孫 濤

(哈爾濱體育學(xué)院 體育藝術(shù)學(xué)院，黑龍江 哈爾濱 150008)

健康體適能是一種新型體育教育理念，其注重體育教師在教學(xué)中對學(xué)生關(guān)于終身體育方面的知識(shí)講解和理念引導(dǎo)，幫助他們理解終身體育的價(jià)值及意義，從而養(yǎng)成積極進(jìn)行體育鍛煉并保持終身的行為習(xí)慣，達(dá)到增強(qiáng)身心健康的目的。隨著健美操運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，其形式更具有多樣性，深受中學(xué)生喜愛。中學(xué)體育課進(jìn)行健美操教學(xué)的同時(shí)貫徹與提高學(xué)生健康體適能，對實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)多目標(biāo)具有積極的意義。本研究以初中學(xué)生為研究對象，以健美操鍛煉為實(shí)驗(yàn)手段，對提升學(xué)生健康體適能水平展開研究。

一、研究方法

1.實(shí)驗(yàn)對象：本研究共選取了142例研究樣本，均來自哈爾濱市第39中學(xué)初中部,平均年齡14.2歲。將樣本隨機(jī)平均分為實(shí)驗(yàn)班和對照班，兩班學(xué)生的基本生理指標(biāo)無顯著性差異，能夠滿足研究要求。

2.實(shí)驗(yàn)方法：本次實(shí)驗(yàn)時(shí)間共18周。對照班學(xué)生采用傳統(tǒng)的教學(xué)方式,實(shí)驗(yàn)班教學(xué)秉持健康體適能的體育教育理念，堅(jiān)持“健康生活”的原則，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性化特點(diǎn)，以發(fā)展的眼光展開體育教學(xué)工作。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：運(yùn)用SPSS13.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理、分析，得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論。

二、研究結(jié)果與分析

1.實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)后健美操技能考試成績的對比分析

本次實(shí)驗(yàn)的最后一周對所有研究樣本的健美操成績進(jìn)行測評，并測驗(yàn)他們的健康體適能水平。對照班平均分為68.25分，實(shí)驗(yàn)班為72.99分，表明在健美操教學(xué)中運(yùn)用健康體適能能夠激發(fā)學(xué)生進(jìn)行健美操鍛煉的興趣，并為他們提供了科學(xué)的鍛煉方法，有利于他們對健美操技能的學(xué)習(xí)和掌握，取得了良好的成績。

2.實(shí)驗(yàn)班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果的對比分析

表1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果對比

本次實(shí)驗(yàn)在實(shí)驗(yàn)前后分別對實(shí)驗(yàn)班和對照班學(xué)生各進(jìn)行一次指標(biāo)測試。通過數(shù)據(jù)對比，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的健康體適能指標(biāo)整體水平有了明顯的提升。并且，在教學(xué)內(nèi)容方面，該班與對照班存在著一些差異，增加了一些健康體適能訓(xùn)練項(xiàng)目，如心肺耐力、核心功能性訓(xùn)練、身體柔韌性等內(nèi)容，表明健康體適能理論與鍛煉方法能夠促進(jìn)學(xué)生的身體健康。

3.實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生實(shí)驗(yàn)后健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果對比分析

表2 實(shí)驗(yàn)后學(xué)生健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果對比

從本次實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，在健康體適能各項(xiàng)指標(biāo)水平方面，實(shí)驗(yàn)班與對照班在實(shí)驗(yàn)后存在著明顯差異。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生在心肺耐力、肌力及肌耐力和柔韌三項(xiàng)適能方面均有顯著性的提升，而對照班無明顯變化，兩者存在顯著性差異(P<0.05)；在身體成分適能方面，兩個(gè)班級之間差異不明顯(P>0.05)。

可見健康體適能能夠提高健美操的教學(xué)效果和學(xué)生的健康體適能水平，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)。

三、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

1.在中學(xué)生的健美操教學(xué)中運(yùn)用健康體適能理論與鍛煉方法能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，主要包括心肺耐力、肌力及肌耐力和柔韌適能等指標(biāo)。

2.本次實(shí)驗(yàn)學(xué)校采用健康體適能理念進(jìn)行體育教學(xué)，讓學(xué)生充分了解和掌握健康體適能的理論知識(shí)，并將其運(yùn)用到實(shí)踐的鍛煉中，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉熱情，從而進(jìn)行自主鍛煉，實(shí)現(xiàn)了學(xué)校教學(xué)以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體的觀念轉(zhuǎn)變，為健康體適能理念提升教學(xué)效果打下基礎(chǔ)。

3.本次實(shí)驗(yàn)學(xué)校對體育教學(xué)模式進(jìn)行了改革，以健康體適能理論和方法進(jìn)行體育教學(xué)，替代了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式。該教學(xué)方法最大的特點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，從而樹立起“終身體育”的觀念，激發(fā)他們對體育學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)參與體育鍛煉興趣，提高學(xué)校體育教學(xué)的效果。

(二)建議

1.學(xué)校應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)一步探索。一方面要考慮學(xué)生個(gè)體情況差異以及健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)；另一方面，要結(jié)合自身的教學(xué)條件，對健康體適能的運(yùn)用進(jìn)行創(chuàng)新性嘗試，使其能夠契合學(xué)校自身的實(shí)際情況，才能真正發(fā)揮其效力，收到良好的教學(xué)效果。

2.學(xué)校要采用靈活多樣的教學(xué)方式將健康體適能理念和方法融入到實(shí)際教學(xué)中。例如，聘請或邀請專業(yè)的健身教練到校進(jìn)行健身知識(shí)講座或指導(dǎo)，讓學(xué)生對健康體適能概念有著充分的認(rèn)知；利用多媒體技術(shù)設(shè)備進(jìn)行體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的健康體適能理念。

3.學(xué)校的體育教師應(yīng)不斷提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，積極更新教育觀念，提高健康體適能理念的認(rèn)知，秉持終身學(xué)習(xí)的思想，掌握新的體育知識(shí)技能和教學(xué)方法，改革健美操教學(xué)方式方法，努力提高健康體適能在哈爾濱市中學(xué)健美操教學(xué)中運(yùn)用的效果。