劉帥

完美的性生活需要雙方的身體健康情況和情趣處在良好狀態(tài)，同時還必須有協(xié)調(diào)的環(huán)境因素。因此，伴侶為了從性生活中獲得最佳的愉悅效果，打造完美的性生活內(nèi)外環(huán)境是非常必要的。

內(nèi)環(huán)境

夫妻雙方身體健康、精力充沛是進(jìn)行完美性愛的基本前提，一旦一方處于過度勞累、心情不佳、患病等不利情況下應(yīng)該盡量回避性生活，否則可能對以后的性生活產(chǎn)生不良影響。

要想獲得性生活的滿足，還需要夫妻雙方積極參與，默契配合，密切協(xié)作，彼此充滿激情地全身心投入，采用相應(yīng)方法來激起對方的情與欲，共同充當(dāng)“二重奏”的主角，只有在“進(jìn)入狀態(tài)”下的性生活才容易獲得滿意。

追求美滿和諧的性生活有賴于愛侶雙方的情感交流，一定要有良好的感情基礎(chǔ)，將性愛與情愛融為一體。實(shí)際上，最高級、最通用的“性技巧”不是動作上的而是心靈上的，應(yīng)該盡可能多地把愛慕、依戀、親密和關(guān)心的真情傾注和濃縮于性生活之中。

外環(huán)境

完美的性愛是一件很浪漫的事情，需要在充滿溫馨、柔情和浪漫的氣氛中進(jìn)行，以增加性生活的情趣。

首先要營造溫馨的愛巢。從繁忙的工作中抽出一點(diǎn)時間，將性生活的環(huán)境布置一下，以增加浪漫情趣，并努力把臥室的聲、光、色調(diào)配得與性生活氣氛相互協(xié)調(diào)，消除一切不和諧因素，使雙方都感到親切、輕松愉快以有利于激起情欲和性喚起。

其次要盡量避免敗“性”的外觀和言談舉止，并讓自己的外表具有強(qiáng)烈的性吸引力。性事前先沐浴，淡雅裝束，可以避免不潔的形象或難聞的氣味讓對方厭惡而敗“性”。選擇比較性感的內(nèi)衣是女性的特權(quán)，真情投入的撫觸、親吻、擁抱和柔情蜜意的情話也?？稍鰪?qiáng)對方的性喚起。

實(shí)際上，性生活環(huán)境雖有內(nèi)外之分，但內(nèi)外環(huán)境均是完美性愛的基本保障，常相互影響，任何一件事都可能是敗“性”之筆，且不可顧此失彼。

·小藥膳·

栗子鵪鶉粥

原料：栗子250克，淮山藥（干）30克，枸杞子5克，鵪鶉2只，姜片、食鹽各適量。

制法：鵪鶉去除內(nèi)臟，洗干凈，焯水。在砂鍋中放入2升清水，將栗子、淮山藥、枸杞子、鵪鶉、姜片一同放入鍋中煮沸后用文火煲1小時，加入適量食鹽即可。

功效：滋補(bǔ)脾腎。