會(huì)調(diào)節(jié)情緒可抵抗衰老

研究人員招募了444名年齡在19～50歲間的參與者，研究發(fā)現(xiàn)，在慢性壓力相關(guān)指標(biāo)上得分高的人，表現(xiàn)出加速衰老標(biāo)志物和生理變化，如胰島素抵抗增加。意外的是，壓力沒對(duì)每個(gè)人的健康產(chǎn)生同等程度影響。在情緒調(diào)節(jié)上得分高者，分別對(duì)壓力對(duì)衰老和胰島素抵抗的影響更具彈性。參與者的心理彈性越強(qiáng)，更長(zhǎng)壽、更健康的可能性就越大。

閉目休息最養(yǎng)眼

研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)常閉眼休息，可保護(hù)淚液膜，更少蒸發(fā)水分，使視物更敏銳、更清晰。可見縫插針閉眼休息，如閉眼打電話，閉眼思考等。每小時(shí)閉眼休息3～5分鐘。如視物模糊、眼部干澀，應(yīng)馬上閉目休息，或眺望遠(yuǎn)處綠植3～5分鐘，再俯視地面或觀看近物3～5分鐘，如此反復(fù)3～5次，能快速幫助眼肌放松、緩解眼部疲勞?！?/p>