卞文志

根據(jù)中共中央、國務院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》（以下簡稱《規(guī)劃綱要》）的明確要求，到2030年，促進全民健康的制度體系更加完善，健康領域發(fā)展更加協(xié)調，健康生活方式得到普及，健康服務質量和健康保障水平不斷提高，健康產業(yè)繁榮發(fā)展，基本實現(xiàn)健康公平，主要健康指標進入高收入國家行列。到2050年，建成與社會主義現(xiàn)代化國家相適應的健康國家?！兑?guī)劃綱要》指出，到2030年要具體實現(xiàn)五大主要目標，其中一條是：健康服務能力大幅提升。優(yōu)質高效的整合型醫(yī)療衛(wèi)生服務體系和完善的全民健身公共服務體系全面建立，健康保障體系進一步完善，健康科技創(chuàng)新整體實力位居世界前列，健康服務質量和水平明顯提高。

打造體育強國增強青少年體質

《規(guī)劃綱要》在“加強健康教育”中提出：將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質教育的重要內容……培養(yǎng)健康教育師資，將健康教育納入體育教師職前教育和職后培訓內容。制定實施青少年、婦女、老年人、職業(yè)群體及殘疾人等特殊群體的體質健康干預計劃。實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時。到2030年，學校體育場地設施與器材配置達標率達到100%，青少年學生每周參與體育活動達到中等強度3次以上，國家學生體質健康標準達標優(yōu)秀率在25%以上。

建設體育強國，離不開青少年，建設“健康中國”，同樣離不開青少年。近年來，習近平總書記對體育工作高度重視，多次就體育工作作出重要指示，發(fā)表重要講話，形成了一整套指導體育事業(yè)改革發(fā)展的系統(tǒng)、科學、完整的理論體系和思想體系，是體育強國建設的行動指南和根本遵循。總書記對青少年體育工作也多次提出明確要求，他指出，素質教育任重而道遠。良好的體育教育要從基礎抓起，學生的體能素質、綜合素質要上去。少年強、青年強則中國強。少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學習成績、創(chuàng)新能力、動手能力，也包括身體健康、心理健康。讓孩子們健康成長關系著祖國和民族的未來，也是每個家庭最大的愿望和期盼。

為此，在著力構建青少年體育工作新格局中，應把體育要素融入青少年成長的全過程。幼兒教育階段，是激發(fā)培養(yǎng)少年兒童體育興趣最好的階段，要通過培養(yǎng)幼師的體育技能，加強幼兒體育教育。在義務教育階段，教育部門應發(fā)揮各自優(yōu)勢，形成合力。結合體育課，開展課外體育活動，整合各類體育資源。讓更多運動員進到教師隊伍中，提高體育教師素質。不但要帶著教練、帶著項目、帶著教材、帶著大綱進校園，還要組建體育教練進校園志愿服務，開展優(yōu)秀運動員進校園常態(tài)活動。家庭、社區(qū)都是青少年體育工作的重要領域，社區(qū)、家庭體育要成為親子教育的重要內容。社區(qū)層面，要抓好8小時以外的青少年體育訓練，特別是冬夏令營，大力發(fā)展和培育校外青少年體育組織。

青少年是國家的未來，健康的體魄是青少年將來服務祖國和人民的基本前提。而青少年健康狀況與生活環(huán)境、飲食方式和體育活動緊密相關。青少年體質下降的現(xiàn)象，與活動空間和運動設施有限、青少年在生長發(fā)育階段的運動減少有關，這也是近年來“小胖墩”“小眼鏡”屢見不鮮的重要原因。除了身體素質，青少年的精神健康狀況也值得關注。據(jù)有關流行病學調查數(shù)據(jù)顯示，青少年精神健康狀況不容樂觀，其導致抑郁、自閉乃至更嚴重癥狀的現(xiàn)象時有發(fā)生。據(jù)中國科學院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》顯示，2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。從年齡段來看，青少年抑郁檢出率隨年級的升高而升高。青少年時期是人體各項生長機能、柔韌性和耐力素質高速發(fā)展期，也是人格、精神的成長和形成的重要時期。因此，積極完善社會、校園、家庭健康教育機制顯得尤為重要。前不久，國家全面部署和大力推進的“雙減”政策，就是在減輕學生課業(yè)負擔的同時，增強和提升學生健康意識和運動能力、精神健康水平的重要舉措。

青少年心理健康問題不容忽視

隨著社會的進步，青少年心理健康的標準也在不斷發(fā)生著變化，青少年健康的標準應包括身體健康、心理健康、社會適應良好、道德良好4個方面。具體表現(xiàn)在兩個方面：一方面，青少年要智力正常。智力是以思維為核心的各種認識能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的重要標志之一。正常的智力是學習文化知識的最基本的心理條件，智力發(fā)展水平要符合實際年齡的智力水平。另一方面是青少年情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調性。青少年要保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調的情緒，良好的心理狀態(tài)可使整個身心處于積極向上的狀態(tài)，從而提高心理功能，助于發(fā)揮自身的內在學習潛能，提高學習成績。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒會影響潛能的發(fā)揮，勢必影響學習效果。

日前，教育部明確將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容，要求建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況，對測評結果異常的學生給予重點關注。中國教育科學研究院研究員儲朝暉分析道，青少年抑郁極少部分來自先天性家族遺傳，大部分來自家、校、社各方面的外部因素。比如，家長們在教養(yǎng)過程中，會把壓力和焦慮有意無意地傳遞給孩子，對孩子的高期待、嚴要求等等，以及整個社會環(huán)境的變化也帶來了不同于以往的壓力。

為此，一些家長表示，這項舉措有利于家校更全面地了解孩子。同時，他們也擔憂“如何科學地開展心理健康狀況測評，保護好孩子們的隱私？”對此，儲朝暉表示，篩查有助于抑郁癥患者的早期甄別，但要想真正落地，目前面臨的主要問題是相關專業(yè)人員配備不足。如果做篩查和判定的人不夠專業(yè)，還可能對孩子造成二次傷害，適得其反。

那么，為確保青少年身體與心理健康，家庭、學校、社會應該怎么做呢？對此，儲朝暉建議，家、校、社守護青少年心理健康，更應從源頭上提前預防。這也需要家、校、社三方的共同協(xié)作。一方面，原生家庭里的氛圍需要融洽，讓孩子感受愛，產生歸屬感。同時，家長在學業(yè)上不要給予孩子太大壓力。另一方面，在學校里，不以分數(shù)排名為唯一判斷標準，不要使學業(yè)給學生帶來過大的壓力。這才是一個更切合實際的、成本較低的有效預防中小學生抑郁癥的辦法。

在如何幫助青少年守護心理健康，促進他們健康快樂成長這一問題上，全社會都應行動起來，共同積極搭建平臺，拓通渠道，加強普及青少年心理健康知識，增強青少年自我心理保健和積極尋求專業(yè)幫助意識。目前，社會和學校都在積極暢通更多元、更廣泛的渠道，為青少年心理健康保駕護航：許多社區(qū)也設立了心理咨詢室；不少學校設立的心理咨詢室和心理與教育咨詢中心，積極開展免費電話咨詢服務；校外心理咨詢機構也在利用開展心理講座、心理沙龍、主題會餐等形式，向青少年普及心理健康知識。

相比從前，如今學生和家長對于心理咨詢的接受度有所提高，當他們遇到溝通問題、親子問題等，許多家長會主動帶著孩子去做心理咨詢。這說明越來越多的家長已經(jīng)意識到心理健康對青少年的重要性。因此，針對青少年出現(xiàn)的心理健康問題，呼吁家庭和學校要學會善于對青少年的心聲耐心傾聽，和他們做朋友，真正走進孩子的內心，積極引導，這是青少年心理健康干預的重要一環(huán)。在青少年的心理健康教育過程中，家庭和學校老師應做青少年的傾聽對象，少說多聽、簡單評論，少些否定、多予肯定，變命令為商量、變說教為身教，以學識和個人魅力感染他們、引導他們。只有獲得了青少年的信任，被他們接納，才能打開他們的“心靈之門”。

怎么做才能真正助力青少年健康成長

2020年，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，其中指出：以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的教育方針，堅持社會主義辦學方向，以立德樹人為根本，以社會主義核心價值觀為引領，以服務學生全面發(fā)展、增強綜合素質為目標，堅持健康第一的教育理念，推動青少年文化學習和體育鍛煉協(xié)調發(fā)展，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。這為新時期推進健康教育、全面提升青少年健康素養(yǎng)指明了方向。有關部門及家庭、學校、社會應切實凝聚健康教育共識，統(tǒng)籌內外資源，強化協(xié)作配合，制訂具體實施方案，構建全面、系統(tǒng)的健康教育機制。在助力青少年心理健康方面，家庭、學校、社會應合力做到以下幾點：

一是各級各類學校及家庭要加強青少年心理健康教育，構建心理服務平臺或依托校醫(yī)等人員開展學生心理健康服務，必要時可以配備專職或者兼職心理健康咨詢師，把預防關口前移，營造青少年健康快樂成長的大環(huán)境。加強心理健康宣傳教育和知識科普力度，引導全社會正確對待青少年心理健康問題，減少偏見和誤解。青少年心理疾病，固然需要及時得到專業(yè)的治療，但不必談病色變。以通俗易懂的方式提升公眾的認知，使青少年坦然接受心理咨詢。盡快形成家庭、學校、社區(qū)、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機構等相互聯(lián)動的心理健康服務模式，尤其要落實青少年心理行為問題和精神障礙的預防干預措施。

二是青少年自身遇到心理問題時，要敢于承認它、面對它，并積極地尋求幫助。青少年要學會積極的自我暗示，多與同伴交流，嘗試向父母傾訴當下的心理狀況，減少顧慮、增強信心，找到合適的途徑和機會宣泄負面情緒。如果心里有不愉快，如痛苦、委屈、憤怒，可以跟別人傾訴，有利于轉移注意力，減少不良情緒的影響，避免產生一些嚴重的傷害。如果在相對的時間段內無法完成自我調節(jié)，甚至無法正常上學、與他人溝通等，則需讓家長陪著及時求助專業(yè)的心理咨詢師。更嚴重的如引發(fā)抑郁癥等，則需要到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師的介入與治療。

三是要提高青少年勞動能力。因為愛勞動的人更自信。勞動教育也是家庭教育的重要內容，在“雙減”政策頒布之前，孩子的時間大多數(shù)被培訓班占據(jù)，孩子拿不出時間來參加勞動。一些孩子變成了衣來伸手、飯來張口的連基本生活都不能自理的人。家庭教育的成功標準不在于孩子多么會考試，而是要讓孩子做到自理、自立、自強。適當?shù)膭趧涌梢宰尯⒆痈营毩?、更加自信，身心更加健康?/p>

綜上所述，家庭、學校、社會在幫助青少年健康成長方面，應多想辦法，多出思路，多采取積極有效的創(chuàng)新措施，為青少年健康成長創(chuàng)造良好的環(huán)境。當前，隨著全民健身運動的不斷普及與深入，國民體質持續(xù)增強，人民群眾的健康活力正在愈發(fā)彰顯。青少年是祖國的未來、民族的希望。呵護青少年健康成長是全社會的共同責任，也是實現(xiàn)中華民族偉大復興的必然要求。終身學習是時代的要求，青少年學習是一個長期的過程，當孩子的身心都處在健康狀態(tài)下，他們在求學路上才能夠打好持久戰(zhàn)。

（編輯 吳蘭芳）