文/周燦

為了物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生未來(lái)能更好地適應(yīng)本專(zhuān)業(yè)工作需要，學(xué)校要樹(shù)立健康第一的教育理念，培養(yǎng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的活動(dòng)和愛(ài)好。本文論證了通過(guò)健身瑜伽的習(xí)練能促進(jìn)物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生身心健康。

一、健身瑜伽習(xí)練有利于物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生的心理健康

健身瑜伽有利于物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生的身心健康，我們首先論述健身瑜伽對(duì)心理健康的影響。什么是身心健康？身心健康即健康的身體和健康的心理。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：身體、心理及對(duì)社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。身心健康新標(biāo)準(zhǔn)，世界衛(wèi)生組織歸納為：良好的人際關(guān)系和個(gè)性、快眠、快語(yǔ)、快行、快食，快便。具體來(lái)講身心健康的學(xué)生具有下列特征：1.自我意識(shí)，能自知自覺(jué)，既接受自己的長(zhǎng)處，自信、自尊，而非覺(jué)得自己不配有任何優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)接受自己的缺點(diǎn)，盡力進(jìn)步，而不是沮喪，自暴自棄。2.能從容面對(duì)挫折和缺陷，同時(shí)也具有高于現(xiàn)實(shí)的理想，“勝不驕，敗不餒”。3.人際關(guān)系正常，能承認(rèn)自己也能欣賞接納包容別人，對(duì)人喜愛(ài)多于憎惡，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，與人和諧相處。4.能有效管理自己，自律行為、自控情緒，心態(tài)平衡、情緒穩(wěn)定，對(duì)外界的刺激反應(yīng)適度。5.樂(lè)觀向上，滿(mǎn)懷希望，始終保持一種進(jìn)取態(tài)度。6.熱愛(ài)生活、珍惜生命，吃得下睡得著，始終有自己的愿望能為一定的目的而生活。

我們物流專(zhuān)業(yè)是否很大比例符合以上的心理健康標(biāo)準(zhǔn)？雖然一般高職院校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不大，但學(xué)校、家庭、老師、同學(xué)的態(tài)度，和學(xué)校家庭兩點(diǎn)一線(xiàn)的這種生活方式和手機(jī)的過(guò)度使用，或多或少會(huì)使我們一些學(xué)生產(chǎn)生一些心理問(wèn)題。作為物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生，相比其他專(zhuān)業(yè)他們對(duì)未來(lái)工作更多一些焦慮，因?yàn)樗麄兊目挤肿⒍ㄋ麄儾荒苓x更好專(zhuān)業(yè)就讀，似乎覺(jué)得物流工作會(huì)較其他更沉重更累。其中有個(gè)物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生抑郁失眠比較明顯，通過(guò)心理疏導(dǎo)和參加健身瑜伽社團(tuán)活動(dòng)的訓(xùn)練，在飲食，作息，抑郁或焦躁的狀態(tài)或多或少有不同的改變，實(shí)踐證明即使是那些心理身體非常健康的學(xué)生經(jīng)過(guò)一段健身瑜伽的習(xí)練，我都能看到他們好的變化，也許這些變化其他人都看不到，也許學(xué)生自己看不到，但是我能非常明顯地感覺(jué)學(xué)生的自律，自我管理，情緒管理和正確面對(duì)得失方面有明顯好的變化。

二、習(xí)練健身瑜伽有利物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生身體健康

我們物流專(zhuān)業(yè)的學(xué)生畢業(yè)后更多的從事物流專(zhuān)業(yè)工作，相對(duì)來(lái)說(shuō)要么肢體使用比較多，搬運(yùn)裝卸，跑上跑下，或者久坐駕駛室辦公室，對(duì)身體或多或少都會(huì)遭受一定的傷害，常見(jiàn)的比如說(shuō)肌肉的酸痛，關(guān)節(jié)的損傷，腰椎頸椎的勞損。通過(guò)健身瑜伽的習(xí)練可以緩解身體的疼痛。在學(xué)校養(yǎng)成了健身瑜伽習(xí)練習(xí)慣，那即使沉重的工作結(jié)束后習(xí)也會(huì)練健康瑜伽，身體雖累但習(xí)練瑜伽不但不會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)有習(xí)練后的舒暢和輕松。就是因?yàn)殍べた梢詥?dòng)全身的肌肉骨骼同時(shí)順著身體原本的趨勢(shì)，很好地順應(yīng)結(jié)構(gòu)和重力，把物流勞力工作對(duì)身體的無(wú)序的過(guò)度使用的各個(gè)部位得到復(fù)位?；蛞?yàn)楣ぷ鞴潭ǖ囊粋€(gè)姿勢(shì)呢，比如說(shuō)久坐長(zhǎng)期受代償擠壓產(chǎn)生形變的脊柱達(dá)到舒展正位。讓人的整個(gè)身體的肌肉，骨骼，筋膜，韌帶都能和諧相處，讓身體恢復(fù)保持健康狀態(tài)。所以堅(jiān)持習(xí)練健身瑜伽有益學(xué)生身體健康！

三、利用社團(tuán)課培養(yǎng)物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生對(duì)健身瑜伽習(xí)練的興趣

眾所周知最有效最積極促進(jìn)學(xué)生身心健康的手段就是參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。健身瑜伽習(xí)練非常有利于物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生克服未來(lái)職業(yè)病的危害。物流課程標(biāo)準(zhǔn)有必要加上讓物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生堅(jiān)持這項(xiàng)身心兼修的健康運(yùn)動(dòng)課程。雖然現(xiàn)在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)還沒(méi)有，但至少我們可以通過(guò)瑜伽社團(tuán)課讓物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生動(dòng)起來(lái)！雖然有很多運(yùn)動(dòng)健康的理由，但人總是選擇躺平不愛(ài)活動(dòng)，物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生也是如此。所以我們物流老師首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，擺脫傳統(tǒng)教育理念的束縛，敢于前無(wú)古人地在完成物流專(zhuān)業(yè)課的基礎(chǔ)上創(chuàng)新引入健身瑜伽教學(xué)，至少可以通過(guò)社團(tuán)課積極探討嘗試新的教學(xué)模式和教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。如何把學(xué)生心中略顯枯燥單調(diào)的專(zhuān)業(yè)課增加一些新的時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容相結(jié)合，健身瑜伽就是一種很好的選擇。把專(zhuān)業(yè)和運(yùn)動(dòng)健康有機(jī)結(jié)合、身心兼修，促進(jìn)學(xué)生身心健康。通過(guò)健身瑜伽的習(xí)練不僅可以獲得心靈的寧?kù)o與滋養(yǎng)，而且可以使身體強(qiáng)健和臂力的增加。它是一項(xiàng)適合物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生在校作為選修課并終生堅(jiān)持習(xí)練的健康運(yùn)動(dòng)。讓學(xué)生接受一項(xiàng)新的活動(dòng)項(xiàng)目一定要有一個(gè)契機(jī)，或者是動(dòng)機(jī)來(lái)喚起學(xué)生參加的興趣。所以我們老師應(yīng)該拓展思路，群策群力，大膽創(chuàng)新，采取行動(dòng)促使學(xué)生積極參加。那么要喚起學(xué)生的這種動(dòng)機(jī)，實(shí)踐證明成立瑜伽社團(tuán)、進(jìn)行瑜伽比賽都是一種很好的方式。那么學(xué)校要想方設(shè)法創(chuàng)造動(dòng)機(jī)形成的條件，比如給瑜伽社團(tuán)創(chuàng)造好的習(xí)練環(huán)境、提供一個(gè)健身瑜伽比賽從無(wú)到有的產(chǎn)生條件和積極宣傳，并且指向一定的運(yùn)動(dòng)目的。有了條件和環(huán)境讓學(xué)生來(lái)參與從而體驗(yàn)健身瑜伽運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)?？诳谙鄠髯匀欢痪陀辛伺d趣，從而激發(fā)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。這不僅僅是體育部門(mén)的事，每個(gè)專(zhuān)業(yè)老師在為學(xué)生健康著想上都義不容辭。

四、樹(shù)立物流專(zhuān)業(yè)學(xué)生終身的運(yùn)動(dòng)理念永葆身心健康

運(yùn)動(dòng)不能治已病，但能治未病，所以為了不要過(guò)早過(guò)多次數(shù)地進(jìn)醫(yī)院，那么我們?cè)趯W(xué)校就應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。學(xué)校作為學(xué)生進(jìn)入社會(huì)的最后一站。是培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉意識(shí)的重要時(shí)刻。這樣學(xué)生進(jìn)入到社會(huì)以后還能堅(jiān)持習(xí)練。身體好才能工作好。他們也才能有別于他們的父母輩不深受職業(yè)病困擾。由此可見(jiàn)養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持健身瑜伽習(xí)練習(xí)慣是促進(jìn)物流學(xué)生身心健康的有效途徑。是我們?nèi)w老師和學(xué)生終生值得做的事。

引用出處

[1]呂伯文.校園體育鍛煉對(duì)學(xué)生身心健康的影響研究[J].文體用品與科技.2020,(20)

[2]于曉杰.瑜伽選項(xiàng)課對(duì)學(xué)生身心健康促進(jìn)研究與實(shí)踐[J]遼寧師專(zhuān)學(xué)報(bào),2016，18(02)