范正舉

體測(cè)是國(guó)家規(guī)定的項(xiàng)目，高校所有學(xué)生必須參加，通過(guò)體測(cè)能夠反映學(xué)生的體育綜合實(shí)力和身體素質(zhì)，雖然體測(cè)過(guò)程中并不含有危險(xiǎn)性較高的項(xiàng)目，但每年體測(cè)過(guò)程中總會(huì)有學(xué)生受傷。高校學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和接班人，他們的身體狀況和一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著無(wú)數(shù)國(guó)人的心，因此加強(qiáng)對(duì)體測(cè)的防護(hù)，提高體測(cè)的安全性、保障高校學(xué)生的身體健康是每個(gè)高校應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任。本文將重點(diǎn)闡釋高校體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中存在安全問(wèn)題的原因和有效防護(hù)的具體措施。

當(dāng)前的高校學(xué)生是名副其實(shí)的網(wǎng)絡(luò)一代，他們的成長(zhǎng)和生活都伴隨著網(wǎng)絡(luò)，隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展，高校學(xué)生將絕大部分精力都投入到網(wǎng)絡(luò)中，忽視了運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，身體素質(zhì)越來(lái)越差，很多學(xué)生一年參加體育鍛煉的時(shí)間少之又少，當(dāng)需要進(jìn)行體測(cè)時(shí)，往往會(huì)傷及自身，一旦受傷，不僅會(huì)影響到日常生活和身心健康，還有可能帶來(lái)不良的社會(huì)影響，影響外界對(duì)學(xué)校的評(píng)價(jià)和認(rèn)可。因此必須通過(guò)多方途徑幫助學(xué)生加強(qiáng)安全防護(hù)。

1 高校體質(zhì)測(cè)試中存在安全問(wèn)題的原因

1.1 學(xué)校原因

首先，有些學(xué)校沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行體檢，對(duì)學(xué)生的身體狀況了解不夠清楚，僅僅通過(guò)在體測(cè)前詢問(wèn)學(xué)生身體狀況的方式不足以全面掌握學(xué)生的基本情況。有些學(xué)生對(duì)自身的身體狀況也并不了解，錯(cuò)誤估計(jì)了自身的身體素質(zhì);而有些學(xué)生可能為了面子隱瞞自身所患的疾病，強(qiáng)行參加體測(cè)，最終帶來(lái)嚴(yán)重的影響。其次，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)器材等的檢查。運(yùn)動(dòng)器材的安全性對(duì)體測(cè)的正常開展有至關(guān)重要的影響，如果運(yùn)動(dòng)器材本身質(zhì)量存在問(wèn)題或不符合體測(cè)要求，在進(jìn)行體測(cè)時(shí)很容易導(dǎo)致學(xué)生受傷。比如，在跳遠(yuǎn)測(cè)試中，必須配備跳遠(yuǎn)墊，跳遠(yuǎn)墊必須符合規(guī)定和要求，同時(shí)在末端要設(shè)置緩沖防護(hù)，防止學(xué)生由于慣性過(guò)大而受傷。再次，缺乏對(duì)天氣的考量和選擇。在體測(cè)時(shí)，學(xué)生身體本身已經(jīng)承擔(dān)一定的負(fù)荷，如果外界環(huán)境不適宜，極有可能會(huì)加大學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，甚至對(duì)學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重影響。比如，有些學(xué)校為了盡快完成體測(cè)，選擇在烈日或者陰雨天進(jìn)行測(cè)試，加大了學(xué)生體測(cè)的難度，影響學(xué)生的身體安全。最后，準(zhǔn)備活動(dòng)組織不到位。體測(cè)涉及到較多的項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的身體要求較高，只有進(jìn)行充分的預(yù)備活動(dòng)，才能讓學(xué)生的身體調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)，確保學(xué)生的安全，使學(xué)生取得更好的體測(cè)結(jié)果。但有些學(xué)校忽視準(zhǔn)備活動(dòng)，沒(méi)有意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)體測(cè)開展的重要性，導(dǎo)致學(xué)生缺乏緩沖，哪怕能夠順利完成體測(cè)，也會(huì)對(duì)自身的身體產(chǎn)生損傷，需要較長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)。

1.2 學(xué)生原因

一方面，學(xué)生缺乏自我防護(hù)意識(shí)。沒(méi)有意識(shí)到體測(cè)安全防護(hù)的重要性，認(rèn)為體測(cè)活動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的后果，對(duì)于教師的叮囑和詢問(wèn)也不以為意，一旦發(fā)生安全事故往往無(wú)法保護(hù)自己。比如，有些學(xué)生在體測(cè)前不保持健康的生活狀態(tài)，酗酒、熬夜，在個(gè)人整體狀態(tài)較差的情況下參加體測(cè)，非常容易導(dǎo)致猝死;有些學(xué)生可能在體測(cè)期間正處于生理期，出于面子或過(guò)于輕視，認(rèn)為參加體測(cè)毫無(wú)問(wèn)題，在劇烈運(yùn)動(dòng)后非常容易導(dǎo)致腹痛，進(jìn)而對(duì)身體帶來(lái)威脅。另一方面，學(xué)生的身體素質(zhì)不強(qiáng)，參加鍛煉的時(shí)間較少。尤其隨著網(wǎng)絡(luò)的進(jìn)一步發(fā)展，學(xué)生越來(lái)越多的時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)上、電腦上，平常很少出門，鍛煉的時(shí)間和頻率也越來(lái)越低，最終導(dǎo)致身體素質(zhì)變差，在體測(cè)時(shí)容易受傷。最后，學(xué)生的體測(cè)技能掌握不佳，任何一項(xiàng)活動(dòng)的開展都有一定的技巧，只有掌握了技巧才能游刃有余的應(yīng)對(duì)和解決，體測(cè)活動(dòng)也是如此，每項(xiàng)活動(dòng)都有特定的方式和方法。如果缺乏技巧，盲目參加體測(cè)極有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。

2 高校體質(zhì)測(cè)試中做好安全防范工作的策略

2.1 提高學(xué)生安全意識(shí)

一方面，教師應(yīng)當(dāng)在日常教學(xué)中灌輸學(xué)生們正確的思想和意識(shí)，強(qiáng)調(diào)體測(cè)安全的重要性，強(qiáng)調(diào)不唯分?jǐn)?shù)論。讓學(xué)生們知道體測(cè)的真正內(nèi)涵和目的，學(xué)生們?cè)隗w測(cè)過(guò)程中需要量力而為，不要為了追求成績(jī)而勉強(qiáng)自我。另一方面，教師可以通過(guò)案例分析等方式讓學(xué)生們樹立安全防護(hù)的意識(shí)。教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生拉響警報(bào)，提高學(xué)生的警惕心和重視程度，讓學(xué)生們充分意識(shí)到安全防護(hù)的重要性。教師可以通過(guò)講述體測(cè)過(guò)程中出現(xiàn)的安全事故，分析產(chǎn)生事故的原因和帶來(lái)的嚴(yán)重后果，讓學(xué)生們內(nèi)心受到觸動(dòng)，了解體測(cè)活動(dòng)潛藏的危險(xiǎn)，從而提高專注力和重視程度，在體測(cè)過(guò)程中能更有意識(shí)保護(hù)自我。最后，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)安全防護(hù)的宣傳，在體測(cè)開始前要詳細(xì)闡述體測(cè)活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題，可能存在的隱患和有效的解決方法，也要在體測(cè)活動(dòng)開展空間內(nèi)張貼安全防護(hù)的提示，讓學(xué)生在潛移默化間加深安全防護(hù)的印象。

2.2 提高學(xué)生體測(cè)技巧

掌握體測(cè)技巧能夠幫助學(xué)生規(guī)避安全風(fēng)險(xiǎn)，保證學(xué)生在體測(cè)中取得較好的成績(jī)，因此教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)體測(cè)技巧的講述。對(duì)于很多學(xué)生而言，并不是對(duì)所有體測(cè)項(xiàng)目都很擅長(zhǎng)，總會(huì)存在1-2項(xiàng)弱勢(shì)項(xiàng)目，想要在體測(cè)過(guò)程中取得較好的成績(jī)，要學(xué)會(huì)合理分配體力和精力，在體測(cè)中取得較好的綜合成績(jī)。比如有些學(xué)生肺活量相對(duì)較好，但彈跳能力相對(duì)較差，因此可以在跑步的項(xiàng)目中投入更多體力和精力，而在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中可以適當(dāng)放低對(duì)自我的要求，減少對(duì)自我身體的損傷，取得較好的綜合成績(jī)。此外，教師可以針對(duì)單個(gè)體測(cè)項(xiàng)目講解好的方式方法，比如，在跑步的項(xiàng)目中如何調(diào)整呼吸;在跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目中如何進(jìn)行發(fā)力以及正確的姿勢(shì)等，提高學(xué)生對(duì)體測(cè)項(xiàng)目的了解。教師還應(yīng)當(dāng)對(duì)體測(cè)前的準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，針對(duì)不同體測(cè)項(xiàng)目開展針對(duì)化教學(xué)，讓學(xué)生實(shí)際演練，確保動(dòng)作到位，真正起到拉伸放松的作用，幫助學(xué)生在體測(cè)過(guò)程中有更好的表現(xiàn)。

2.3 加強(qiáng)體測(cè)后的調(diào)整

在體測(cè)結(jié)束后學(xué)生身體往往非常疲憊，有些學(xué)生一旦結(jié)束體測(cè)就躺在操場(chǎng)上，雖然短時(shí)間內(nèi)身體得到放松，但卻不利于身體健康，因此一定要做好測(cè)試后的調(diào)整和身體控制。首先，一定要進(jìn)行放松活動(dòng)，特別是在長(zhǎng)跑結(jié)束之后，可以進(jìn)行短時(shí)間的慢跑或行走，讓身體能夠得到緩沖，給身體充分的反應(yīng)和適應(yīng)時(shí)間。而男生的引體向上等項(xiàng)目結(jié)束之后，也需要進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體進(jìn)行拉伸。其次，要對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行有效補(bǔ)充。體測(cè)是較大的體力消耗，在進(jìn)行完體測(cè)后身體急需要補(bǔ)充能量，而體測(cè)后的身體正處于敏感的狀態(tài)，科學(xué)有效的補(bǔ)充身體機(jī)能就顯得尤為重要。比如，在長(zhǎng)跑結(jié)束之后可以飲用淡鹽水或溫水補(bǔ)充水分，不能飲用碳酸飲料或含酒精的飲料，否則極有可能刺激腎臟導(dǎo)致尿液產(chǎn)生，進(jìn)而有可能導(dǎo)致身體脫水。有些學(xué)生在體測(cè)結(jié)束之后肌肉會(huì)呈現(xiàn)酸脹狀態(tài)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝牛奶、吃雞蛋、雞胸肉等。

2.4 提前排查客觀因素

一方面，要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的檢查。大部分學(xué)校的體測(cè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容大致相同，評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)也基本相似，其中跑步、引體向上、仰臥起坐是固定的體測(cè)項(xiàng)目，而引體向上和仰臥起坐對(duì)器材的要求較高，如果女生在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)墊子不平整將會(huì)影響發(fā)力點(diǎn)，甚至如果墊子的頭部產(chǎn)生凹陷，當(dāng)學(xué)生在做仰臥起坐時(shí)極有可能對(duì)頭部產(chǎn)生撞擊，帶來(lái)安全事故。引體向上所需要用到的單杠也有固定的使用壽命，如果單杠出現(xiàn)松動(dòng)或基礎(chǔ)不穩(wěn)的情況，極有可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生受傷。因此必須加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的檢查，在體測(cè)前要組織專業(yè)教師對(duì)運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行測(cè)試，如果發(fā)現(xiàn)存在質(zhì)量問(wèn)題或不符合體測(cè)要求及時(shí)聯(lián)系廠家進(jìn)行更換，如果更換較為麻煩或時(shí)間趕不及，可以選擇其他器材進(jìn)行代替或者對(duì)體測(cè)項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。此外，還需要加強(qiáng)對(duì)天氣因素的關(guān)注，學(xué)校在確定體測(cè)時(shí)間時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)天氣預(yù)報(bào)的觀看，選擇風(fēng)清氣朗、氣溫合適的天氣，若在體測(cè)進(jìn)行時(shí)天氣突變，也要及時(shí)更改體測(cè)時(shí)間，保障學(xué)生的身體安全。

2.5 提高教師防范能力

一方面，教師要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，了解國(guó)家關(guān)于學(xué)生體質(zhì)測(cè)試方面的規(guī)定和要求，在開展體測(cè)過(guò)程中嚴(yán)格按照國(guó)家規(guī)定進(jìn)行。同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)體測(cè)歷史數(shù)據(jù)的了解和掌握，尤其是在過(guò)去體測(cè)過(guò)程中發(fā)生的安全事故，分析其產(chǎn)生的原因，并且在后續(xù)的體測(cè)過(guò)程中予以避免。另一方面，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)心和幫助，在體測(cè)前要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，了解學(xué)生的身體狀況，如果學(xué)生存在特殊情況要及時(shí)勸解學(xué)生調(diào)整體測(cè)時(shí)間。在體測(cè)過(guò)程中也要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)注，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在異常情況，要及時(shí)予以制止，并且?guī)椭鷮W(xué)生進(jìn)行緩解，避免安全事故的發(fā)生。此外，教師還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)分享和交流，針對(duì)如何安全開展體測(cè)活動(dòng)開展分享，交流經(jīng)驗(yàn)和心得，結(jié)合本校的實(shí)際情況靈活運(yùn)用，提高體測(cè)的科學(xué)性。

2.6 做好醫(yī)療保障

為了更大程度降低體測(cè)過(guò)程中所產(chǎn)生的安全事故，務(wù)必要配備醫(yī)護(hù)人員，做好醫(yī)務(wù)保障。首先，要確定醫(yī)務(wù)人員數(shù)量，結(jié)合本校參加體測(cè)的學(xué)生數(shù)量和開展的體測(cè)項(xiàng)目情況，確定合適的醫(yī)務(wù)人員，一旦學(xué)生發(fā)生安全事故能夠得到及時(shí)有效的治療。其次，要完善醫(yī)務(wù)保障措施。在體測(cè)開展前，要召開醫(yī)務(wù)保障會(huì)議，結(jié)合歷史數(shù)據(jù)和體測(cè)涉及項(xiàng)目，分析在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生的問(wèn)題，以及需要進(jìn)行的醫(yī)務(wù)保障方式，提前做好預(yù)案，減少反應(yīng)時(shí)間。對(duì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中較為常見(jiàn)的損傷所需要的藥物要準(zhǔn)備齊全，提高醫(yī)療保障的有效性。

3 結(jié)束語(yǔ)

高校體質(zhì)測(cè)試過(guò)程中發(fā)生安全問(wèn)題層出不窮，既有學(xué)校方面的原因，比如缺乏對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的了解、體測(cè)時(shí)間安排不合理等，又有學(xué)生自身的原因，比如缺乏鍛煉、安全防護(hù)意識(shí)差等。因此必須要通過(guò)多方途徑做好安全防護(hù)，要提高學(xué)生的安全意識(shí)、提高學(xué)生體測(cè)技巧、加強(qiáng)體測(cè)后的調(diào)整、提前排查客觀因素、提高教師的防范能力、做好醫(yī)療保障，更好幫助學(xué)生安全度過(guò)體測(cè)，并且獲得較好的成績(jī)。

（作者單位：貴州電子商務(wù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）