張曉瑜

（大連財(cái)經(jīng)學(xué)院國際教育學(xué)院，遼寧 大連 116622）

隨著社會的進(jìn)步及生活節(jié)奏的加快，大學(xué)生面臨著更為嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，承受著畢業(yè)及就業(yè)等多方面壓力[1]。大學(xué)生是經(jīng)過層層選拔的佼佼者，自尊心、自豪感強(qiáng)，容易自視過高，當(dāng)面對矛盾、沖突或社會生活環(huán)境的變化，很容易心理受挫，且由于缺乏足夠的社會閱歷，難以有效應(yīng)對應(yīng)激，產(chǎn)生心理問題，對大學(xué)生給予干預(yù)尤為重要[2]。大學(xué)生心理應(yīng)激誘發(fā)因素復(fù)雜多樣，以往多通過心理咨詢進(jìn)行疏導(dǎo)，盡管能夠起到一定的作用，但效果有限。近年來，有研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動干預(yù)能夠緩解大學(xué)生應(yīng)激癥狀，通常持續(xù)30 min有氧運(yùn)動能夠?qū)⒋髮W(xué)生應(yīng)激降到最低狀態(tài)[3]。以往研究在大學(xué)生心理應(yīng)激干預(yù)中多采用單一形式干預(yù)，而大學(xué)生心理應(yīng)激是多種因素共同作用的結(jié)果[4]?；诖?，研究從更多視角出發(fā)，引入多種不同干預(yù)方案，探究其應(yīng)用效果顯得很有必要。

一、資料與方法

（一）一般資料 按照入組標(biāo)準(zhǔn)，分析某校2018級3個班級150名大學(xué)生一般資料，將其作為觀察組，另選1個規(guī)模相同的班級作為對照組。觀察組：男女生人數(shù)分別為79名、71例，年齡17～25歲，均值（22.63±1.02）歲；體質(zhì)量平均為（68.39±5.32）kg。對照組：50名，男生27名，女生23名，年齡18～25歲，均值（22.53±1.09）歲，體質(zhì)量平均為（68.41±5.29）kg。兩組有可比性（P＞0.05）。

（二）納入與排除標(biāo)準(zhǔn) 入組標(biāo)準(zhǔn)：（1）所有入組大學(xué)生均自愿加入研究。（2）大學(xué)生已明確研究目標(biāo)及流程，加入研究均為自愿。（3）全程參與調(diào)查研究，積極配合。

排除標(biāo)準(zhǔn)：（1）心臟受損或肝腎異常者；（2）合并精神異常、心理障礙或意識喪失者；（3）存在惡性腫瘤疾病者；（4）聽力喪失、語言溝通不順暢，對研究無法做到順利配合者；（5）中途退出研究者。

（三）方法 對照組：不給予干預(yù)措施，僅正常參與體育鍛煉，根據(jù)院校體育課程表安排每周進(jìn)行體育鍛煉。

觀察組：試驗(yàn)前對所有入組學(xué)生進(jìn)行心理應(yīng)激水平測試。結(jié)合學(xué)生興趣愛好、身體狀況將大學(xué)生分為不同的干預(yù)小組。

1.心理干預(yù)組。心理干預(yù)采用集中授課的模式，由專業(yè)心理咨詢師每周開展1次心理干預(yù)活動，可定在每周五下午課外活動時間，干預(yù)時間控制在1 h左右，普及大學(xué)生心理健康知識、心理應(yīng)激的危害，教會大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)方法，能夠積極面對生活及學(xué)習(xí)中遇到的難題。在咨詢環(huán)節(jié)可向咨詢師提出自己的疑問，存在嚴(yán)重心理應(yīng)激大學(xué)生可向輔導(dǎo)員及心理咨詢師尋求幫助。除此之外，向大學(xué)生說明運(yùn)動在緩解心理應(yīng)激方面的作用，鼓勵學(xué)生積極參與運(yùn)動鍛煉。

2.運(yùn)動干預(yù)組。運(yùn)動干預(yù)項(xiàng)目包括跳繩、籃球、跑步以及健美操等，學(xué)生可根據(jù)自身的運(yùn)動愛好選擇相應(yīng)的項(xiàng)目，長跑項(xiàng)目女生800 m、男生1 000 m。與此同時進(jìn)行柔韌性及靈敏性身體素質(zhì)訓(xùn)練，每周運(yùn)動干預(yù)3次，45 min/次。應(yīng)注意在運(yùn)動前均進(jìn)行10 min熱身運(yùn)動，避免出現(xiàn)肌肉拉傷、腳踝扭傷等。運(yùn)動期間可進(jìn)行3～5 min放松、休息，結(jié)合自身耐受力調(diào)整運(yùn)動力度及強(qiáng)度。運(yùn)動干預(yù)心率控制在120～150次/min為宜。

3.綜合干預(yù)。在運(yùn)動干預(yù)的同時輔之以心理干預(yù)，具體執(zhí)行方法同前兩組。

（四）觀察指標(biāo) 測量四組大學(xué)生入組時、干預(yù)后8周、16周、實(shí)驗(yàn)結(jié)束3個月心理應(yīng)激水平變化情況，予以比較，并進(jìn)行多元方差分析。心理應(yīng)激水平評估參照《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》，其主要包括學(xué)習(xí)壓力、家庭環(huán)境、同學(xué)朋友關(guān)系以及師生關(guān)系等7個維度、45個條目，總分值為10分，高分值代表更明顯的應(yīng)激水平，該量表信度為0.784，效度為0.821[5]。

（五）統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 所有數(shù)據(jù)處理均在SPSS21.0系統(tǒng)軟件上進(jìn)行，計(jì)數(shù)資料表示方法為率（%），組間差異卡方（χ2）進(jìn)行檢驗(yàn)；采用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（χ±S）的形式對計(jì)量資料表示。不同時段及不同干預(yù)下的心理應(yīng)激水平采用多元方差分析，探究不同時段、干預(yù)方式下心理應(yīng)激交互影響及事后配對情況。P值0.05作為判定界限，P＞0.05、P＜0.05分別表示無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義、有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

二、結(jié)果

（一）不同干預(yù)方式下大學(xué)生心理應(yīng)激變化 對照組大學(xué)生不同時段心理應(yīng)激水平比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05），心理干預(yù)組、運(yùn)動干預(yù)組與綜合干預(yù)組基線調(diào)查心理應(yīng)激水平差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）；干預(yù)后8周、16周、實(shí)驗(yàn)結(jié)束3個月各組心理應(yīng)激水平均降低，且差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05），見表1。

表1 不同干預(yù)方式下大學(xué)生心理應(yīng)激變化比較

（二）不同干預(yù)方式心理應(yīng)激水平配對分析 對照組及不同干預(yù)方式小組基線水平差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）；干預(yù)后8周心理干預(yù)組、綜合干預(yù)組與對照組差異明顯，干預(yù)后16周四組兩兩比較差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05），配對比較結(jié)果，見表2。

表2 不同干預(yù)方式心理應(yīng)激水平配對分析

（三）不同干預(yù)方式及時段大學(xué)生心理應(yīng)激方差分析 將大學(xué)生心理應(yīng)激作為因變量，自變量為干預(yù)時段及干預(yù)方式，經(jīng)過多元方差分析顯示不同干預(yù)方式及時段有主效應(yīng)及交互作用，見表3。

表3 不同干預(yù)方式及時段大學(xué)生心理應(yīng)激方差分析

三、討論

（一）大學(xué)生心理應(yīng)激現(xiàn)狀 近年來，大學(xué)生、研究生自殺的事件頻頻登上新聞熱搜，不僅受到了社會各界的高度關(guān)注，而且也將大學(xué)生心理健康問題推向了一個新的高度。大學(xué)生是國家的未來，是每個家庭的希望，是社會的佼佼者。但大學(xué)生同時也面臨著較常人更多的壓力及挑戰(zhàn)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，隨著生活節(jié)奏的加快及社會競爭的日趨激烈，大學(xué)生被學(xué)業(yè)、工作、未來生活等問題困擾，焦慮成了大學(xué)生掛在嘴上、難在心里的情緒。其次，學(xué)校、家庭方面挫折教育不到位[6-8]。很多大學(xué)生從小到大一帆風(fēng)順，沒有經(jīng)歷過挫折，在學(xué)校、家庭中也沒有接受過挫折教育。當(dāng)面臨困難很容易產(chǎn)生自我懷疑、自我否定，陷入消極、悲觀情緒中無法自拔，產(chǎn)生嚴(yán)重心理應(yīng)激，長此以往會形成心理問題，影響大學(xué)生的身心健康成長[9]。另外，受多元文化影響，大學(xué)生思想觀念也受到了一定的沖擊，金錢至上、物質(zhì)主義、享樂主義充斥大學(xué)校園，對學(xué)生造成了不良影響，大學(xué)生的物質(zhì)要求也越來越豐富，部分選擇高利息的網(wǎng)貸，因無法償還網(wǎng)貸導(dǎo)致的自殺事件頻頻發(fā)生。因此對大學(xué)生給予一定的干預(yù)尤為重要[10]。

（二）大學(xué)生心理應(yīng)激原因分析 以往有學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，對大學(xué)生干預(yù)方式不同，心理應(yīng)激水平也會呈現(xiàn)出明顯的差異性[11]。此次研究未經(jīng)干預(yù)的對照組學(xué)生不同時段心理應(yīng)激水平比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，說明整個過程該組大學(xué)生心理應(yīng)激無明顯變化。

從本研究結(jié)果看，不同干預(yù)方式在干預(yù)后6周、16周及實(shí)驗(yàn)結(jié)束后3個月心理應(yīng)激水平呈現(xiàn)出明顯差異，其中綜合干預(yù)在改善大學(xué)生心理應(yīng)激水平方面有著更為突出的作用，運(yùn)動干預(yù)組改善優(yōu)于心理干預(yù)組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。大學(xué)生的心理問題一方面與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，另一方面也與他們所處的社會環(huán)境密切相連。首先，大學(xué)生的年齡一般在17～23歲，正是人的一生中心理變化最激烈的時期，家長的過度保護(hù)、生活經(jīng)歷的缺乏使很多學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，遇到挫折容易出現(xiàn)心理問題。其次，社會的變革給正在成長中的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜，社會競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，各種難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，極易產(chǎn)生無所適從的焦慮感，心理問題往往趁虛而入。

（三）心理干預(yù)對大學(xué)生心理應(yīng)激水平的影響心理干預(yù)是大學(xué)生成長的核心，關(guān)注大學(xué)生心理健康勢在必行。該干預(yù)模式主要是通過對大學(xué)生的心理健康教育、心理調(diào)節(jié)等緩解應(yīng)激心理的過程，廣大社會組織、機(jī)構(gòu)應(yīng)該廣泛呼吁社會多給予大學(xué)生們關(guān)愛，同時要積極進(jìn)行校園貸等方面的普法宣傳[12]。學(xué)校的心理機(jī)構(gòu)應(yīng)多方面多層次開展危機(jī)干預(yù)。廣泛開展心理健康知識講座，讓大學(xué)生們了解心理健康知識，正視心理問題。而且也要對大學(xué)生們進(jìn)行一定的挫折教育，使他們學(xué)會在人生遇到低谷時，該如何調(diào)整心態(tài)，重振旗鼓。

（四）運(yùn)動干預(yù)對大學(xué)生心理應(yīng)激水平的影響運(yùn)動干預(yù)則是通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目為大學(xué)生提供宣泄途徑緩解心理應(yīng)激的方法。既往研究證實(shí)運(yùn)動鍛煉能夠?qū)ο虑鹉X－垂體交感神經(jīng)系統(tǒng)活性產(chǎn)生影響，使得糖皮質(zhì)激素及兒茶酚胺釋放量降低，其他細(xì)胞因子含量升高，促進(jìn)機(jī)體免疫力及抵抗力提升[13]。在運(yùn)動項(xiàng)目設(shè)計(jì)方面應(yīng)注重大學(xué)生的個體差異，豐富運(yùn)動內(nèi)容，加入健美操、籃球、田徑、跳繩等項(xiàng)目，在鍛煉身體素質(zhì)的同時，提高大學(xué)生意志力，改善心理應(yīng)激狀態(tài)。指導(dǎo)患者進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過腹式呼吸，打破“焦慮－呼吸急促、胸式呼吸－更焦慮”的惡性循環(huán)，通過放松練習(xí)帶來一系列的生理變化，最后達(dá)到全身心的放松。在一定程度上調(diào)節(jié)了焦慮情緒，增強(qiáng)心理應(yīng)對能力。有研究表明，運(yùn)動狀態(tài)下大腦會分泌多巴胺物質(zhì)，對記憶力及情感發(fā)育產(chǎn)生正向刺激。但運(yùn)動并不是降低大學(xué)生心理應(yīng)激的唯一途徑[14]。因此，可以推廣運(yùn)動干預(yù)與心理干預(yù)相結(jié)合的綜合干預(yù)模式，發(fā)揮其對大學(xué)生心理應(yīng)激的改善作用，以最大限度提高大學(xué)生心理健康水平[15]。

四、結(jié)語

大學(xué)生存在心理應(yīng)激問題，采用心理干預(yù)、運(yùn)動干預(yù)及綜合干預(yù)均能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理應(yīng)激水平起到改善作用，且干預(yù)時間越長，心理應(yīng)激改善效果越明顯。應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康的關(guān)注，積極采取干預(yù)措施，提高大學(xué)生心理健康水平。