文/章國敏

面對兇險的癌癥，沉默消極與積極應(yīng)對的結(jié)果必然不同。本期“我的健康之路”的主角，經(jīng)歷了癌癥確診、轉(zhuǎn)移的坎坷，但她沒有退縮放棄，而是迎難而上、勇敢抗?fàn)?。雖然身體有恙，但心態(tài)健康。

迎風(fēng)的玫瑰，屹立不倒

每天清晨，在黃浦區(qū)南園的東北角道路旁，都能看到一支跳健身操的中老年婦女隊伍，引人矚目。站在隊伍前面領(lǐng)操的是邱愛芳女士，大家都親切地稱呼她“芳芳老師”。

芳芳6 6歲，家住五里橋街道瞿南里委。她膚色白皙、身材健美，臉上始終洋溢著甜甜的笑容。芳芳跳操時，總是穿一身黑色緊身健身服，頭發(fā)用帽子包裹著。她帶領(lǐng)隊伍中的姐妹們跟著音樂節(jié)奏、和著口令，舞動雙臂、扭動身體，神情十分專注和投入。她那矯健的身影讓很多路人駐足觀看。

旁人羨慕她活力四射的樣子，但與她相識多年的我知道，其實她曾患有乳腺癌。一年的時間，癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移到肺部，放化療多達(dá)3 6次。兩個月之前，又因為腰椎間盤突出癥進(jìn)行了手術(shù)，身上插著多根鋼釘和鋼板。但我的這位朋友沒有抱怨命運不公，沒有自暴自棄，而是揚起生命的風(fēng)帆，活出美與自信，最終與死神擦肩而過。

一同鍛煉，一起健康

芳芳告訴我，剛得病時，她的情緒也低落?！坝腥藙裎掖蟛￠_刀要臥床半年，但我還是聽從醫(yī)生的叮囑，手術(shù)后三天就下床了，到復(fù)興公園帶領(lǐng)2 0 0人團隊做沙球操鍛煉。”芳芳主張老年人要鍛煉肌肉，強壯骨骼，大病康復(fù)后的鍛煉更加重要。她從網(wǎng)上下載肌肉健身操的視頻，還帶領(lǐng)姐妹們一起快樂鍛煉，保持身心健康。

我看芳芳做健身操規(guī)范熟練的動作，打趣她：“你是健身教練吧？”芳芳聽后哈哈大笑。她多才多藝，不但做操、跳舞，還學(xué)習(xí)制作視頻，又玩抖音、播音等。

知道芳芳故事的人都稱贊她是生命的強者，敬佩她頑強的意志和戰(zhàn)勝病魔的不懈精神。疾病無法避免，但對待疾病的態(tài)度是可以選擇的。癌癥不是絕癥，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，患者積極配合治療鍛煉，康復(fù)的希望是很大的。

專家點評

體育鍛煉，循序漸進(jìn)、適量適度

陳豪（上海龍華醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合乳腺科副主任醫(yī)師）：芳芳老師面對疾病保持樂觀的心態(tài)，通過體育鍛煉增強體質(zhì)，是值得病友們借鑒學(xué)習(xí)的。體育鍛煉不僅是一種養(yǎng)生方法，也是一種社交方式，能幫助患者改善生活質(zhì)量和身體狀況，緩解緊張、焦慮、悲傷等消極情緒。當(dāng)然，也要提醒大家，在鍛煉時一定要綜合疾病情況、身體條件以及自身運動基礎(chǔ)，選擇適合自己的體育鍛煉方式，循序漸進(jìn)，適量適度地進(jìn)行。