效回收率為100%。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)時(shí)間

實(shí)驗(yàn)干預(yù)周期為16周，每周干預(yù)兩次，每次80分鐘。實(shí)驗(yàn)班幼兒進(jìn)行快樂(lè)體操訓(xùn)練，對(duì)照班幼兒進(jìn)行常規(guī)體育活動(dòng)。

（2）測(cè)量指標(biāo)

采用《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)（幼兒部分）》，測(cè)試內(nèi)容為10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、走平衡木和網(wǎng)球擲遠(yuǎn)六個(gè)項(xiàng)目（見(jiàn)表1）。

表1 幼兒身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)內(nèi)容

（3）干預(yù)方案

實(shí)驗(yàn)班的干預(yù)內(nèi)容以《全國(guó)快樂(lè)體操等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為參考，根據(jù)幼兒的生理和心理特點(diǎn)選擇合理的動(dòng)作內(nèi)容（見(jiàn)表2）。

表2 實(shí)驗(yàn)組快樂(lè)體操訓(xùn)練內(nèi)容

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

2 結(jié)果與分析

2.1 身體素質(zhì)變化情況

如表3、表4所示，實(shí)驗(yàn)前后，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球投擲、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈等數(shù)值均呈上升趨勢(shì)，且實(shí)驗(yàn)組上升程度遠(yuǎn)超于對(duì)照組，其中立定跳遠(yuǎn)變化趨勢(shì)最為明顯。

表3 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)比較

注：**表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P＜0.01。

表4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)比較

注：*表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，p＜0.05。

2.2 心理健康變化情況

實(shí)驗(yàn)班幼兒各項(xiàng)心理指標(biāo)較實(shí)驗(yàn)前均有大幅度提升，各項(xiàng)指標(biāo)均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.01）。見(jiàn)表5。

表5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后心理健康狀況比較

注：**表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P＜0.01。

對(duì)照班各項(xiàng)心理健康指標(biāo)都有所提高，其中認(rèn)知能力和生活習(xí)慣差異明顯（P＜0.05）。見(jiàn)表6。

表6 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后心理健康狀況比較

注：*表示具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，p＜0.05。

3 討論

身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康又是身體健康的必要條件。身體素質(zhì)是人體各項(xiàng)機(jī)能的綜合體現(xiàn)，反映在人的生活、學(xué)習(xí)以及體育鍛煉中，一般是指人在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、耐力、靈敏、柔韌、速度等機(jī)能能力。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，近年來(lái)我國(guó)幼兒健康狀態(tài)嚴(yán)重下降，肥胖、感冒等問(wèn)題層出不窮，而身體素質(zhì)下降是導(dǎo)致健康水平降低的主要因素。多數(shù)學(xué)者建議通過(guò)加強(qiáng)體育活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高幼兒體質(zhì)水平，同時(shí)使幼兒在心理上得到良好的促進(jìn)與發(fā)展。因此，提高身體素質(zhì)與心理健康是促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)的核心要素。快樂(lè)體操訓(xùn)練內(nèi)容富含趣味性與娛樂(lè)性，訓(xùn)練方法具有靈活性與多樣性，深受幼兒喜愛(ài)，在吸引幼兒興趣的同時(shí)，發(fā)展幼兒柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力以及上下肢力量等身體素質(zhì)。此外，快樂(lè)體操還能通過(guò)加強(qiáng)身體與外界環(huán)境的信息交流，發(fā)展幼兒語(yǔ)言、情感、認(rèn)知能力等，助力幼兒全面健康成長(zhǎng)。

3.1 快樂(lè)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒身體素質(zhì)的影響

10米折返跑能反映人體靈敏素質(zhì)，靈敏主要是指?jìng)€(gè)體面對(duì)突發(fā)情況時(shí)，能夠快速準(zhǔn)確地調(diào)整運(yùn)動(dòng)方向和運(yùn)動(dòng)區(qū)域，有效提高環(huán)境適應(yīng)能力[4]，是各種運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的綜合體現(xiàn)?？鞓?lè)體操的訓(xùn)練中，會(huì)有突發(fā)性的臨場(chǎng)變向和迅速的動(dòng)作反應(yīng)，如貓掛，金剛跳等均能有效提高幼兒靈敏性。

雙腳連續(xù)跳可以體現(xiàn)人體協(xié)調(diào)能力，身體協(xié)調(diào)性是人體在完成動(dòng)作過(guò)程中，肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)相互配合使機(jī)體完成動(dòng)作的能力?？鞓?lè)體操在確保安全的前提下，減少對(duì)幼兒活動(dòng)的限制，充分發(fā)揮幼兒天性，科學(xué)組織幼兒進(jìn)行跑跳活動(dòng)，訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)有原地或行進(jìn)間的跑跳動(dòng)作練習(xí)，如敏捷梯、小欄架等訓(xùn)練，使幼兒在不斷變化的動(dòng)作過(guò)程中提高全身協(xié)調(diào)性。

走平衡木能較好體現(xiàn)人的平衡能力，平衡性是人體受到干擾時(shí)能夠調(diào)整并維持身體姿勢(shì)的能力，任何運(yùn)動(dòng)都是在維持身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的?？鞓?lè)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒動(dòng)作幅度、速度和方向都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，在練習(xí)過(guò)程中根據(jù)不同的動(dòng)作，身體運(yùn)動(dòng)的速度和位置也會(huì)隨著空間的變化而變化，幼兒為了維持身體平衡會(huì)激活前庭器官和視覺(jué)等各方面刺激的協(xié)調(diào)能力，維持身體平衡[5]。

立定跳遠(yuǎn)能較準(zhǔn)確地體現(xiàn)人體的下肢爆發(fā)力。爆發(fā)力是肌肉在短時(shí)間內(nèi)完成收縮的過(guò)程，是進(jìn)行各類體育活動(dòng)所必需的重要體能之一?？鞓?lè)體操的爆發(fā)力訓(xùn)練包含多種跳躍練習(xí)，如蹦床、跳箱等，將奔跑、跳躍等基礎(chǔ)動(dòng)作靈活運(yùn)用到練習(xí)和游戲中，充分發(fā)展幼兒下肢力量。

網(wǎng)球擲遠(yuǎn)主要反映人體上肢和腰腹肌肉力量，上肢肌肉力量素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)控制下肌肉做功的能力，適當(dāng)?shù)膭?dòng)力性練習(xí)有助于幼兒的肌肉生長(zhǎng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育?？鞓?lè)體操訓(xùn)練內(nèi)容豐富、訓(xùn)練方法多樣，還能科學(xué)合理地借助器械對(duì)幼兒進(jìn)行動(dòng)力性力量練習(xí)，如單杠懸垂等，可以促進(jìn)幼兒整體肌肉增長(zhǎng)，特別是上肢肌肉力量的增長(zhǎng)。

坐位體前屈能體現(xiàn)人體的柔韌性，柔韌性主要是個(gè)體在活動(dòng)過(guò)程中關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度及軟組織的伸展性?？鞓?lè)體操訓(xùn)練通過(guò)創(chuàng)造愉快的訓(xùn)練氛圍，利用輔助器械激發(fā)幼兒興趣，配合音樂(lè)，結(jié)合成套的基本技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行經(jīng)常性訓(xùn)練，從而提高幼兒的柔韌性。

研究表明，快樂(lè)體操與常規(guī)體育活動(dòng)對(duì)幼兒身體素質(zhì)均有促進(jìn)作用，其中快樂(lè)體操的提升效果更為明顯，原因可能是幼兒的肌肉發(fā)育正處于不平衡階段，小肌肉群發(fā)育還不完善，肌肉力量較差，而快樂(lè)體操需要幼兒合理支配身體各部位的運(yùn)動(dòng)，在完成粗大動(dòng)作發(fā)展的同時(shí)，促進(jìn)精細(xì)李動(dòng)作發(fā)展。此外，5-6歲幼兒注意力較為分散，在訓(xùn)練過(guò)程中容易產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致動(dòng)作遲緩，靈敏性降低，動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，但從本次實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出，實(shí)驗(yàn)組幼兒身體素質(zhì)提升效果明顯優(yōu)于對(duì)照組，提示快樂(lè)體操能在一定程度上抵消疲勞帶來(lái)的負(fù)面影響，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)幼兒肌肉力量，最終提高幼兒體質(zhì)健康水平。

3.2 快樂(lè)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒心理健康的影響

動(dòng)作領(lǐng)域包括幼兒的軀體大動(dòng)作和部分精細(xì)動(dòng)作。皮亞杰認(rèn)為幼兒早期的心理發(fā)展和運(yùn)動(dòng)能力息息相關(guān)。有研究表明，幼兒的身體運(yùn)動(dòng)可以對(duì)心理發(fā)展產(chǎn)生良好的刺激作用，同時(shí)能為其他各項(xiàng)綜合能力的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。快樂(lè)體操通過(guò)走、跑、跳等多種方式對(duì)幼兒進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，將協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等素質(zhì)有機(jī)融合，充分鍛煉幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦敏感度，從而促進(jìn)幼兒心理健康發(fā)展。

認(rèn)知能力是心理結(jié)構(gòu)的重要組成部分，通過(guò)對(duì)信息的感知、理解和分類記憶形成某些認(rèn)知過(guò)程?？鞓?lè)體操的動(dòng)作涉及全身各個(gè)部位，包含多種大肌肉群和小肌肉群的協(xié)同工作，需要幼兒專注性、思維性的協(xié)調(diào)配合。訓(xùn)練中幼兒需對(duì)動(dòng)作形成基本認(rèn)知，根據(jù)已有認(rèn)知水平對(duì)動(dòng)作路線與移動(dòng)方向等進(jìn)行綜合判斷，刺激人體內(nèi)外感覺(jué)器官形成認(rèn)知功能，進(jìn)而憑借精細(xì)化和靈活性等一系列優(yōu)勢(shì)促進(jìn)人體的感知、視覺(jué)等，提高幼兒認(rèn)知能力[6]。

情感與意志是幼兒對(duì)待同伴和其他群體的情感態(tài)度和意志品質(zhì)?？鞓?lè)體操具有形式多樣的集體游戲，在游戲中相互合作，相互適應(yīng)，加強(qiáng)個(gè)人責(zé)任感，能培養(yǎng)幼兒的集體榮譽(yù)感與合作意識(shí)。此外，幼兒在游戲過(guò)程中能夠得到精神和行為上的鼓勵(lì)，在任務(wù)完成過(guò)程中獲得成就感，在競(jìng)爭(zhēng)中激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的積極性，通過(guò)“你追我趕”增強(qiáng)幼兒斗志，在反復(fù)磨煉中形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

社會(huì)性是幼兒經(jīng)歷的一個(gè)社會(huì)化過(guò)程?？鞓?lè)體操訓(xùn)練以學(xué)生為主體，激勵(lì)學(xué)生參與到集體當(dāng)中，和同伴友好相處，加強(qiáng)社會(huì)交流能力。同時(shí)，快樂(lè)體操促使幼兒專注各類動(dòng)作，在練習(xí)中充分發(fā)揮獨(dú)立思考作用，在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中充分建立規(guī)則意識(shí)，使其認(rèn)識(shí)到遵守紀(jì)律的重要性，養(yǎng)成規(guī)范的行為，為幼兒未來(lái)人格發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

生活習(xí)慣是幼兒處理相關(guān)問(wèn)題及在成長(zhǎng)過(guò)程中形成的生活行為習(xí)慣?？鞓?lè)體操練習(xí)中會(huì)進(jìn)行品德教育，如站隊(duì)時(shí)教會(huì)學(xué)生排隊(duì)不插隊(duì)的意識(shí)，在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)器材，結(jié)束后學(xué)會(huì)將器材歸位，向老師問(wèn)好等，這些習(xí)慣會(huì)被幼兒運(yùn)用至日常生活中，從而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于幼兒穩(wěn)定發(fā)展。

語(yǔ)言是幼兒思想表達(dá)的直觀方式，幼兒期是學(xué)習(xí)語(yǔ)言和提高語(yǔ)言能力的黃金時(shí)期。快樂(lè)體操訓(xùn)練中，教練會(huì)進(jìn)行口令練習(xí)，較多的團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練也會(huì)增強(qiáng)幼兒交流能力，能有效促進(jìn)語(yǔ)言表達(dá)能力，加強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)的連貫性和邏輯性。

快樂(lè)體操與常規(guī)體育活動(dòng)均能提高幼兒心理發(fā)展水平，二者相比，快樂(lè)體操對(duì)幼兒心理領(lǐng)域指標(biāo)提高效果更佳，更有利于提高幼兒的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)幼兒語(yǔ)言、認(rèn)知、技能、情感的發(fā)展，為幼兒身心全面健康成長(zhǎng)奠定良好基礎(chǔ)。

4 結(jié)論

快樂(lè)體操在生理與心理等方面對(duì)幼兒發(fā)育起著積極作用，能夠促進(jìn)幼兒靈敏性、爆發(fā)力、肌肉力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡性的發(fā)展，對(duì)下肢爆發(fā)力和柔韌性的改善尤為突出。此外，快樂(lè)體操訓(xùn)練還能提高幼兒在動(dòng)作領(lǐng)域、認(rèn)知能力、情感與意志、社會(huì)性、語(yǔ)言和生活習(xí)慣領(lǐng)域的心理健康水平。

快樂(lè)體操能夠提高幼兒身體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心完善發(fā)展，是一種適合幼兒和青少年兒童進(jìn)行體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。促進(jìn)快樂(lè)體操的推廣與普及，不僅有助于兒童健康成長(zhǎng)，還有利于培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才，為我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造新機(jī)遇，滿足國(guó)家建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的需求。

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A Study on the Effects of Happy Gymnastics on the Physical and, Mental Development of Children Aged 5 to 6

Shen Guohua, etal.

(Changshu Sports School, Changshu 215500, Jiangsu, China)

2021年蘇州市體育局體育科研局管課題（快樂(lè)體操訓(xùn)練對(duì)幼兒身心發(fā)展的影響研究），課題編號(hào)：TY2021-202。

沈國(guó)華（1974—），本科，中級(jí)教練員，研究方向：體操教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

奚啟超（1968—），碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。