文/黃祎晨 上海中醫(yī)藥大學(xué)科技人文研究院教師

冬天，能舒舒服服泡個(gè)熱水澡是人生一大樂(lè)事。同時(shí)泡澡也是一種簡(jiǎn)單有效的保健方法，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。自古以來(lái)，東西方都有以草藥、花瓣入浴的養(yǎng)生文化，沐浴鹽則是衍生出的現(xiàn)代產(chǎn)品。

現(xiàn)代衍生的浴鹽

浴鹽主要成分包括瀉鹽（硫酸鎂）、食鹽（氯化鈉）、小蘇打（碳酸氫鈉）等，又會(huì)加入天然鹽分，如喜馬拉雅巖鹽、死海鹽，甚至香薰精油和植物顆粒等。

浴鹽能為身體進(jìn)行深層清潔且具有護(hù)理作用，直接將浴鹽作磨砂可除去皮膚的角質(zhì)層，配合泡泡浴使用能深層清潔肌膚，消炎、殺菌，祛除多余油脂，促進(jìn)凹凸不平的表皮收斂及粗大毛孔修復(fù)。浴鹽的成分直接影響其功效，如玫瑰浴鹽具有滋潤(rùn)肌膚的作用；茶樹(shù)浴鹽具有消炎功效，能減少粉刺的出現(xiàn)。尤其在寒冷的冬季，人們用浴鹽洗臉、洗手、洗腳，可促進(jìn)身體的血液加速循環(huán)，抵御風(fēng)寒的侵襲。

在做鹽浴前，建議在手臂等部位做皮膚測(cè)試，避免紅斑、水泡等過(guò)敏癥狀的發(fā)生。此外，洗浴時(shí)要注意揉搓力度，避免因有些浴鹽顆粒較粗糙而損傷皮膚。

中藥浴，溫經(jīng)通絡(luò)

據(jù)記載，周朝就已經(jīng)出現(xiàn)在水中加入中草藥泡澡，稱(chēng)為“藥浴”，是外治法之一。加入浴水中的中草藥成分被皮膚吸收，一些揮發(fā)性藥物成分則通過(guò)呼吸道吸入，起到保健養(yǎng)生、治療疾病的作用。

某些中藥不僅使皮膚健康潤(rùn)澤，還具有活血化瘀、利水消腫、清熱解毒、殺蟲(chóng)消菌、行氣補(bǔ)益等功效，如艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。用艾葉包來(lái)泡澡，可疏通經(jīng)絡(luò)，祛濕散寒，溫經(jīng)止血，散寒止痛。

不過(guò)老人泡澡時(shí)最好選擇半身浴，這樣水壓較小，不至于壓迫血管。高血壓、嚴(yán)重哮喘病、皮膚有較大面積創(chuàng)口及具有嚴(yán)重過(guò)敏史等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥浴。

花瓣煎湯泡澡，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

花瓣浴是一種在溫水中加入月季、玫瑰、菊花等花瓣的沐浴方式。花香和花瓣中的藥用成分在溫水的刺激下，發(fā)揮相應(yīng)功效。但直接將鮮花花瓣撒入溫水中，很難使得花瓣中的有效成分溶出。相比之下，將花瓣煎湯后沐浴會(huì)發(fā)揮更好的效果，起到保健防病的作用。如金盞花可以抗炎醒膚，鎮(zhèn)靜舒緩；玫瑰花可以護(hù)膚養(yǎng)顏。

需要注意的是，不要輕易用鮮花瓣泡澡，對(duì)花粉過(guò)敏的人群尤其要謹(jǐn)慎。因?yàn)樵诜N植過(guò)程中會(huì)向花兒噴灑農(nóng)藥，同時(shí)一些花本身就有毒性，若不加篩選都用來(lái)泡澡，很可能會(huì)引起皮膚過(guò)敏。