侯安山

冰雪運(yùn)動損傷知多少

人們習(xí)慣性地認(rèn)為冰雪運(yùn)動導(dǎo)致身體損傷的概率會比非冰雪運(yùn)動大一些，其實(shí)由于滑行方式、雪地減緩沖撞以及防寒服的緩沖作用，冰雪運(yùn)動致傷率比其他運(yùn)動項(xiàng)目要低很多。冰雪運(yùn)動損傷的發(fā)生機(jī)制主要為摔跌和沖撞所導(dǎo)致的人體損傷。

扭傷的實(shí)質(zhì)是韌帶挫傷、斷裂，主要發(fā)生在腳踝，其次發(fā)生在膝關(guān)節(jié)。除韌帶損傷外，常伴有半月板斷裂、脛骨平臺骨折。扭傷的主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、淤血等。

碰撞傷和墜落傷（含摔跌傷）的發(fā)生機(jī)制基本一致，均為人體在運(yùn)動的過程中，與另一個運(yùn)動/靜止的人/物之間產(chǎn)生的沖撞擠壓損傷。可發(fā)生在身體的任何部位，除導(dǎo)致局部皮膚挫傷、裂傷外，還會伴有肋骨和四肢骨折，極個別可導(dǎo)致顱骨或脊椎骨骨折。表現(xiàn)為局部劇烈疼痛，運(yùn)動或感覺功能障礙等。比如冰球比賽的創(chuàng)傷主要以頜面創(chuàng)傷和劇烈的撞擊傷為主，還可能伴有細(xì)微的骨裂性骨折。能否準(zhǔn)確判斷傷勢對于運(yùn)動員后期康復(fù)有著重要的意義。

冰雪運(yùn)動比賽中的沖撞很容易導(dǎo)致?lián)p傷

在坡度較大的雪面上盡量坐倒或橫倒，不要向前撲，以免造成身體連續(xù)翻滾

樂享冰雪，遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷

如果我們想更好地體驗(yàn)冰雪運(yùn)動，需要謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)防護(hù)小妙招：

首先，要注意加強(qiáng)個人衣著的運(yùn)動防護(hù)。

其次，要做好運(yùn)動前的熱身活動，這是提高機(jī)體的協(xié)調(diào)性和肌肉、韌帶的延展性，減少扭傷的有效手段。

第三，當(dāng)身體失穩(wěn)，也就是可能摔倒時不必強(qiáng)行糾正站立，順勢主動撲倒，反倒不易造成關(guān)節(jié)扭傷。在冰面上，盡量不要向后摔倒，否則容易導(dǎo)致椎骨或顱腦損傷。

第四，摔倒后不要急于站起來，可躺在地面上輕輕扭動一下身體，如無局部劇烈疼痛或感覺異常再慢慢站起來。若感到肢體劇烈疼痛（很可能有骨折），或軀干、下肢感覺異常，甚至不能動時（很可能有脊髓損傷），寧可躺在地上呼叫醫(yī)療救護(hù)，也千萬不要急于站起來或讓別人抬起來，以免加重?fù)p傷。

“車輪上的醫(yī)院”要上崗了！

輕微的運(yùn)動損傷，如皮膚擦傷、輕度腫痛等，一般不需要特殊處理，很快即可自愈。對于較重的運(yùn)動損傷，如皮膚裂傷或可疑骨折等，以迅速止血和固定為第一要務(wù)，并及時呼叫醫(yī)療救助！一般來講，冰雪賽場都設(shè)有專門的醫(yī)療救護(hù)車，并配有專業(yè)醫(yī)療救護(hù)人員在易發(fā)生運(yùn)動事故的地段，如賽場急彎道和速降著地處等位置進(jìn)行定點(diǎn)巡視。

北京冬奧會、冬殘奧會的冰雪運(yùn)動場所旁有這樣一個“車輪上的醫(yī)院”——“CT車”，它的正式名稱是“冬奧會凍傷及頜面創(chuàng)傷移動式智能化診療平臺”。

北京冬奧會、冬殘奧會構(gòu)建了全天候、無縫隙的醫(yī)療監(jiān)控、信息傳輸和救護(hù)保障體系，構(gòu)成了立體、快速、高效的轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)，為運(yùn)動健兒們保駕護(hù)航。

（責(zé)任編輯/王佳穎 美術(shù)編輯/周游）