精彩錦句：

★ 自信力可以定義為通過準(zhǔn)確的自我認知和能力經(jīng)驗的顯化， 做出敢于迎接挑戰(zhàn)和掌控未知的選擇。

★ 自信力是重建心理的基礎(chǔ)，可以通過科學(xué)有效的方法來感知和改變。

★ 自信力會改變?nèi)松^程，也許從今天開始你的生活也即將發(fā)生改變。如果你抱有遲疑的態(tài)度，不妨給自己一點時間。

★ 每個人都有自卑感，或大或小，或多或少，或長期或短期，而自卑會影響到每一個行為和行為所帶來的后果。

★ 建立信心是一個緩慢而長期的過程，我們要給自己明確的指標(biāo)、計劃和耐心，除此之外，還要有敢于突破自己的勇氣。

★ 不是越自信越好，因為自信力沒有一把可衡量的量尺，過度自信會讓一個人缺乏理性的思考和謹(jǐn)慎的態(tài)度，從而做出無法掌控結(jié)果的行為。

★ 一個擁有自信力的人會讓身邊的人感到信任和安全，社交中的兩個剛性需求就是安全感和尊重感，所以我們更容易接納和相信自信的人。

★ 負面情緒大部分是源于與現(xiàn)實的對抗和無法滿足的期待。

★ 自卑的人也很難灑脫地承認自卑的現(xiàn)實，自卑并不是誰的錯，但你有改變自卑的權(quán)利和選擇。

★ 你的面前一直有很多選擇，只是被自卑感蒙蔽了雙眼，以至于只看到了那一條“我沒有選擇”的路。

★ 你的選擇就是你當(dāng)下的勇氣和決心，改變和突破都會伴隨一定的痛苦，每一次改變都是在否定自己以往的經(jīng)歷，正是因為每一次的蛻變才會讓你破繭成蝶。

為什么他只利用一次對話，就給人留下了深刻印象？為什么他一開口，對方就會認真傾聽？“操控偏見、印象深入、假裝技巧”三大溝通利器，外加二十個隨取隨用的心理學(xué)話術(shù)，無論是商務(wù)合作、銷售、演講、面試、聯(lián)誼……在任何情境下都能發(fā)揮神奇效果。

我們終其一生都在自我發(fā)現(xiàn)的道路上持續(xù)行走，推翻重建，自我成全。這是一部講述近現(xiàn)代著名女性堅持獨立、追求愛情的傳記體散文集?，旣惿彙袈丁⒖煽伞は隳蝺?、奧黛麗·赫本……這些被世人銘記的女性，歷盡離合悲歡，卻永遠不失對美與自由的追求。

當(dāng)世界不斷變遷，唯有故事留住剎那光景。“人稱單數(shù)”是截取世界某個片段的“單眼”。八篇小說中，《奶油》寫出無法在生活中獲得解釋、不合邏輯卻又?jǐn)_亂心靈，脫離現(xiàn)實的質(zhì)疑，耐人尋味;《和披頭士一起》則充滿夏日氣息與搖滾樂的初戀青春紀(jì)事……

取材于熱門訪談類節(jié)目《涼子訪談錄》，從500多名受訪者中精選出二十顆倔強的靈魂，深挖他們關(guān)于挫折、成長和奮斗的全景故事并結(jié)集成冊，以此瞥見當(dāng)代青年群體的情感狀態(tài)和向好向上的精神向度。

養(yǎng)育孩子的過程，也是一場事關(guān)自我的修行。重在厘清三個層面的關(guān)系：首先，與自己的關(guān)系，看到自己的需求，才能綻放生命的活力;其次，與父母的關(guān)系，超越原生家庭的養(yǎng)育，才能輕松前行;然后，才是與孩子的關(guān)系，學(xué)會用生命影響生命，用愛滋養(yǎng)孩子，給他足夠的心理營養(yǎng)。

編輯 家英宏 xjjyh_326@163.com