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        雨水:捂一捂,多伸展

        2022-02-14 21:46:24張兆慧
        祝您健康·文摘版 2022年2期
        關(guān)鍵詞:心神筋骨薏米

        張兆慧

        雨水是立春后的第二個(gè)節(jié)氣。

        此時(shí)大地回暖,萬物復(fù)蘇,很多愛美女性更是迫不及待地?fù)Q上春裝?!按何媲飪霾簧s病”,專家提醒,春季是升發(fā)的季節(jié),人體的皮膚腠理開始變得疏松,天氣乍暖還寒,會(huì)使風(fēng)寒之邪入里,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。頭部、頸部是最易受風(fēng)寒之邪侵襲的部位,圍巾、帽子是體弱人士出門的必備之品?,F(xiàn)在口罩已經(jīng)是人們出門的隨身之物了,戴口罩不僅可以防御寒邪,還是避免呼吸道疾病、過敏性疾病的重要措施之一。此時(shí)還應(yīng)注意,不要過早穿著外露足踝以及過薄的鞋襪。

        雨水時(shí)節(jié)之后,雨量逐漸增加,服用薏米確實(shí)可以很好地祛濕。用黨參、白扁豆與薏米配伍,熬制成薏米黨參扁豆粥,具有調(diào)補(bǔ)中氣、祛濕健脾的作用,尤其適用于體質(zhì)偏弱的人群。

        春餅是固護(hù)陽氣、順應(yīng)季節(jié)的時(shí)令菜肴。其中的韭菜、韭黃、豆芽、菠菜等是適合春季的升發(fā)之物,清香脆嫩,味道鮮美。

        在茶飲方面,雨水時(shí)節(jié)首推茉莉花茶,既可祛寒邪,助解郁,又對(duì)于升發(fā)陽氣、調(diào)暢心神具有促進(jìn)作用。

        在鍛煉保健方面,建議大家采用舒緩的方式,適度增加戶外運(yùn)動(dòng)。桎梏了一冬的關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨都需要有個(gè)適應(yīng)的過程,適度的伸展、拉伸運(yùn)動(dòng)可達(dá)到調(diào)養(yǎng)心神、舒展筋骨的目的。

        最后,向大家推薦兩個(gè)保健穴位——風(fēng)市、足三里。風(fēng)市為足少陽膽經(jīng)的腧穴,具有運(yùn)化水濕的功效;足三里穴為足陽明胃經(jīng)的要穴,具有強(qiáng)健脾胃的作用。正所謂,敲敲風(fēng)市,防寒無憂;按按足三里,脾胃強(qiáng)健。

        (摘自“新京報(bào)”網(wǎng))

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