方冰杰 周智銘

（私立華聯(lián)學(xué)院 廣東 廣州 510663）

羽毛球作為有氧和無(wú)氧結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)人的心肺功能、肌肉力量和耐力，對(duì)提高肢體的靈敏度和協(xié)調(diào)性具有重要意義。近年來(lái)由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是設(shè)備比較簡(jiǎn)單、不受場(chǎng)地限制、娛樂(lè)性強(qiáng)、簡(jiǎn)單易上手等特點(diǎn),因此打羽毛球的人越來(lái)越多,也越來(lái)越成為高校大學(xué)生廣泛參與的一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)。但隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的不斷深入發(fā)展，運(yùn)動(dòng)中較多的專(zhuān)業(yè)技術(shù)動(dòng)作對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能和專(zhuān)業(yè)技術(shù)也提出了更高的要求。技術(shù)不足、身體素質(zhì)較差、缺乏防護(hù)措施等都會(huì)使羽毛球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)受傷的幾率增加。只有加強(qiáng)學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的了解，在運(yùn)動(dòng)中做好自我防護(hù)措施，才能降低學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生。本文旨在通過(guò)調(diào)查探究羽毛球運(yùn)動(dòng)中損傷類(lèi)型，探究損傷發(fā)生的原因，從而提出有針對(duì)性的建議，減少損傷的發(fā)生，為增進(jìn)私立華聯(lián)學(xué)院羽毛球運(yùn)動(dòng)的普及和開(kāi)展提供安全有效的參考。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

私立華聯(lián)學(xué)院2019級(jí)體育選修課羽毛球課程學(xué)生。

1.2、研究方法

（1）問(wèn)卷調(diào)查法。

對(duì)私立華聯(lián)學(xué)院2019級(jí)羽毛球選修課學(xué)生實(shí)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)出問(wèn)卷110份，收回問(wèn)卷102份，可進(jìn)行分析的問(wèn)卷102份，有效回收率為92.15%。

（2）邏輯分析法。

對(duì)所得調(diào)查數(shù)據(jù)展開(kāi)整理、分析羽毛球運(yùn)動(dòng)中的受傷情況和原因。

（3）文獻(xiàn)資料法。

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料總結(jié)和歸納以前的研究情況。

2、調(diào)查結(jié)果與分析

在私立華聯(lián)學(xué)院2019級(jí)羽毛球選修課學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查的102份有效問(wèn)卷中，男生共67人，占比65.69%，女生共35人，占比34.31%。

2.1、損傷部位調(diào)查結(jié)果及分析

如表1所示，羽毛球運(yùn)動(dòng)中損傷部位相較于下肢關(guān)節(jié)，上肢關(guān)節(jié)(腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié))發(fā)生的損傷人數(shù)較多，占總?cè)藬?shù)的62.7%，其中腕關(guān)節(jié)損傷的人數(shù)最多，肩關(guān)節(jié)次之。肘關(guān)節(jié)損傷人數(shù)最少。下肢關(guān)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)損傷人數(shù)多于膝關(guān)節(jié)。

表1 學(xué)生損傷部位調(diào)查（n=102）

（1）腕關(guān)節(jié)損傷。

調(diào)查結(jié)果顯示，腕關(guān)節(jié)損傷人數(shù)占29.4%，占比最高。對(duì)于普通非體育教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，腕部力量不足在擊打羽毛球時(shí)由于羽毛球的沖擊力致使羽毛球拍面發(fā)生較大變化，腕關(guān)節(jié)因突然受力容易導(dǎo)致韌帶拉傷。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于腕關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性有很高的要求。腕關(guān)節(jié)損傷主要發(fā)生在羽毛球正手擊球以及截?fù)艏夹g(shù)上。腕關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，關(guān)節(jié)囊墻厚松弛，在運(yùn)動(dòng)中承擔(dān)著著大量的后伸與外展動(dòng)作，有時(shí)還合并著不同角度的旋轉(zhuǎn)和屈伸動(dòng)作，進(jìn)一步加大了腕關(guān)節(jié)受損傷的風(fēng)險(xiǎn)。造成腕關(guān)節(jié)損傷主要有兩個(gè)原因，首先就是手腕力量不足；其次，部分學(xué)生還是由于動(dòng)作的不規(guī)范造成的，在擊打羽毛球時(shí)拍面無(wú)法固定或者不正，導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)承受較大的負(fù)荷和不必要的拉伸，致使腕關(guān)節(jié)損傷。如在進(jìn)行大強(qiáng)度動(dòng)作扣殺時(shí)，手腕在帶動(dòng)球拍擊球的瞬間會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的下壓力，壓迫手腕造成手腕在局部的負(fù)擔(dān)過(guò)大。如果學(xué)生在揮拍時(shí)動(dòng)作不規(guī)范，力量不均勻，則腕關(guān)節(jié)的損傷風(fēng)險(xiǎn)更大。

（2）肩關(guān)節(jié)損傷。

調(diào)查結(jié)果顯示，肩關(guān)節(jié)損傷人數(shù)占19.6%，損傷占比僅次于腕關(guān)節(jié)。肩關(guān)節(jié)損傷,是羽毛球運(yùn)動(dòng)中非常常見(jiàn)的損傷,這是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)也是進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用較多的部位。肩關(guān)節(jié)屬于典型的球窩關(guān)節(jié)，可以繞多條運(yùn)動(dòng)軸進(jìn)行多個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上關(guān)節(jié)囊薄而松弛，韌帶少而弱，因而是人體最靈活的一個(gè)關(guān)節(jié)但也是穩(wěn)固性最差的一個(gè)關(guān)節(jié)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，肩關(guān)節(jié)肌肉、軔帶拉傷發(fā)生主要是參與者運(yùn)動(dòng)前缺乏必要的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)、平時(shí)肩關(guān)節(jié)缺乏必要的柔韌練習(xí)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較小、在羽毛球運(yùn)動(dòng)中正手擊球突然發(fā)力、過(guò)多的反手擊球動(dòng)作以及動(dòng)作的不正確，違反了肩關(guān)節(jié)正常的工作方式，都極其容易造成損傷；而對(duì)于肩袖損傷，更多的原因在與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不正確，并且長(zhǎng)期使用不正確的動(dòng)作擊球，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后慢性積累，最終導(dǎo)致肩袖損傷。并且羽毛球運(yùn)動(dòng)中有多項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作圍繞肩部進(jìn)行，如擺臂與鞭打動(dòng)作，伴隨著肩部在運(yùn)動(dòng)中不同角度的旋轉(zhuǎn)與扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，從而容易引起因擠壓、牽拉與摩擦所造成的關(guān)節(jié)損傷。

（3）肘關(guān)節(jié)損傷。

調(diào)查結(jié)果顯示，肘關(guān)節(jié)損傷人數(shù)占13.7%。肘關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，肘關(guān)節(jié)由是由肱骨、尺骨、橈骨組成的復(fù)合關(guān)節(jié)，受尺骨限制，不能做內(nèi)收和外展運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷主要是肱骨上踝炎，又俗稱(chēng)網(wǎng)球肘。其原因是很多控制手指、手腕和前臂運(yùn)動(dòng)的肌肉都附著在肘關(guān)節(jié)周?chē)?。在羽毛球技術(shù)動(dòng)作中，屈腕、旋前臂的動(dòng)作比較多。如，反手擊球動(dòng)作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌來(lái)完成的。當(dāng)肘關(guān)節(jié)在130°-180°時(shí),伸肌群的合力量集中，而外側(cè)韌帶也拉的最緊。此時(shí)，如果用最大的力去做投擲動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。關(guān)節(jié)前后關(guān)節(jié)囊較松弛，主要作為樞紐承擔(dān)著上肢的屈伸運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)橈尺遠(yuǎn)側(cè)端做回旋動(dòng)作。在擊打、接應(yīng)羽毛球過(guò)程中可能會(huì)因用力過(guò)大或動(dòng)作不規(guī)范出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)損傷。如肘關(guān)節(jié)和前臂過(guò)于用力，使肘關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常的解剖學(xué)位置而引起的損傷。

（4）膝關(guān)節(jié)損傷。

下肢損傷中，膝關(guān)節(jié)損傷人數(shù)占比11.8%，踝關(guān)節(jié)損傷人數(shù)占比15.7%。膝關(guān)節(jié)處是最容易重復(fù)發(fā)生的一類(lèi)損傷。膝關(guān)節(jié)是人體最重要的關(guān)節(jié)之一，也是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，是由股骨、髕骨和脛骨構(gòu)成的雙橢圓關(guān)節(jié)，中間墊有半月板，它承受著人體自身重量，人體膝關(guān)節(jié)屬于平面關(guān)節(jié)，其穩(wěn)定性較弱，主要依靠韌帶、半月板維持基本的穩(wěn)定。膝關(guān)節(jié)主要做屈伸運(yùn)動(dòng)，只有在屈膝狀態(tài)下脛骨可以進(jìn)行小幅度的旋轉(zhuǎn)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中由于需要跑位擊球，爆發(fā)式的發(fā)力、轉(zhuǎn)向以及沒(méi)有充分的做準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)預(yù)熱膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)初帶拉傷，步伐啟動(dòng)和制動(dòng)、蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作過(guò)程中，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)所承受的壓力增加；制動(dòng)時(shí)落地的緩沖時(shí)間短，所支撐的角度過(guò)小；在蹬轉(zhuǎn)過(guò)程中上部髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)不足，膝關(guān)節(jié)過(guò)多的用力扭轉(zhuǎn)，都可能對(duì)半月板造成強(qiáng)烈沖擊、磨損、擠壓，膝關(guān)節(jié)的損傷主要為關(guān)節(jié)韌帶拉傷。在整個(gè)羽毛球動(dòng)作技術(shù)中，由于羽毛球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的特點(diǎn)，很多動(dòng)作膝關(guān)節(jié)處半蹲位，經(jīng)常在130°-150°進(jìn)行發(fā)力或移動(dòng)。這個(gè)角度伸膝的力量最大，關(guān)節(jié)活動(dòng)最有利，最靈活，但此時(shí)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，膝內(nèi)、外側(cè)副初帶松弛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)及易使髕骨軟骨面因“不和槽”的“捻錯(cuò)”和“擠壓”，長(zhǎng)期如此造成損傷，從而造成髕骨勞損癥，影響膝關(guān)節(jié)的正常功能。

（5）踝關(guān)節(jié)損傷。

運(yùn)動(dòng)中造成踝關(guān)節(jié)的主要原因是支撐落地腳不穩(wěn),技術(shù)動(dòng)作不良,帶傷練習(xí),起跳動(dòng)作錯(cuò)誤及準(zhǔn)備活動(dòng)不足。踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上關(guān)節(jié)囊前后松弛，增強(qiáng)了做屈伸動(dòng)作的靈活性。距骨滑車(chē)前寬后窄，在繃腳時(shí)可做內(nèi)收、外展運(yùn)動(dòng)（側(cè)方運(yùn)動(dòng)）。在打羽毛球時(shí)，羽毛球落點(diǎn)變化大、速度快,學(xué)生們要在場(chǎng)地上快速地進(jìn)行腳步的移動(dòng)和轉(zhuǎn)體與揮拍、跳躍,運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法在場(chǎng)上來(lái)回移動(dòng)往返對(duì)打。腳步快速移動(dòng)時(shí),很多學(xué)生習(xí)慣用腳尖先著地,這樣就非常容易造成踝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過(guò)重,如果再加上肌肉力量不足,就會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷。并且運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)踝高于外踝，外側(cè)韌帶少而弱，在落地階段踝關(guān)節(jié)相對(duì)不穩(wěn)定，很容易向內(nèi)翻轉(zhuǎn)從而造成踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶拉傷。另外身體各部位不協(xié)調(diào)，也可能會(huì)使造成踝關(guān)節(jié)的扭傷。

2.2、損傷類(lèi)型及原因調(diào)查結(jié)果及分析

運(yùn)動(dòng)損傷中根據(jù)損傷后皮膚或粘膜的完整性可以分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷。根據(jù)病程長(zhǎng)短可分急性損傷和慢性損傷兩大類(lèi)。急性損傷指一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷；慢性損傷指多次微細(xì)損傷積累造成的勞損，或者急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)化而來(lái)的陳舊性損傷。

如表2所示，羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型調(diào)查結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)過(guò)擦傷人數(shù)有24人，占總?cè)藬?shù)的23.53%。出現(xiàn)拉傷人數(shù)占25.49%，扭傷人數(shù)占26.47%。數(shù)據(jù)表明在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生急性閉合性損傷的情況較多。另外，舊傷基礎(chǔ)上加新傷的占總?cè)藬?shù)的比重高達(dá)28.43%，表明學(xué)生損傷預(yù)防意識(shí)較差，在以往損傷沒(méi)有完全恢復(fù)之際再次損傷的人數(shù)較多。

表2 學(xué)生損傷類(lèi)型調(diào)查（n=102）

如表3所示，在學(xué)生損傷原因調(diào)查中，準(zhǔn)備活動(dòng)不足所造成損傷的人數(shù)有36人，占總?cè)藬?shù)的35.29%；因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而造成損傷的有23人，占總?cè)藬?shù)的22.55%；因身體素質(zhì)不足所造成的損傷人數(shù)有35人，占總?cè)藬?shù)的34.31%，僅次于準(zhǔn)備活動(dòng)不足的人數(shù)；因場(chǎng)地因素造成損傷的人數(shù)有16人，占15.68%。數(shù)據(jù)表明，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足或動(dòng)作不合理，肌肉力量不足等原因造成運(yùn)動(dòng)中的急性閉合性損傷最常見(jiàn)。在負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，疲勞連續(xù)積累，技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量下降的狀態(tài)下仍繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

表3 學(xué)生損傷原因調(diào)查（n=102）

2.3、對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和急救知識(shí)熟悉度的調(diào)查調(diào)查結(jié)果及分析

如表4所示，在對(duì)學(xué)生損傷預(yù)防和處理的了解度的調(diào)查中，非常了解的人數(shù)僅有8人，占7.84%；68.63%的學(xué)生只是了解一些措施，一點(diǎn)也不了解的有18人，占17.65%；還有5.88%的學(xué)生對(duì)此表示無(wú)所謂的態(tài)度。數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)學(xué)生缺乏損傷預(yù)防常識(shí)。

表4 損傷預(yù)防和處理的了解度統(tǒng)計(jì)表（n=102）

如表5所示，在損傷過(guò)后采取的急救措施中，有64.71%的人會(huì)采用冰敷方式；35.29%的學(xué)生會(huì)在損傷后前往醫(yī)院診治；有30.39%的學(xué)生是在損傷后任其自然恢復(fù)。出現(xiàn)急性運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是閉合性損傷時(shí)，組織內(nèi)部正在出血，這時(shí)涂藥是錯(cuò)誤的急救方式，但仍有19.61%的學(xué)生會(huì)在損傷發(fā)生后涂藥，表明部分學(xué)生缺乏急救常識(shí)。

表5 損傷過(guò)后的急救措施統(tǒng)計(jì)表（n=102）

3、預(yù)防措施

3.1、做好充分的熱身活動(dòng)

羽毛球是節(jié)奏緊張和球速較快的運(yùn)動(dòng)。首先任何體育運(yùn)動(dòng)前都必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),熱身活動(dòng)能使人體體溫升高,降低肌肉及韌帶的粘滯性,提高機(jī)體機(jī)能,能有效地預(yù)防和降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷多是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足引起的。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就開(kāi)始正式運(yùn)動(dòng)，或一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)速度過(guò)快，用力過(guò)猛都有可能增加運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行循序漸進(jìn)的熱身活動(dòng)，可以充分調(diào)動(dòng)身體各器官與系統(tǒng)參加運(yùn)動(dòng)。通過(guò)熱身來(lái)刺激大腦神經(jīng)，使之適應(yīng)即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)全身血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)起全身每一個(gè)器官，提升身體溫度，降低肌肉粘滯性，提高關(guān)節(jié)韌帶、軟組織的彈性、韌性，從而在最大程度上減少關(guān)節(jié)損傷。所以授課時(shí)教師要根據(jù)學(xué)生身體的具體情況,制定準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量,活動(dòng)量據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和活動(dòng)內(nèi)容而定,例如，冬天和夏天的活動(dòng)量就應(yīng)該是不一樣的，冬天的溫度低，應(yīng)增加準(zhǔn)備活動(dòng)的活動(dòng)量，讓學(xué)生們充分將關(guān)節(jié)、韌帶都活動(dòng)開(kāi)。

3.2、合理安排運(yùn)動(dòng)量

不合理的運(yùn)動(dòng)量是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因?？茖W(xué)的合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是預(yù)防損傷的基礎(chǔ)。在運(yùn)動(dòng)中要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，使運(yùn)動(dòng)量保持在自己能承受的范圍之內(nèi)。羽毛球目前是在學(xué)生運(yùn)動(dòng)中娛樂(lè)性比較高的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們對(duì)于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性都比較高，所以學(xué)生比較容易超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，有時(shí)為了爭(zhēng)取勝利而運(yùn)動(dòng)過(guò)量。所以學(xué)生在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以運(yùn)用一點(diǎn)工具幫助自己，如在運(yùn)動(dòng)中用心率手表，根據(jù)靶心率監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量的大小；在關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)是傷病的情況下，避免過(guò)多易傷動(dòng)作，減少局部負(fù)荷。

3.3、提高自身身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。羽毛球運(yùn)動(dòng)中身體的關(guān)節(jié)部位與韌帶肌肉都會(huì)受到較大的刺激與負(fù)荷，如果機(jī)體的力量和關(guān)節(jié)靈活度較差，柔韌性不高就很容易造成軟組織損傷。目前很多大學(xué)生對(duì)于自身身體素質(zhì)的了解不是很明確，這塊實(shí)際也間接影響了運(yùn)動(dòng)的能力。為減少羽毛球運(yùn)動(dòng)中的損傷，應(yīng)注意對(duì)易傷部位肌肉和韌帶的訓(xùn)練。加強(qiáng)其力量和柔韌性和協(xié)調(diào)性。如在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，起跳、落地都需要借助腿部的肌肉力量，因此應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)股四頭肌力量練習(xí)；肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)是揮拍，擊打的常用關(guān)節(jié)，因靈活度高而穩(wěn)定性差，應(yīng)當(dāng)注意對(duì)肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α坑?xùn)練。這樣的話相信學(xué)生們能夠更好地投入到羽毛球運(yùn)動(dòng)。

3.4、學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷急救知識(shí)的普及

學(xué)生應(yīng)在在羽毛球運(yùn)動(dòng)中做好自我防護(hù)措施，同時(shí)老師也要正確引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)預(yù)防損傷的措施，形成良好的運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)和增強(qiáng)自我的安全保護(hù)意識(shí)。急性閉合性損傷如踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，局部組織液滲出，血液循環(huán)不暢發(fā)生腫脹，造成組織缺氧如及時(shí)采取措施，會(huì)引起組織進(jìn)一步的損傷。這類(lèi)損傷常采用RICE療法進(jìn)行急救，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。使局部血管收縮，減少出血的發(fā)生，也可以減少疼痛，麻痹神經(jīng)，是對(duì)于外傷、扭傷以后所出現(xiàn)的局部青腫現(xiàn)象有緩和作用。出現(xiàn)損傷后及時(shí)的采取治療措施不僅可以緩解傷痛，更有促進(jìn)助于后期軟組織的恢復(fù)。學(xué)校及老師應(yīng)普及教授學(xué)生及時(shí)的治療措施，增強(qiáng)自我的安全保護(hù)意識(shí)，使羽毛球運(yùn)動(dòng)能在校園內(nèi)安全，科學(xué)的開(kāi)展，降低校園內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的出現(xiàn)。

3.5、完善場(chǎng)地設(shè)施和器材器具

私立華聯(lián)學(xué)院羽毛球場(chǎng)地是在室外的水泥地面，雨后濕滑易造成在運(yùn)動(dòng)中的各種損傷。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)羽毛球場(chǎng)地的安全衛(wèi)生的管理。完善運(yùn)動(dòng)器材和防護(hù)器具。及時(shí)更換破舊、損壞和不合適的器材。降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。另外，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)學(xué)會(huì)正確使用運(yùn)動(dòng)防護(hù)器具，加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，可以有效防止多種損傷的發(fā)生。

3.6、加強(qiáng)學(xué)生思想教育

羽毛球運(yùn)動(dòng)和其他很多運(yùn)動(dòng)是有區(qū)別的，例如，籃球、足球等，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)學(xué)生之間是很容易有身體碰撞和摩擦的，而羽毛球很多學(xué)生就認(rèn)為不會(huì)產(chǎn)生此類(lèi)情況就完全放松安全警惕，在輕視的過(guò)程中一不小心就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。所以教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的思想教育，讓學(xué)生們提高安全意識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)。并且要讓學(xué)生們掌握一些損傷后的應(yīng)急處理辦法。

4、結(jié)論與建議

大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷主要以腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷為主。為降低羽毛球運(yùn)動(dòng)中的損傷風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)生要在運(yùn)動(dòng)前要做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中佩戴防護(hù)裝備，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。平時(shí)應(yīng)增強(qiáng)力量和柔韌素質(zhì)練習(xí)，提高肌肉關(guān)節(jié)的承受能力。為防止損傷出現(xiàn)后的進(jìn)一步惡化，學(xué)校應(yīng)完善羽毛球場(chǎng)地設(shè)施；教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，普及運(yùn)動(dòng)損傷的急救知識(shí)。使學(xué)生能夠在損傷后及時(shí)采取急救措施；學(xué)生應(yīng)在日常加強(qiáng)自身身體素質(zhì)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前做好充分的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中注意適宜的運(yùn)動(dòng)量。