孫家輝

（南京體育學(xué)院研究生部 江蘇 南京 210014）

籃球?qū)ｍ棇W(xué)生是學(xué)生群體，他們具備較高的籃球技術(shù)能力和出色的身體素質(zhì)，在訓(xùn)練和比賽中往往比職業(yè)遠動員或是業(yè)余籃球愛好者更容易出現(xiàn)運動損傷。所以及時發(fā)現(xiàn)專項學(xué)生損傷類型和損傷原因，為了更好地避免運動中的損傷，調(diào)查研究顯得尤為關(guān)鍵。

但是籃球運動畢竟是一項競技綜合性的運動,參與這樣的競技運動會增加運動員受傷的可能性和風(fēng)險。隨著青少年生活和籃球技術(shù)水平的不斷發(fā)展和提高，籃球運動員在參加籃球運動過程中發(fā)生運動損傷的可能性和概率逐步增加，這在一定程度上嚴重阻礙了當前我國青少年籃球運動的健康發(fā)展。而運動損傷對學(xué)生的傷害和影響也涉及多方面，既不利于運動員和學(xué)生的日常生活，也可能對學(xué)生籃球運動的心理表現(xiàn)產(chǎn)生負面影響，這將嚴重影響運動員和學(xué)生參加訓(xùn)練和籃球比賽的連續(xù)性，不利于其運動成績的連續(xù)性和提高，運動損傷將直接導(dǎo)致體育知識和技術(shù)水平的嚴重下降。特別是對于參加籃球?qū)ｍ椀倪\動員學(xué)生,掌握和幫助學(xué)生了解一定的青少年運動技能損傷的知識可以幫助他們更好的有效預(yù)防籃球運動中可能產(chǎn)生的各種傷病，保障了我們的學(xué)生和運動員可以正常的進行參加籃球訓(xùn)練和參與籃球比賽。

高校是后備體育人才的儲備基地，為人才培養(yǎng)提供了保障，對于籃球?qū)ｍ棇W(xué)生給予很大的重視。目前對于高校學(xué)生運動損傷部位和原因的研究頗多，但研究南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生的文獻期刊很少，所以本研究將此作為切入點，通過研究南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生在籃球運動中運動損傷部位、損傷場所、損傷原因分析并且有針對性提出相應(yīng)措施，為有效減少校外籃球運動的傷害，保證籃球?qū)W生的健康發(fā)展，提供參考和依據(jù)。

1、籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的情況

1.1、籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對運動損傷的認知狀況

根據(jù)表1可以看出，其中分別有16和21人對運動損傷知識有較好的和一般的了解，分別占總數(shù)的32%和42%，然后是很了解和不了解的學(xué)生分別占總數(shù)的10%和12%，最后對于損傷知識較不了解的學(xué)生占比最少。南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對運動損傷知識的了解處于中等程度，但還未達到熟練掌握的程度。

表1 南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對運動損傷知識了解情況（N=50）

從表2可以發(fā)現(xiàn)，通過同學(xué)或朋友的交流了解居于首位，占總數(shù)的42%；其次是教師講解，占總數(shù)的26%，然后是閱讀相關(guān)書籍，占總數(shù)的20%；通過電視廣播了解的人數(shù)最少，僅占12%。通過和同學(xué)或朋友交流，教師的講解和閱讀相關(guān)書籍獲取對運動損傷的認識是主要認識途徑。南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對損傷知識了解的途徑過于單一，導(dǎo)致對損傷知識掌握程度不深刻，形成片面的認識，加大了損傷發(fā)生的可能性?；@球?qū)ｍ棇W(xué)生經(jīng)常參與籃球運動，而通過同學(xué)朋友交流獲取的損傷知識不一定十分準確專業(yè)，一定程度上可能會出現(xiàn)認知偏差。

表2 籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對籃球運動損傷認識的主要途徑（N=50）

1.2、運動損傷發(fā)生場合調(diào)查分析

由表3可以清楚的看出南京體育學(xué)院的籃球?qū)ｍ棻荣悓W(xué)生的損傷大多頻繁的發(fā)生在籃球?qū)ｍ棻荣?、?xùn)練及其他課外活動中,其中在籃球?qū)ｍ棻荣愔邪l(fā)生運動損傷的概率占比最高為44%。主要原因是在籃球?qū)ｍ棻荣愔袑W(xué)生對抗運動強度激烈，不能充分的了解和保護自己；其次在課外訓(xùn)練中運動員發(fā)生課外損傷的概率也很高為40%，主要的原因之一就是在課外訓(xùn)練中為了幫助學(xué)生突破自己的運動極限量，往往都會超負荷進行課外訓(xùn)練，因此課外活動導(dǎo)致學(xué)生運動損傷的發(fā)生概率也比較大，并且訓(xùn)練的隨意性也較強,缺乏訓(xùn)練的科學(xué)性和正確合理安排學(xué)生運動量。在學(xué)生參加較激烈的課外活動時大部分的學(xué)生都容易被忽略，但是在準備課外活動的階段，由于在身體的生理機能和身體心理上的準備都不充分下就馬上準備參加較激烈、運動負荷較大的體育比賽就很容易一起受傷。

表3 南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生所發(fā)生運動損傷的場合進行調(diào)查（N=50）

1.3、不同身體部位運動損傷的受傷機率情況

籃球運動主要的目的就是通過一種手腳協(xié)調(diào)相互配合的運動來完成有難度的傳球或者是無難度傳球技術(shù)的動作，其中籃球運動員通常具有快速、激烈的運動特點，要求籃球運動員經(jīng)常需要大幅度地降低自己身體的重心，經(jīng)常需要處于屈膝的狀態(tài)，重心基本在腰部和兩腿之間，在整個籃球運動的過程中，腰部和兩腿作為支撐著人體肌肉和重量的一個整體中心和支柱，起著重要的支持和帶動作用，同時籃球運動需要運動員的肩臂部和手部的配合來完成。

通過調(diào)查研究結(jié)果顯示：南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生在包括頭頸部、肩部、胸部、手臂、手腕、指關(guān)節(jié)、腰部、大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部、其他等均可能患有不同類型和程度的肢體關(guān)節(jié)損傷。其中特別是踝部和指部損傷的機率最大，占總?cè)藬?shù)的76%和56%，其次也就是膝關(guān)節(jié)和手臂的損傷較大，分別為48%和26%。詳細情況請參見運動員下表(表4)。

表4 南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生損傷部位分布（N=50）

1.4、籃球運動中出現(xiàn)的損傷類型

籃球運動中發(fā)生的損傷類型有很多，主要類型包括有雙膝關(guān)節(jié)韌帶肌肉拉傷、韌帶關(guān)節(jié)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、挫傷、扭傷、擦傷、撕裂性拉傷、關(guān)節(jié)脫位等。

其中最常出現(xiàn)的損傷是扭傷，占總調(diào)查類型最多，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的72%；其次最多的是挫傷，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的52%；肌肉拉傷和擦傷大約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的48%和46%；韌帶拉傷大約占總調(diào)查受傷人數(shù)的42%；關(guān)節(jié)的扭傷大約占總調(diào)查人數(shù)的24%；韌帶撕裂和關(guān)節(jié)脫位大約占總調(diào)查受傷人數(shù)的8%和4%；其他損傷大約占總調(diào)查人數(shù)的10%。具體情況調(diào)查表如下(具體參見調(diào)查表5)。

表5 籃球運動中出現(xiàn)的損傷類型（N=50）

1.5、發(fā)生運動損傷的病程

根據(jù)表6所示，急性損傷在南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生中發(fā)生率最高，總共有31人，占總數(shù)的62%，其次是慢性損傷，占30%，亞急性損傷人數(shù)最少，僅占8%。

表6 南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生所發(fā)生運動損傷的病程（N=50）

急性損傷是指一次力量的作用下產(chǎn)生的損傷且能迅速呈現(xiàn)癥狀。在急性損傷中，南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)生踝關(guān)節(jié)和手部最多，損傷類型分別為扭傷和擦傷。其中男生踝關(guān)節(jié)扭傷最多。脛骨，腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車一起組成踝關(guān)節(jié)，因為滑車關(guān)節(jié)面生理特點是前寬后窄，當腳跖屈時，滑車較窄的后部進入窩內(nèi)，踝關(guān)節(jié)松動且會極度內(nèi)翻導(dǎo)致距腓前韌帶和跟腓韌帶損傷。男生由于自身力量大加上籃球場地不平整，在進行運動、變向、急停、起跳落地時沖擊力過大動作不穩(wěn)，踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)外翻情況更嚴重。并且慢性損傷的人數(shù)也占一大部分，這也從側(cè)面反應(yīng)出籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對發(fā)生一些輕微的損傷之后并沒有過多的去關(guān)注，而是任其自然地恢復(fù)，這也使慢性損傷發(fā)生的潛在原因之一，運動損傷后的運動康復(fù)也就顯得十分的重要和關(guān)鍵了。

2、籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷的成因分析

2.1、準備活動因素

運動前的準備體育活動的主要作用其實就是為了提高學(xué)生的四肢和神經(jīng)系統(tǒng)的活力和協(xié)調(diào)性，使得身體充分的活動開,肌肉和韌帶都是可以充分的拉伸開，準備這些活動也是為了讓學(xué)生更好的充分發(fā)揮自身的體育運動素質(zhì)和技術(shù)，通過問卷調(diào)查也許我們可以清楚的發(fā)現(xiàn)，準備不充分損傷占很大的一方面，占到了56%，這說明南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生很大一部分損傷原因是出自自身沒有做好充分的準備活動，而沒有做好準備活動更容易連帶造成其他的損傷發(fā)生，因此在解決籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷這一問題上，教練員和學(xué)生必須十分重視并且安排固定時間進行準備活動。準備和活動時間應(yīng)該充分，將準備運動部位的各個肌肉和關(guān)節(jié)都活動開，科學(xué)的安排準備時間和活動可以給廣大學(xué)生身體帶來生理和機能上的鍛煉和提高也同樣可以有效避免不必要的肌肉和運動關(guān)節(jié)損傷。

2.2、技術(shù)動作不熟練

由調(diào)查研究可以發(fā)現(xiàn)南京體育學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生由于技術(shù)動作不熟練導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生比例占到了42%，這說明大部分的學(xué)生在技術(shù)動作方面掌握的算是比較熟練，但也有少部分學(xué)生技術(shù)動作不熟練，因此籃球基本功的教學(xué)和練習(xí)顯得尤為關(guān)鍵，現(xiàn)在學(xué)生往往追求花哨動作而不注重基本功的練習(xí)，這也導(dǎo)致技術(shù)動作不熟練，從未造成運動損傷的發(fā)生。學(xué)生在進行籃球訓(xùn)練或者參加籃球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的一些技術(shù)失誤或者動作不熟練也可能會給學(xué)生造成嚴重的運動損傷，因為體育籃球運動本身是一項需要學(xué)生全身協(xié)調(diào)和配合的體育運動，對于每一個人的身體反應(yīng)速度，四肢協(xié)調(diào)和配合都需要有很高的技術(shù)要求，如果在籃球運動中某一個小的環(huán)節(jié)或者動作出現(xiàn)了失誤，很容易給學(xué)生造成嚴重的運動損傷。

Jacomella等[12]的研究證實sdLDL-C的水平與冠心病的風(fēng)險呈明顯的相關(guān)性。Zhang等[13]的研究也證實了sdLDL-C的水平與動脈粥樣硬化的風(fēng)險性。由此可見sdLDL-C是動脈粥樣硬化的強危險因素之一。

2.3、超負荷運動

由調(diào)查可知超負荷運動造成籃球?qū)ｍ楆爢T運動損傷的比例最高，并且占到了64%之多。當學(xué)生在自己的身體無法承受最大運動負荷以外的情況下進行體育訓(xùn)練或者體育比賽，也是很容易就會引起學(xué)生的運動關(guān)節(jié)損傷的。學(xué)生進行過度的最大負荷運動會對于肌肉的力量、肌肉的耐力、動作的靈敏度、身體協(xié)調(diào)等諸多各個方面都造成明顯的下降，當我們身體的不足力量可以為學(xué)生維持我們的運動時，就可能會直接造成了肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。如果是發(fā)生了肌肉拉傷，或是造成肌肉關(guān)節(jié)撕裂,恢復(fù)的時間和周期往往可能會較長。因此教練員必須時刻注意學(xué)生身體負荷情況，適當安排訓(xùn)練強度和訓(xùn)練內(nèi)容，并且每周訓(xùn)練量需符合學(xué)生身體承受符合量之內(nèi)才可。學(xué)生自己也要注重身體機能的恢復(fù)，不能在身體處于超負荷狀態(tài)下進行運動，這樣會更容易造成運動損傷。

2.4、其他成因

造成運動損傷的成因還有許多，本次調(diào)查還出現(xiàn)了著裝不當、身體疲憊、精神不集中、等方面的成因。詳細如下（見表7）。

表7 籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷成因分析（N=50）

從表7中我們可以看出一些平時不重視的原因也會引起運動損傷的發(fā)生。例如，在睡眠不足導(dǎo)致的身體疲憊和精神不振的情況之下，繼續(xù)參與籃球訓(xùn)練和運動，身體的疲勞會使技術(shù)動作產(chǎn)生變形，這也就導(dǎo)致了運動損傷的發(fā)生。再例如，穿著不當，沒有在籃球運動訓(xùn)練中穿著專業(yè)的籃球鞋，會導(dǎo)致我們的腳踝更容易的發(fā)生扭傷，不穿著運動服裝也會使我們的技術(shù)動作做不到位，發(fā)生拉傷等傷病。

3、籃球?qū)ｍ棇W(xué)生運動損傷預(yù)防對策

3.1、提高思想認知

加強籃球?qū)ｍ棇W(xué)生對運動損傷方面的知識，并且學(xué)校對專項學(xué)生可以開設(shè)運動康復(fù)相關(guān)的課程，使學(xué)生更深刻的了解不同損傷后的處理方法。在思想方面使學(xué)生對籃球運動有正確的認識，要公平公正、安全第一、紀律嚴明參加籃球運動。對一些經(jīng)常出現(xiàn)的崴腳、擦傷、戳傷等損傷要有一定的醫(yī)學(xué)常識。對于發(fā)生運動損傷之后要十分重視，不能輕視傷病，令其自然恢復(fù)，要定期參與運動康復(fù)，佩戴專業(yè)的運動護具。

3.2、正確掌握技術(shù)動作

在籃球?qū)ｍ棇W(xué)生平常的訓(xùn)練中要強調(diào)技術(shù)動作的準確性，錯誤的移動、跑跳、投籃、防守動作通常會造成損傷的發(fā)生，這就要求教練員在訓(xùn)練中進行正確的指導(dǎo)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，針對細節(jié)的處理要把握到位，隊友之間要互相監(jiān)督，一起進行技術(shù)動作的改善。在訓(xùn)練和比賽中要對籃球規(guī)則有充分的理解，要有提前預(yù)判傷病發(fā)生的可能性，減少因技術(shù)動作變形后而產(chǎn)生的運動損傷發(fā)生的概率。

3.3、做好準備活動

3.4、合理安排運動負荷

高強度的負荷會造成機體疲勞，機體在疲勞狀態(tài)下，技術(shù)動作就會發(fā)生變形造成運動損傷，并且高強度的負荷會使學(xué)生的關(guān)節(jié)韌帶等部位承受過大的壓力。但是低負荷又不能起到有效的訓(xùn)練強度，達不到訓(xùn)練效果。所以合理安排運動負荷可以有效的減少運動損傷的發(fā)生。

4、結(jié)論與建議

（1）正確掌握一些運動損傷知識可以有效的減少損傷的發(fā)生，籃球?qū)ｍ棇W(xué)生了解運動損傷的途徑較少，學(xué)校缺少相應(yīng)的課程的開展。并且在籃球運動中籃球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)生運動損傷的部位常見于膝踝部和手指，這就要求學(xué)生在進行籃球運動前應(yīng)該進行相應(yīng)護具的佩戴，專項學(xué)生損傷類型主要是扭傷和挫傷，應(yīng)當在訓(xùn)練和比賽前進行一些繃帶打腳、肌貼保護等方法；

（2）籃球?qū)ｍ棇W(xué)生發(fā)生運動損傷的致病原因有很多，主要的原因有準備活動不充分、技術(shù)動作不規(guī)范、負荷強度不合理等，教練員在訓(xùn)練過程中需要嚴格把握訓(xùn)練的每一個階段，確保訓(xùn)練正常和安全的進行；

（3）加強安全教育和體育道德教育，教師要教育學(xué)生明確體育運動的目的和意義，充分了解籃球運動的特點，科學(xué)地安排教學(xué)步驟。根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)情況，循序漸進，區(qū)別對待。應(yīng)要求學(xué)生自覺遵守競賽規(guī)則，提倡既打出水平，又賽出風(fēng)格的優(yōu)良球風(fēng)嚴禁不講體育道德的粗野作風(fēng)的出現(xiàn)。