健康新詞典

【 自我內(nèi)耗】

特別糾結(jié)的情緒耗損了自己的精力。如工作上失誤，徹夜難眠，顧慮同事怎么想，領(lǐng)導(dǎo)怎么想，想得越多，越想越煩。給對(duì)方發(fā)微信沒(méi)回應(yīng)，就開(kāi)始想這想那……

分析：無(wú)論對(duì)自己還是他人，這種內(nèi)耗不光影響到意志力、行動(dòng)力，還會(huì)破壞到人際關(guān)系。過(guò)簡(jiǎn)單純粹的生活，別自己“加戲”，心情會(huì)好很多。

【低純度快樂(lè) 】

一些娛樂(lè)方式帶來(lái)的快樂(lè)純度很低。如刷了很久的短視頻，打了一晚上的游戲，最后時(shí)間消磨了，空虛感卻沒(méi)有消失。忙忙碌碌，效率卻很低。

分析：低純度的根源還是在于做事沒(méi)有規(guī)劃，沒(méi)有挑戰(zhàn)，自然就沒(méi)有效率，沒(méi)有成就感?！?/p>